有时候睡得太少,感觉人都呆呆的,只有睡得多了(甚至过量睡)才能让自己又有精气神
据说睡眠不足,大脑会有毒素清除不出去... 所以挺怀疑早睡早起是不是拿来安慰打工仔的
想问问各位每天至少睡多少个小时
1
bigsam 195 天前 1
正常人睡眠维持在 7-9 个小时范围内,睡多睡少都不好。养好身体是为了周末打开 steam 和道友升仙。
|
2
tool2dx 195 天前
一般 7 小时,不能再少了。
再少我白天要喝足咖啡,或者要午睡一会儿的。 |
3
7911364440 195 天前
最多只能睡 7 小时,自动醒
|
4
Hucai 195 天前
夜里玩手机会少睡,但必须睡午觉,不然整个下午都是懵逼状态
|
5
fydss 195 天前
中午不睡,下午崩溃,晚上一般保证自己有 6 个小时睡眠,不困就再玩会
|
6
jiom 195 天前 1
基本上就 6 个小时睡眠时间
|
7
ecloud 195 天前
年纪大了,到了 6 个多小时就自然醒
|
8
bojackhorseman 195 天前
能睡到 7 小时我都谢天谢地了。总是被吵醒。
|
9
purringpal 195 天前
5-6 小时,十年如一日,主打深度睡眠
|
10
nitmali 195 天前
5~6 小时,深度 1~2
|
11
totoro625 195 天前
躺床上闭上眼睛秒入睡
但是 6 小时准时睡醒,一点也不困 |
12
aiwoshishen 195 天前 via iPhone
@totoro625 你这个睡眠质量太好了
|
13
HelloApex 195 天前
现在平均每月都是 6 个多小时左右,每个月都有几天睡 8 、9 个小时,也有几天睡 2 、3 个小时
|
14
zhukailimtt 195 天前
@Hucai hhh ,同道中人。
|
15
YaD2x 195 天前
|
16
YaD2x 195 天前 1
|
18
xuelu520 195 天前
7 小时+中午半小时午睡,基本能保证一天不困。
少了多了都感觉不是那么清醒 |
20
qingbaihe 195 天前
体验了一下一天睡四个小时,下班后睡两个小时,上班前睡两个小时
|
21
Jesuss 195 天前
6-7 个小时吧,将将够
|
22
si 195 天前
6 个多小时,感觉不太够
|
23
ceeeeeeeeeeeeeeb 195 天前
6-7
|
24
wu67 195 天前
长期 7 小时, 两个熊猫眼. 我只知道人和人是不一样的, 我是那种需要更多睡眠的人...
|
25
Part2 195 天前
2 点睡 8 点起
|
26
AdrianZhangX 195 天前 2
没必要保持,人年龄越大睡眠越短,伤害你的是对睡眠不足的焦虑,并不是睡眠不足本身,睡不着就起来打游戏,看电影,半夜 3 点去楼下跑步跳绳,看书学习随便你。
你要想你每天只睡 5-6 个小时就比每天都要睡 8-9 小时的人多 3-4 小时寿命,就问你赚不赚 |
28
nunterr 195 天前
1 点-7 点每天六小时左右
|
30
namenone 195 天前
我是 8 个小时不够睡,给我睡 10 个小时都行。全程深度睡眠的感觉。
|
31
Saulee 195 天前
每天早晨都发誓今晚要早睡,然后晚上玩手机就开始停不下来了。。
|
32
wxw752 195 天前
昨日睡眠时间 8 小时 28 分,我每天晚上 9 点多早睡,早上早起
|
33
princelai 195 天前
|
34
daimiaopeng 195 天前
长期 10 点半睡,早上 6 点半起,外加中午午休睡 40 分钟
|
35
thedog 195 天前
我倒是希望每天能睡 10 小时。睡觉太补了。在能睡足 8 小时的情况下,都会睡足 8 小时
|
36
mjikop1231 195 天前
报复性熬夜,每天睡 5~6 小时就完了
|
37
juded 195 天前
7 个多小时+午休
|
38
z1645444 195 天前
保持 7 - 7.5h 左右,12pm 左右入睡深度 ~2h ,1pm 以后入睡,怎么睡都会很困
|
39
zsk425 195 天前
长期 6 - 7 小时,7 个以上会感觉精力更好
|
40
godmiracle 195 天前
晚上 5-7 小时,开车去公司,早上 1 小时,中午一小时。
|
41
agood 195 天前 via iPhone
平均 7-8 小时,上限也是 8 个多小时,再长就睡不了了,特别羡慕能睡一天的人
|
42
Flobit 195 天前 via iPhone
尽量在保持
|
43
jin7 195 天前
6 小时
|
44
facebook47 195 天前 via Android
@daimiaopeng 好奇,每天这么早起来干嘛?我最近也醒的早,但基本都是在床上刷手机到 7.30 起床上班了😂😂😂
|
45
ZhangBoXi330 194 天前
睡眠轻,长期 6-7 个小时,周末也是很早醒,中午 10-20 分钟午休,否则下午脑子有点木,对能睡一天的人羡慕要死
|
46
nullico 194 天前 1
从大学开始,我就保证 7 小时的睡眠。
刚开始出来工作的前几年,基本都是 12 点睡,7 点起。慢慢慢慢的,变成了 1 点,2 点,甚至 3 点,但是依然是 7 小时左右。 直到今年看了《我们为什么要睡觉》这本书。惊出一身冷汗。继续恢复到了 12 点左右睡觉,7 点/8 点起来。现在基本上不靠闹钟就能起来了。 为什么一身冷汗,主要是来源于这些我以前的误区: 1. 熬夜伤身,但是是可以通过修复恢复过来。但实际上熬夜后是永久性的,会破坏我们的 DNA 。用作者的话说就是,这叫篡改自己的基因。未育的自己想想吧,这玩意儿可是会影响后代的。 2. 睡眠不足/不好癌症等的几率会 200%以上的增长。而且只需要几个晚上就很容易涨上去。而我以前并没有这么明显的概念。 我还要说一下背景: 我这些年基本上每天都还会锻炼,撸铁。熬夜/睡眠不规律的诸位,你们有锻炼么? 最后,希望大家睡好。钱永远挣不完,但是自己的命只有一条。 |
47
herozzm 194 天前
不睡懒觉,起来也创造不了价值,还得消耗食材等,还是躺着吧
|
48
easyalarm 194 天前 via Android
睡眠时长与年龄有关,年轻人一般 8 小时,中年人 7 小时,老年人 6 小时
|
49
frankilla 194 天前
睡到自然醒。
|
50
hello2090 194 天前 via iPhone
年纪大,熬夜,不午睡,睡眠呼吸暂停。我不是不 buffer 满了
|
51
zbowen66 194 天前
7~7.5 小时,顺其自然
|
52
levelworm 194 天前 via Android
生娃之后就是 random(1, 8)了。。。
|
53
wangcen123 193 天前
@yuanbz666 我用 apple watch ,跟你差不多,平均 45-50 分钟。要是有超过一小时,就感觉睡眠质量很不错了
|
54
chouxiang99 190 天前
成年人 六七个小时就行了 我天天晚上一点睡觉 早上七点半起床 等于是六个半小时 中午再睡觉半小时 一天七个小时
|