1 、训练日不用减脂，后面训练量上来了，脂肪也会不够用
2 、晚上训练前吃碳水，训练后喝补剂蛋白粉
3 、休息日保障睡眠，促进肌肉恢复，有氧可做可不做，不要顶着疲惫做运动
4 、几个月可以根据自身情况定，如果自重训练做组很熟练了就 OK 了。自重训练最大的好处是明白身体的极限在哪里，不容易受伤，自重后再去健身房算是一个过渡期，直接冲健身房盲目上重量很容易受伤
5 、饮食结构这块个人建议尽可能吃，长肉的速度远不如消耗的速度，刷脂后面随时可以刷

11 月初京东买的丐版 3700+，加购物车蹲价格，有活动的时候比其他平台都低

小乡镇，京东顺丰也都是服务站自取

肯定不行的，加密货币爆仓了的话，会形成大量坏账，很早之前国内银行就禁止信用卡买加密货币了

以我目前 8 万公里的驾驶经验来看，离驾驶习惯差的移动路障远点，就不会出现事故了，经验多了，一眼就能看出来路上哪些车有毛病，远离它

专业人士，首先标题就不严谨，应该为“取消公摊面积计价销售”
​
​从普通购房者角度，弊大于利，之前 200 万总价能买到注册产权面积 120m²的房子，现在 200 万总价只能买到注册产权 96m²的房子，虽然实际户型面积是一样的，但楼栋公共区域和小区绿地、地下车库等产权归属变得更模糊了，弱化“公摊”概念会使遇到纠纷维权的难度可能变得更大。
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​从开发商和设计院角度，取消不取消公摊计价销售没什么影响，毕竟公摊面积（小）、得房率（高）等一直是严控的指标，直接影响户型的实际使用面积和市场竞争力。对于建筑公摊，设计院都是按规范要求的底线来设计开发，影响住宅公摊实际面积大小的因素是建筑设计行业的那几本规范。换句话说，楼栋公摊面积的出现是为了满足建筑设计规范。
一个基本规律，“越高的楼一般公摊面积越大”。
​
普通老百姓无非关注两点，交楼难和房价高。
针对交楼难，可以对土地建设开发监管账户资金使用立法，违法入刑。
针对房价高，大家看法不一样，有房子的不希望房价跌，没有房子的希望房价回归生活。房屋建设成本的大头一直是拿地成本，买了房子的必然会为这些成本发声。

上午不卖那么狠多少维护下，下午再砸也不至于这么难看

还是怪自己预期不对，以为国内鸡狗多少能挺直脊背做次人，🌿塔蟆的一群软骨头

全新 mac air M1 4000 左右

我是他爹，这是他亲口说的🙃

icar 03 有四驱 可以轻越野，走山路没什么问题，便宜

这不都是跟公募基金学的[狗东西]

旷工三天，算自动离职 看员工手册🐶

谁做饭好吃谁做饭，剩下的洗碗，不想做饭不想洗碗就出去吃 点外卖

房子水电燃气过户后，业主不缴纳水电费是不是可以停水停电