大家的光感运动手表心率显示准吗？

[saleacy]

跑有氧，我夏天 8 分配就可以维持 150 左右的有氧心率，但是现在冬天 7 分配左右的心率在 130 左右，再加速感觉就要缺氧了，脑袋瓜涂清凉油的那种感觉，而且脚疼，是天气冻得还是手表光感不准，我自己身体 7 分配的时候感觉没有夏天吸气呼气频繁。拿不准。

https://youke1.picui.cn/s1/2025/11/16/6919e415bd19d.jpg

[saleacy]

我有半个多月没跑，之前跑的都是 8 分配在 150 的心率。

[kome]

天凉自然心率低，身体的散热能力增强了，原因是湿度降低，气温降低。
130 心率，如果不是大佬的话，130 心率还在热身区间，热身区间和低强度有氧区间，体感是很累的。

[saleacy]

@kome 应该是冻得 也有可能半个月我身体变异了 直接跃升成大佬了

[saleacy]

@kome 这几天还降温 5 摄氏度左右

[wonderfulcxm]

心率应该是对的，看体感吧，高心率未必是坏事，是你能调动身体的能力，我一大早不想跑、跑得不舒服的时候也是低心率。

[saleacy]

@wonderfulcxm 我喜欢跑高心率 锻炼心肺

[kome]

@saleacy 10℃比 28℃，差不多的情况下，心率低 20 很正常。就心肺能力来说，低强度有氧更有用。

[r46mht]

现在用的手表通常情况下还是挺准的。有一次跑 5 公里的时候前 1 公里心率就干到 175 了，但是体感还好。后面果然崩了

[Felldeadbird]

准啊。一般光电都是几个检测，就是为了避免汗液影响数据采集。
我以前带华为 FIT2 ，手环 8 ，只要出汗后冷却了，再运动。心率会一直保持在 80-90 。实际上我心率都 150+了。 后面还了 GT5 后，这种问题没出现过。

光电的心率采集是有延迟的，要准确建议上心率带。

[wulinn]

从使用体验来说，基本上准确，如果有疑虑，可以用血压仪测测

[Maxwe11]

都会有误差，只是误差多少、大小和稳定性的差异。

之前因为研发需要，就翻过市场相关所有主流类设备，我用 Polar H10 做基准，如果不考虑个体设备的故障，目前市面上绝大部分的主流设备基本都是可用的，只是在不同状态下一些误差大小而已，基本上日常普通的这类快走跑步，哪怕只是几十块钱的主流品牌手环，平均误差基本都能控制在±3 以内，甚至 95%以上数据都没什么差别。

单独提一嘴华为，华为的方案应该还是受到管控影响，都是国内供应商的模组，但算法优化还是有点儿东西的，以 polar H10 为基准，基本控制在±2 ，其他一些使用国内相同模组的，误差范围和异常情况就会明显更多一些。