应该是被辞职了，😂

受环境和疫情等影响，很多企业的营收都有压力，尤其到了年中，如果对下半年的预期不乐观，开源无望，就只能先节流了，短期内这个趋势还无法改变，能苟住就先苟住了，千万别裸辞。

如果裸辞不好找工作，那就晴耕雨读，等寒冬过去再找更好的工作，借这个机会可以看看职业规划： /t/675647

晴耕雨读，可以看看程序员职业规划： /t/675647

找正规医院的医生开点安眠药，确保每天都能得到足够的休息。

另外，不要宅在家里，容易胡思乱想，到户外走走玩玩，找找社群或户外组织，感受一下真实的生活。既可以锻炼身体，也可以从朋友那里获得精神支持。那个阶段我还去过教会，虽然信不进去，但教会里能感受到一些精神支持。

工作生活中，从帮助他人解决小的、具体的问题开始，不要预期太高，慢慢建立起信心。重构认知是一个渐进的过程，这种状态我也持续了蛮久的，也出现过反复，但最终慢慢走出来了，回看这段经历，我觉得都是财富。

不要着急，关键是不断修正认知，你现在的执念很多可能都是不对的，先接受自己的现状，然后慢慢去改变。

我有类似经历，生理不是主因，主要是认知不对导致的，欲望过高，给自己过大的压力，但能力却不足以满足自己的欲望，也不知道如何提升能力去解决问题。

认知升级就像操作系统升级，中间会出现混沌的状态，就像软件系统重构一样，建议降低欲望，不要给自己过高的、不切实际的要求，多出去看看和运动，我那时候就在磨房上找户外组织一起玩，看到很多人的工作更辛苦，收入也很低，但依旧热爱生活，慢慢我就释然了。

当然，最关键是要提升自己的能力，不要想着速成，而是找到适合自己的，十年磨一剑。如果对职业规划、技能提升有困惑，可以到我的个人博客上看看。

深圳的户外组织也很多，请上 磨房 网找组织，夏天主要是溯溪，在山涧有水有树荫，还有就是傍晚沙滩露营等。

LZ 也不要太悲观了，比起父辈或爷爷辈，现在的生活要好多了。目前，国内是从出口外向型经济转向消费内向型经济，转型期比较困难，需要一个适应过程。

国内不同地域的经济发展水平不同，有落差就有势能，就像改革开放就是科技资金从西方流动到中国，将势能转化成动能，像 5G 、高铁、高速、特高压就是打通区域之间的连通性，让信息、人才和能源等流动起来，这样就能把内循环搞起来，经济就会有新的增长点。

中西部大开发，减少对外贸的依赖，再加上一带一路，在这个过程应该会有很多新的机会，晴耕雨读，持续提升自己，有能力帮他人解决问题，分享职业规划： /t/675647

刚看新闻里总理说西部某城市（成都）开放了 3.6 万个移动商贩的摊位，解决了近十万人的就业。

现在就业环境非常不好，能够就业就先就业（ http://www.itlaobingge.com/2020/03/18/jobs/ ），或者在酷工作或电鸭社区等找找远程工作，实在没有合适的工作，那就晴耕雨读，乘着冬天给自己补补，寒冬终将会过去的： /t/675647

不同岗位有不同的挑战，好像没有门槛低挣钱多的岗位。人人都是产品经理，产品经理入行的门槛低，但要想做出用户买账的产品很难，涉及到更多学科门类，不像技术人的进阶路线比较清晰。

如果仅仅是遇到了挑战就像换行，那这是逃避困难、逃避现实。LZ 之前经常写 PPT，那转行来做程序员的出发点是什么呢？仅仅是因为程序员的薪资高吗？还是对程序员的了解有偏差？

建议还是评估一下自己的天性特点，看看适合或喜欢做哪种岗位吧，任何岗位都有挑战，选择适合或喜欢的，仅仅是让自己在应对挑战时更有内在驱动力而已，具体可以看看： http://www.itlaobingge.com/2020/05/20/programmer-change-profession/

问题非常宽泛，概括起来说，PPT 包括内容和形式两个维度。

其内容是你所要表达的东西，为了方便观众吸收，内容背后必须要有逻辑结构，也就是骨架，而逻辑结构有许多常见的模式，例如：5W1H 、时间序（昨天\今天\明天）、大中小等，这个可以看看《金字塔结构》这类书。

而形式也是有非常多讲究的，关键看你使用 PPT 的场景，技术人做到简洁大方就可以了，可以利用软件自带的一些图例来很好地呈现内容的逻辑结构，能够将你的思想很好地呈现出来就可以了，可以参考： /t/675647

从 LZ 的工作年数看，进大厂开拓视野、提升能力是蛮有必要的。
当然，如果大厂内的岗位分工过细，那也可能会沦为生产线上的螺丝钉，不同阶段有不同的选择。
建议先了解一下程序员典型的职业发展路线：www.v2ex.com/t/675647

你我的痛苦主要源于：想的太多，做的太少；欲望太大，能力太小。

学历或学位是第三方对你我能力的认证，也就是信用背书，但企业购买的是你我的能力。有学历学位，但没能力，企业雇主照样不会招；没学历学位，但能力出众，企业雇主还是会破格使用。因此，提升自己的能力是唯一的出路，然后通过开源项目、社区影响力等来给自己的能力增加信用背书。

另外，建议提前做好自己的职业规划，可以参考这个帖子：/t/675647

人的痛苦往往源于：想的太多，做的太少；欲望太大，能力太小。

每个人都有梦想，每个人都向往自由，但很少有人有勇气或耐心去实现心中的梦想。

就像从幼儿园到大学，你我读了近二十年书，才有资格拥有了目前这个工位，但却幻想突然一朝就获得了自由。

走捷径，一夜暴富，这些都是贪心，也是痛苦的根源。真正的自由只能通过十年磨一剑来获得，而且也要劳心、劳智和劳力，唯一不同的是你会享受这个过程。如果你准备改变现状，那就先来看看这个：/t/675647

@Peifong 谢谢关注，不知道留给你的是什么印象？
如果是正向的，那很荣幸，希望有机会认识一下；如果是负向的，那欢迎批评指正，我一定好好改进。
希望我分享的经验或者思考，不是误导了他人，而是对他人有所帮助或参考，🙂

@sooo 请给点建议？更加系统的可以参考： /t/675647

晴耕雨读，乘这个空档提升自己，等大环境好起来时再找份更好的工作。另外，现在还是有些逆势上扬的行业企业，以及传统企业往互联网转型，争取从竞争中胜出。

另外，可以重新梳理一下职业规划： https://www.v2ex.com/t/675647

考研就是给自己贴个金，那就必须要考个好的，花这么多时间精力读一个不入流的，那还不如不读，否则就业时自己就底气不足、低人一等，建议 LZ 再复习一年考个好的。

我们通过考研来获得准入资格、信用背书和拓展人脉，除此之外，还不如不考： http://www.itlaobingge.com/2020/05/13/career-planning-for-programmer/

如果能够进大厂拿股票期权，还可以拼一拼。

双方家庭经济条件都不是特别充裕的情况下，靠工资供房、供车、养娃、养家的压力不是一般大，双方父母年纪大了还要考虑照顾吧？

还款 30 年，关键还要看你能不能一直在上升通道，往管理或营销体系走，否则技术很难过 35 或 40 的关卡。背着房贷的重压下，生活品质可能会受影响，还是要根据自己的特点做好长远的打算。

自控力还真不能赖工具不行，主要还是你在做事过程中没有收获正向反馈，而像刷视频、看八卦和打游戏等奶头乐可以让你即做即爽。有了正向反馈才会从好奇转化为兴趣或上瘾，其背后还有一套逻辑： http://www.itlaobingge.com/2020/04/27/positive-feedback-loop/