没有吃早饭的习惯怎么办?

[touzi]

早上起来就是不想吃东西,到了快11点的时候特别饿
是要培养吃早饭的习惯,还是感觉饿了在吃点东西

从回复中感觉还是有吃早饭习惯的比较多.但那种一点都不想吃的感觉真的很不好受.

[zcbenz]

早点起床

[touzi]

@zcbenz 好像不是,原来上学的时候是早起了,但也得8点钟下早自习之后才出去吃一点,但大多数时候是趴在桌子上睡觉

[wadezhao]

只能强迫自己吃。

坏的习惯，一般是怎么舒服怎么来，想改，只能强迫。抽烟的习惯，吸毒的习惯，吃垃圾食品（未必是肯德基之类的，你肯定喜欢吃某一种高糖或高油或高添加剂的东西），不爱运动，这些习惯都是很舒服的，出了强迫自己，没有别的办法可以改掉

[Dongdong36]

前两天看电视说不吃早饭更容易得肾结石

[touzi]

@wadezhao 你是站在必须吃早饭的角度来回答的,但早饭真的是每个人所必须吃的吗?

[jfdnet]

一日三餐，并不科学 http://jandan.net/2015/03/05/breakfast-lunch-dinner.html

[loveuqian]

不吃东西反胃酸唉

[touzi]

@loveuqian 反胃酸是有饿的感觉吗?

[a154312237]

不吃早饭 对排便不好 对一些器官也有伤害 长期不吃早饭可能引起 消化道穿孔

[davidself]

早上不吃飯，有習慣的原因，也可能有前一天晚上吃多了，一個晚上都沒消化完，沒有餓意的原因。
如果真是這樣，可能你晚上睡眠也不太好，你可以試試晚上吃得簡單點、清淡點，試試看早上起來是不是會餓。

[shustrovsky]

还是吃吧，我一基友哥们儿，不吃早饭，胆结石。手术把胆切了。
之后我就坚持吃早饭了。。。

[canautumn]

一样，早上刚起没胃口，11点的时候饿。建议你如果可能的话十点钟吃一点东西。或者早起半个小时就有胃口了。头天晚上吃得晚了吃得多了也可能是个原因。

[mhycy]

@Dongdong36
记忆中是胆囊结石

[Mac]

@mhycy 都有，人体最容易结石的就是胆和肾。

[googlefans]

我也不适合吃早餐。。

[bibizhang]

每天都是我爹给我买好。。。很没出息。。。

[66beta]

从简单的开始，一个包子、一个香蕉、几块饼干（不推荐）
我也跟楼主一样，早上起来，就觉得很急，给我吃，我也咽不下去，喉咙阻塞的感觉。

现在都是早点到公司吃，慢慢吃不急，两个包子一袋豆浆妥妥地

[luahou]

有一段时间不吃 。现在多少吃点。促进下肠道蠕动也好。

[yzongyue]

吃点清淡的，不然把胃饿坏就晚了

[touzi]

@66beta 回想起来,只有初中那段时间每天都吃早饭,(学校排队吃早饭,没办法不去).看来我需要克服的是早上不饿吃东西.

[Biwood]

饿了一定要吃，我就是经常不吃早餐得了慢性肠炎，说多了都是泪

[lwbjing]

等胃挂了，你就要开始后悔了。。

[edwardaa]

既然没这习惯，那就等死呗～～

[batilo]

早点起， 喝杯热水。 起来不饿可以等到公司再吃早餐或早午餐。

[manhan9100]

为了不患有胆结石、胃溃疡、胃炎什么的，一个鸡蛋+几片面包+一小盒牛奶不是问题吧。

[lausius]

吃个早餐没多难啊，没什么胃口的话吃个面包或者蛋糕也行吧。

[LMkillme]

楼上那些说「朋友」或者「自己」因为不吃早餐身体出了问题，那请问如何确定那些问题是因为不吃早餐引起的呢？医生说了么？

[ligyxy]

十点半在单位吃早饭，吃多了犯困，十二点为了关系融洽再和同事吃午饭

悲惨的每一个早上

[pright]

大学期间和工作头两年一直不吃早饭，后面检查出胆囊息肉，医生说了主要是不吃早饭无法使浓缩胆汁消耗掉

[chiu]

我有吃早饭，因为早上起来的时候感觉饿。但我一般没事的话起得比较晚，吃了早饭，到中午12点多都还不饿。

[anima666666]

想想你趴在桌上睡觉流口水时，总是不断调整才能找到让自己舒服的姿势，可是一旦起身就很难寻回那种感觉，你现在就需要找到那种「起身」的不经意感觉，所以，每天给自己不同的早餐挑战，不是为了吃早餐而吃，而是为了嬉戏而吃！
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其实LZ单身吧，
找个媳妇儿去
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你将体会到为老婆和下一代而吃早饭
光荣～

[ibeta]

我以前跟你一样的，因为没有吃早饭的习惯。
你要想改变就得慢慢来。
从明天开始，早上喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，总能吃的下吧。
吃一个星期以后，你就能多吃一个包子，两星期以后，你就能吃两个包子。
很多人不吃早饭的根本原因是一个字：懒。没救

[zhouzm]

刚好看完煎蛋这篇：
http://jandan.net/2015/03/05/breakfast-lunch-dinner.html

[Blask]

吃饭规律就行了,不能保证自己一直吃早饭的话还可以保证自己一直不吃早饭.

[won]

把每日goodnight变成gooday

[a154312237]

@LMkillme 对照实验...... 只要吃早餐 每天都能按时便便 .只要有一两天不吃 好几天都没便意...... 像我现在3.1来的学校之后一直没吃早餐...... 已经4天没大大了......
我一长期不吃早餐的同学 有段时间 吃啥吐啥 去医院检查是 十二指肠穿孔 ......

[ybbswc]

吃呗。

[XuRuoChang]

我原先也不太在意早饭，慢慢的，感觉肠胃的消化能力变差了很多。现在坚持吃早饭，但通常吃的很少

[DuckJK]

喝点粥加咸菜，胃病是最难治的。

[amon]

建议：
有条件的话还是喝粥，自己煮最好（有女友你懂的）。
实在不想吃的话，买点面包牛奶，当个零食吃。
如果不吃的话，等你每天感到饿的时候，就是肠胃在被胃酸腐蚀的。

[hslx111]

每天6点起 自然就饿了

[Jack]

早上起来不饿么。。。晚上不吃饭就好了。。。

[blijf]

我已经有胃酸反流了，现在我很喜欢吃早餐

[mdrof]

早点起床才是关键。。

[wadezhao]

@touzi 如果你要严谨的探讨，那么就得定义“早饭什么时候吃”，“几点到几点吃的算早饭”，“如果不吃早饭，什么时间点吃午饭，量多少，营养是否均衡”，楼主身体状况如何，多大岁数，是否有某些胃病，等等

如果就泛泛的谈一句，那么是的，“必须要吃早饭”，就好像“锻炼有利健康”一样。

[luo362722353]

我只有三餐吃一餐的习惯…

[simo]

你这种情况跟我之前一样，就是胃不太好，但是一定要坚持吃一点，哪怕只是喝牛奶也行。慢慢就能调整过来

[fashioncj]

已经半年多没吃早饭了。导致现在偶尔吃早饭就会肚子疼，所以这样的习惯还是不要有了。

[Huadb]

吃

[nikejaycn]

直到有一天胃不舒服去看医生，从此就会养成了吃早饭的习惯

[chon]

买个多士炉，早上烤几片面包，早饭就解决了。

[cssnote]

等着胃病

[Akagi201]

明天开始坚持吃早饭, 不吃的话, 骑车绕浙大10圈怎么样... 为了自己的未来, 立帖为证.

[wontoncc]

虽然会吃早饭，但是我早饭吃得非常少… 一个包就差不多了。

[cfans1993]

因为女友的关系 “特殊时期”来临时、早起给她煮个桂圆红枣汤 然后我会顺带给自己也来一份 再吃个面包 后来就习惯了

[touzi]

@Akagi201 吃早饭不一定能影响什么

[maweihao999]

现身说法，我20岁，还在上大学，睡到自然醒，从不吃早饭，觉得自己身体很好。但是寒假查出来胆结石，这是个中年女性常见病，我很奇怪我为什么会得，后来无论是问医生还是上网查资料，病因全部指向不吃早饭这个问题，甚至简单点说，就是因为不吃早饭所以才得了胆结石。

我知道我现在说这些也没用，有些东西真的自己亲身经历了才知道。

人是一个很脆弱的东西。

还记得高中时学过的一篇课文，人是一颗有思想的芦苇，对，像芦苇一样脆弱。

我查出来胆结石，多发，最大1.5CM，太大了，已经没有任何治疗方法，留着的话就一直伴随慢性炎症，且不说会经常发生胆绞痛和腹泻这些痛苦，胆结石本身就一直是个炸弹留在身体里，年龄大了必会恶性发作。如果治疗的话，只能整个胆切掉，以后消化能力会下降很多，并且会导致各种并发症以及某些恶性疾病发生机率大幅度提高。

我只有20岁而已。

话说到这里，希望楼主，也希望我身边每个人都能爱惜自己身体。

[Jimrussell]

给自己四个时间节点，吃四餐，把你原来三餐的热量分成四顿。这样每餐量少，吃起来也不麻烦，而且养胃。

[aekt5716]

晚上少吃点，第二天早上就饿了，你就会去吃早饭了

[Akagi201]

@touzi 慢性病真不好说, 还是能注意的就多注意.作息不规律保证是不好的.

[billwang]

早饭必须得吃，除非特殊情况外无论如何都吃点

[martinsu]

有个app叫‘种子习惯’，用过表示不错，很有帮助。

[sammo]

虽然很冒昧，但如果试试 ‘ 晚上少吃，早上饿醒 ’ ，说不定会有意想不到的惊喜