人到中年，大家有感觉注意力和记性越来越差么…

[revival83]

40 岁了… 感觉注意力越来越差了，刚想干点啥事儿，立刻就忘了…

现在都得用倒数日，或者提醒 APP ，不然肯定忘。。。比较依赖手机提醒了

[nkidgm]

正常啊，年纪大了，能保持年轻时的 80%的状态就非常不错了，这还是建立在健身，运动，注意饮食，正常作息，不碰烟酒的情况下。

[Just4L]

我刚 30 ，就有这种感觉了

[fengYH8080]

忘了倒没啥，就怕忘了还知道自己忘了，然后在那里怎么使劲都想不起来忘了啥，贼难受

[dododada]

所以会记下来，定闹钟提醒

[BelovedOne]

你说什么？

[body007]

想起什么我一般会立即在微信文件助手记下来，长按文本还可以设置提醒额。

[wjcwukong]

同 40 岁，症状一样的

[FaustinaD]

我 39 岁，最近一两年脑雾现象特别严重，常常突然忘了最近正在热播的某个影视剧的名字，突然忘了某个热点事件主角的名字，忘了前段时间看过的某一本书的名字，忘了我女儿的同学的名字……
这种感觉真的特别不好，我甚至以为这是我即将阿尔兹海默症的症状
这种丧失对记忆的支配感的难过是真的很难过

[freewind]

同感，装了个滴答清单和倒数日，想到什么都记下来，要不过会可能就忘了

[tool2dx]

用拼音太久,离开手机都不会正常写字了.

[kdwnil]

还没 30 ，已经感觉到了。要做事一定要记备忘，没记备忘的就会随机忘记

[MozzieW]

最严重的真的是新冠放开之后，真真切切体会到什么是脑雾，大半年的时间觉得脑子不好，记不住事情，很难专注。后面慢慢减轻了，不过还是经常觉得脑子没有之前好用。

说实话，心理上觉得新冠影响很大，但又不确定是不是因为没睡好 or 没有运动 or 状态不好，比较多睡觉、适当运动、调整心态（冥想）都可以带来一定的恢复。

[YFZZ]

35 岁之后就感觉这样了。

[leena]

新冠之后就这样了

[toneal]

40 出头 身体肥胖 长期糖尿病 最近刚改药到阿卡波糖片 同时戒酒 轻量运动 血糖终于稳定下来了
稍微一动脑 就感觉力不从心 一抽烟 就感觉缺氧晕晕的
怀疑同时合并高血脂高血压 目前正在积极锻炼减肥

我意思是 肥胖+中年 = 身心疲惫

[huangqihong]

@faustina2018 一个样啊，

[strobber16]

来打只狼。几天复健刚过了心中的一心

[phrack]

30 多了倒是没感觉注意力和记忆不行，只是不想干活了，就想划水

[MAVETRICK]

正常，年纪大第一件事就是要懂得接受。可以试试玩魔方或者格斗游戏，能一定程度上增加集中力。

[maddot]

记忆力下降得很厉害....
一个例子就是，我经常玩股票，但是一些股票的名字怎么也想不起来，这在以前是不可能的

[maddot]

我曾想过一个类似笑话的话：

中年人想到事情就去做
不是执行力变强了
而是怕转个身就忘了

[wzsllin]

会不会是缺乏睡眠和维生素了

[ricardo]

正常，前段时间黑悟空到 boss 很多都是让娃帮忙打，注意力、反应速度确实不行了。 还有一点不要让自身太高压力。之前工作中，某段时间过高压力感觉进一步造成注意力下降。 多运动，每次骑行 30KM 感觉注意力又回来了。

[huafang]

只记住大客户，其他都记不住了

[afeiche]

同事的名字经常要转好久才想起来，有时候人对面走过去和你打招呼，等到下一个转弯才想起来叫啥名字，哎
经常自嘲，记忆力就像个 hashmap ，东西多了，脑子不行了，就经常发生 hash 碰撞，需要遍历才能找到最终值

[tf2]

记性越来越好，记名词越来越差。

[SantinoSong]

@body007 #6 这个技巧不错, 我得记下来, 不然等会忘了

[bfdh]

一直在想一个问题，但没有答案。人到中年记忆力和注意力衰退到底哪个是主因：
1 、通常情况下，人到中年，需要操心的事情、面临的压力比青少年时期多得多，导致心智不够用。
2 、人到中年身体机能衰退的必然结果。

[bengcaca]

@bfdh 不用多想，就是常规硬件老化。

[ZHOUHAHA2]

不到 30 ，因为作息习惯跟压力焦虑也容易忘事

[qwertooo]

感觉和年龄没关系......二十几岁都会

[ximi522]

补点 dha

[losephsky]

是的，上了年纪的人都会这样，尤其是在长期睡眠不足的情况下

[skateryun]

有时连公司同事的名字都会一下子想不起来。