@dupontjoy 197，老哥真的很耐心了，感谢感谢，哈哈，照这个公式的话我差好多，枯了

@skye 感谢感谢，现在是晚上不吃了，饿了就抗住，哈哈

@maizero 哈哈哈，我前面想提醒下老哥你，但是我又怕打扰到你，就说晚点看看有没有你的下文，果然这不就来了。
讲真的，搁我我觉得 76kg 真的不胖，但是看老哥你这个，我可能还得减好些，我最开始给自己的中级目标是 80kg 左右，现在看来还得降低。
健康的减肥和运动真的会给人很大的改善，健身方案看来也得因人而异而不能千篇一律

@BlackZhu 是的，这个得赞同

太少了，我们是一个小时，然而实际上大家都睡到一点半才开始醒来

@cailiang1026
@menghuan 运动对我来说是真的困难，哎，我自小就是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，我实在是太懒了

@vipppppp 哈哈哈哈，太难了你这，我现在也是，吃辣稍微辣点就是胃疼一下午

@TinyWang #178，哈哈哈哈，啊这，毕竟确实属于嘛，哈哈哈哈，怪我怪我，忘删了，哈哈哈哈

@faustina2018 是的，体重太重的话确实需要前期先做一些不伤膝盖的运动，后期才能做一些其他的，这样会好点
另外小姐姐很漂亮，哈哈，那句“别杠，杠就是你对。”，爱了爱了

@dominghao 少吃目前是坚持住了，哈哈哈哈

@JimmyTinsley 149，加油，老哥

@muikauman 那老哥你现在是在干嘛，还是得赚钱呢

@NOspy 144，啊这，这是为啥，额

@DreamerYZ 啊哈哈哈哈，老哥，我中午吃多了，哈哈哈哈，明天开始改，感谢感谢，哈哈哈哈，晚上是坚决要饿着了，离过年很近了，哎

@bloceanc 是的，跑步确实可以锻炼意志，好些运动坚持下来，人的精气神都会有改善

@Lily0756 感谢老哥，就是怕女朋友开除我，所以要抓紧减肥了，哈哈哈

@xianxiaobo #110，哈哈哈哈，好家伙，投资拍个电视剧吗老哥

@ruriko #109 不是病理性的，有点遗传性可能，我家里面几个长辈都胖，我爸最胖达到了 240，我妈那边的亲戚都瘦，我可能没继承她的瘦基因，她体重始终不过 90 斤

@xingshu1990 #107 哈哈哈，老哥，有画面了，哈哈哈哈，脑子里闪过了《非诚勿扰》范伟那个画面