大家睡觉空调开多少度？

[apollo007]

昨晚开 27 度，制冷，低速，还是感觉太冷了，需要盖被子。后来改成 28 度，制冷，低速，结果老婆被热醒。好尴尬，有什么办法实现不冷不热，类似于 27.5 度之类吗？大家晚上睡觉空调开多少度呢？（目前家里弄了一个米家空调伴侣）

更新：

感谢大家的热情回答，结合大家说的方法，我说一下我的最后办法（不知道是不是最佳），由于我家空调不是变频的，所以很难维持一个稳定的温度。

最终采取的是：21 点到 22 点是 24°制冷低速风（目的是先把屋内温度调低些），22 点改成除湿 26°低速风（除湿时，人体感觉温度会相对比较稳定）。全程用空调伴侣自动完成。

最后一次更新：我们现在卧室不开空调了，只用客厅开空调，速度是低速（这个非常重要，这样你就感觉不到风速了，半夜不会特别冷。），风进入房间时，几乎是没有速度，温度是 25 度（这个可以根据大家的空调制冷情况调整。）

这个方案简直完美，就是秋天那种感觉，不盖被子也不冷，盖一点被子也不热。

[Flobit]

26 度，开睡眠模式

[summerwar]

28 度，睡眠模式

[apollo007]

@Flobit
@summerwar
这个睡眠模式是指米家空调伴侣的安睡模式吗？中间温度自己调整（ 26°-28°-27°-26°）

[Fred0410]

24

[lambdaq]

买米家套件，枕头放一个温湿度计，保证你头部附近温度控制在 27-28 非常舒适。

[summerwar]

@apollo007 应该差不多，睡眠模式就是风小动静小，但是温度还能保持。假如正常模式是 5 分钟降温到 26 度，那么可以理解成睡眠模式是 10 分钟降到 26 度（个人理解）。

[apollo007]

@lambdaq 其实我买了一个温湿度感应器，感觉数据不太准，或者更新时间有点滞后，总之不是显示实时的温度。

[apollo007]

@summerwar 他这个温度感应是从哪里来的呢，空调吱声吗？因为这个空调伴侣目前没有绑定温湿度感应器的联动。（没有绑定的原因是因为我觉得这个温度湿度感应器感滞后不滞后，不是实时的温度）

[Sawyerhou]

建议把温度传感器绑上然后设几个控制规则。

传感器放哪里就测哪里的温度，所以楼上说放枕头边上。

是实时的，但为了防止频繁开关空调，温度变化到一定程度才会刷新。

具体可以查下说明书。

[walkbox]

多少度我也没在意，好像空调遥控上显示的也不准 我的是松下 打 26-27 左右，感觉不怎么凉，怀疑是缺氟了，然而按照网上找的判断缺不缺的一看，好像也不缺啊，一大一小 2 铜管都是有露 冰凉的，没有霜。（网上说缺氟是会结霜的），去年我就买了制冷剂打算换来着，拖到现在， 我记得以前买的时候空调打 30 都已经够凉快了， 不过我喜欢打超静模式，风速低可能也是个原因吧

[Flobit]

@apollo007 我用的空调自己带的睡眠模式，没有传感器什么的，我一般都是开 26 度睡觉+定时自动关机，如果房间比较大，可以开 25 度，向上吹。

[agood]

26 度最合适，温度高了室内会潮湿，睡眠模式也会潮湿，节能模式打开还可以

[NickMe]

23°盖被子睡觉

[yKXSkKoR8I1RcxaS]

25℃，26 会热，24 会冷。

[nomytwins]

26 度半小时，能持续 5-6 小时

[imdong]

26-27 度，有时候 26 冷

[klamx]

不知道是不是空调给力的问题，我白天晚上都是 29 度，可以盖也可以不盖被子。

[sa2852]

@klamx #17 我家的也是，说出来别人还不信，说 29 度你还开什么空调

[wetalk]

23.5 ~ 25 度，风速 75%左右，冷气重，左右摆风一定要开的，然后就是变频空调控温更精准一些
PS：个人感觉自动风速不好使，风速调节慢一拍

[leglo]

这个问题应该迁就怕热的一方，觉得冷的可以改一个稍微厚点被子，怕热的是真的没办法。常年 23-24 度，盖棉被睡觉，睡眠质量比较好

[someonesnone]

26.5 用米家自己写了控制程序, +-0.2c

[Sting1226]

25℃+循环扇。

[heyjei]

这说明空调控温还是不精准，有些空调就是忽冷忽热的。

[katwalk]

29

[cutehalo]

我们家风直吹的话开 26 度 不直吹开 25 度 属于大人觉得有点点冷 但是小朋友刚刚好的温度
其实空调温度控制的不是风的温度 制冷的时候风都挺冷的
特别是定频空调直接功率拉满制冷 所以直吹会觉得特别冷

[iOCZS]

很奇怪吧，夜里温度也就 28 度，但是我空调要开 30 度

[JRChuan]

24

[BaoZik]

24 度 定时 4 个小时 外加开风扇吹到天亮

[zhangjiashu2023]

27 度

[jiaoyidongxi]

不开空调，房间还朝北，就图一个刺激酸爽

[cue]

以前 24 岁的时候开 24℃，现在随着年龄的增长，每 2 年上升 1℃，现在 34 岁已经开 29℃了。

[F798]

不盖被子很难温度正好。，24 度盖被子

[yywc20]

@cue #31 太准了哥，我 31 岁开 27.5-28°...

[listenfree]

空气循环扇先买一个，这样温度才能准确，不买的话，也得买个温湿度计，微调空调的温度和风速。

[haruhi]

21 度，然后盖被子。

[awalkingman]

坐标北回归线以南，房间没有空调。

[ErikaGao]

不开，小时候没空调，长大了也不习惯开着空调睡，睡前把温度降下来就关了。

[haisua]

25 度，不过睡到早上会冷。这个要看空调性能，如果能调节到小数点最好。我选 25 度的睡眠模式明显会感到热。。或者能智能定时调整，早上稍微调高也行。

[leonshaw]

终于找到组织了，我开 28 度都不好意思说出来

[Tumblr]

25 或 26 度，睡眠模式，开换气功能。

[105291709]

24

[labdum]

ecobee, 自动 61F~65F （ 18C ），论文说这个温度帮眠。

[alexhx]

先明确一下是气温太低，还是被空调风直吹的原因。后者可以用空调挡板或者自己弄块布啥的挡一下，改变下风向。

[ouqihang]

29 度，加一个直流风扇最小风速对着吹。
美的空调温控偏低，29 度还调过温度偏移。但最近气温热，29 度太热，床边温度计显示 28.8 度左右，太热难入睡，设定 28.5 度但早上温度还是低于 27 度。
定频空调这样用坏得快，较低功率的变频空调就挺舒服。
为什么不用 APP 的睡眠曲线，美的 APP 睡眠曲线温度只能 1 度 1 度调。

[IslandOwnerHuang]

24 度自动模式，室温 23 度左右，盖被子挡住躯干和大腿，漏出胳膊和小腿散热，睡得很舒服。

[NillSpake]

24

[walkbox]

@Tumblr 换气模式？ 中央空调？ 单独的空调不带换气吧？

[jeffw]

不开，洗完澡直接睡。

[baobao1270]

18 度，美国待习惯了

[zbowen66]

再整个风扇对着嫌热的那个人

[MrBearin]

中央空调, 27.5 度, 然后米家一个空气循环扇开自然风最小档风吹着

[wcnmm]

@sa2852 嗯毕竟晚上外面就 27~28 度吧 再靠南一点算 29 度 确实和外面差不多了，不过稳定的气流+干燥风体感上确实会舒服一点

[wanguorui123]

27 度

[ns09005264]

我这里有个叫昼夜温差的东西，晚上不用空调。

[Persimmon08]

24

[xdeng]

你这是老式空调吧 不是变频的

[qiaobeier]

25.5

[nuistzhou]

23 度，静音模式，很舒服！我就是习惯于酒店开低温甚至 22 度，裹着被子睡的那种。

[apollo007]

@xdeng 是的，也准备考虑后面换一个。

[Tumblr]

@walkbox #47 风管机，算是中央空调的一种吧，一拖一的。

[czzt1]

26 度除湿，定时一个小时，南方太潮了

[lilichen]

28.5

[ltyj2003]

26 摄氏度，睡眠模式，盖个薄被子。

[tubowen]

冷就盖被子啊，热就没办法了，我公司有同事偷偷关空调，热的我们要死，也不知道多穿衣服，这个肯定是怕冷的迁就怕热的

[supereater]

用了几家的空调，现在用一款美的 3500 1.5p 的，28 度睡很舒服，然后 app 里能设定睡眠曲线，大约睡着后两个小时加到 28.5 ，5 个小时候加到 29 ，起床前半小时左右回 28.5 。实测这个睡眠曲线很科学，睡着后同温度会感觉冷，设定后全程几乎都没有不适感。

[Davy]

晚上不开空调。电风扇放在靠脚的位置就够了。

[xiandao7997]

睡前开把房间温度打下来，睡觉关空调开风扇，个人不热

[xiaozirun]

怎么没人提不要老婆呢，这不就直接解决了😁

[liuw666]

26 正合适。25 盖被子更舒服

[52boobs]

可以温度开低点并且盖被子，科学研究表明盖被子尤其是重被子对入睡有帮助。个人实验确实有点用，但是可能需要长时间(一周以上)才会有感觉。

[linhongjun]

华北地区 到目前晚上睡觉会关掉。。。估计过几天就该开了

[ttyhtg]

根据个人体感测试，睡眠 28 度最适合我自己

[zqx]

空调睡觉开了就冷，不开就热，最后还得是凉席

[flypei]

28 度，制冷模式，风速调到最低

[duron600]

格力，28 度，睡眠模式。

[Rooney1]

22 度 18-24 这个区间睡眠质量比较好

[6bsLo69Qdu3RPY4c]

脱光 27 度，26 度太冷。

[TimPeake]

正常空调，普通人来说，28 度睡觉时应该是比较合适的 我感觉。

[shakoon]

25 ，很舒适。然后设置了四点半自动关机，这样早上起床时和室外温差不会很大，不然一出门就得热死在楼梯间。

[wonderfulcxm]

17 度，外加风扇，2 小时自动关机

[ahhead1]

18 度 盖被子

[RoccoShi]

26/27

[GuLuDaDuiZhang]

每个人用的空调型号、新旧程度都不一样，其实也没什么参考价值，只能自己多试几套配置，选个还可以的。如果想要更细致精确的调节，可以考虑升级空调。

[DOLLOR]

我的要求比较奇葩，不追求绝对的温度，而是设置比室外温度低两度就行。

[leisummer]

开 78 度

[ovtfkw]

20 度盖羽绒被睡觉

[Damn]

@ns09005264 温差+1

[wegbjwjm]

不开,没有,一个 USB 小风扇足矣

[leo72638]

开抽湿，多少度都可以

[saranz]

没空调的我，小风扇呼呼的吹。

[comexb]

25 度 低风速
26 度的空调吹出来的风 老是有一股霉味

[wanwusangzhi]

目前还没开空调 风扇都没开

[n2l]

27 正好

[SentimentWeirdo]

25 度自动模式

[junhua13]

27 度，舒省模式

[PrinceofInj]

@cue 这要到 80 还了的

[brucmao]

27 度，静音模式

[Rrrrrr]

想起以前高中，每天开 18 度，那些变态

[skuuhui]

每个人对温度感知有差异。不怕费电分开睡，要不然其中一个人妥协。

[xR13zp0h67njQr2S]

空调的温控器坏了好像，开 30 度，房间温度是 26 左右，然后开风扇