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比如我吃完晚饭后一段时间就很困，但是如果这个时候睡觉，晚上就会睡不着，直到凌晨一点，又影响到接下来一天
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blacktulip 2011-12-03 18:35:27 +08:00
晚饭少吃点......吃太饱就容易困
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Matata 2011-12-03 18:39:52 +08:00
每天午饭以后20分钟，晚饭以后20分钟。特别是晚饭以后的20分钟，会让我一直精神到11、2点睡觉。
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Matata 2011-12-03 18:40:19 +08:00
累了还是要休息的，但是休息要有节制，定个闹钟就不会睡不着了。
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glume 2011-12-03 19:17:39 +08:00
根据我多年没日没夜的经验，古老的早睡早起其实是最好的。
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