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AmberBlack
V2EX  ›  程序员

如何缓解身体的病痛?

  •  1
     
  •   AmberBlack · 2016-01-11 15:12:48 +08:00 · 4163 次点击
    这是一个创建于 3223 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    咨询大家一个问题,大家做开发的,由于熬夜,加班,长时间面对电脑,久坐这些原因导致身体会出现一些病痛,有的可以通过锻炼调节可以恢复,但是尤其是骨头上的病痛不可逆。因为想问下大家,比如腰疼,腿疼,脖子疼的时候,大家都采取什么方式来缓解呢?
    40 条回复    2016-01-17 20:39:18 +08:00
    iburu
        1
    iburu  
       2016-01-11 15:17:58 +08:00   ❤️ 1
    膝盖疼的时候就保暖,室内盖个被子,出门穿上秋裤
    AmberBlack
        2
    AmberBlack  
    OP
       2016-01-11 15:19:39 +08:00
    @iburu 我本身就腿疼,应该是肾虚的一种,也有可能是冻坏了,穿的很厚,感觉膝盖还是冰凉的。
    LenaYan
        3
    LenaYan  
       2016-01-11 15:20:57 +08:00   ❤️ 1
    健身房撸上一天,在家里瘫痪一天,第三天又活了。。。。
    chanmian95600
        4
    chanmian95600  
       2016-01-11 15:21:49 +08:00   ❤️ 1
    睡觉热水泡脚,我一个朋友长期坚持效果很好
    padapen
        5
    padapen  
       2016-01-11 15:22:51 +08:00   ❤️ 1
    适当的运动
    loyd1234
        6
    loyd1234  
       2016-01-11 15:24:34 +08:00   ❤️ 1
    多跑跑跳跳吧
    adeweb
        7
    adeweb  
       2016-01-11 15:30:33 +08:00   ❤️ 2
    1.每隔 30~60 分钟站起来走动喝水远眺
    2.给自己按摩,在感觉到有一丁点不舒服就停下工作按摩几分钟,不要等到身体感觉痛了才行动
    3.每天洗热水澡(冬天也是)
    4.每天运动
    学会给自己按摩很重要,对于颈椎,有专门的按摩方式。
    ianva
        8
    ianva  
       2016-01-11 15:34:28 +08:00   ❤️ 1
    基本不存在不可逆,就是缺锻炼,健身房各种肌肉弄起来哪都不疼
    likuku
        9
    likuku  
       2016-01-11 15:38:25 +08:00   ❤️ 1
    @ianva 人工义体临床使用前,腰椎间盘突出,颈椎间盘突出,基本就是不可逆的。
    tabris17
        10
    tabris17  
       2016-01-11 15:39:07 +08:00   ❤️ 1
    喝点热水
    weer0026
        11
    weer0026  
       2016-01-11 15:39:41 +08:00   ❤️ 1
    上个月开始每天中午锻炼一小时,现在精力比以前好多了。
    ianva
        12
    ianva  
       2016-01-11 15:41:56 +08:00   ❤️ 1
    @likuku 我说大部分年纪轻轻的基本没问题,本人左腿韧带断了,右膝有拉伤,右腿腹股沟拉伤,尾椎骨裂,各种都康复锻炼完好,至于颈椎腰椎,多锻炼基本不会有问题
    ianva
        13
    ianva  
       2016-01-11 15:44:39 +08:00   ❤️ 1
    有问题该去医院去医院,该去手术去手术,该去康复去康复,大部分锻炼好了,找好教练避免锻炼受伤,基本都搞的定,没啥是自己琢磨啥方法弄好的
    wawehi
        14
    wawehi  
       2016-01-11 15:49:59 +08:00   ❤️ 1
    囚徒健身 自我训练
    工作注意适当休息,没状态的时候多动动
    lausius
        15
    lausius  
       2016-01-11 15:51:16 +08:00   ❤️ 1
    现在背部脊椎开始偶尔有点不舒服了。
    mV2GK
        16
    mV2GK  
       2016-01-11 15:55:42 +08:00   ❤️ 1
    哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康? - 回答作者:匿名用户 http://zhihu.com/question/19592784/answer/70086902
    likuku
        17
    likuku  
       2016-01-11 16:22:24 +08:00
    @ianva 神奇的哥们,神人请问您芳龄集合?假若方便透露的话。谢谢!
    zzn
        18
    zzn  
       2016-01-11 16:35:37 +08:00   ❤️ 1
    换一份不加班的工作
    Halry
        19
    Halry  
       2016-01-11 17:19:08 +08:00 via Android   ❤️ 1
    布洛芬。。。(好吧我老是推荐药,感觉药丸
    madshaw
        20
    madshaw  
       2016-01-11 17:21:39 +08:00   ❤️ 1
    @Halry 药丸多了就是药柜。。。:)
    SilviaY
        21
    SilviaY  
       2016-01-11 17:30:47 +08:00   ❤️ 1
    不应该先看医生吗。

    换工作少加班才是治本
    colincat
        22
    colincat  
       2016-01-11 17:43:09 +08:00   ❤️ 1
    去看医生吧,推拿针灸拔罐针灸理疗真的能缓解
    soland
        23
    soland  
       2016-01-11 17:44:54 +08:00   ❤️ 1
    休假
    rubytek
        24
    rubytek  
       2016-01-11 19:00:19 +08:00   ❤️ 1
    我人生中的几次颈椎刺痛都是在一天玩 15 个小时以上的游戏之后,戒了之后就好了。工作同理。
    Weakdancer
        25
    Weakdancer  
       2016-01-11 21:32:46 +08:00   ❤️ 1
    个人理解:不管从事任何工作,身体都是第一位的,不是程序员身体不好是合理的,任何人身体不好都是不合理的,身体会以痛或者不舒服来提醒。

    所以身体不舒服,不应该想办法缓解,而是通过两个角度让身体变得健康。

    第一个角度:改善环境。
    第二个角度:改变习惯。

    环境:
    如果觉得冷,就提高室温,使用各种取暖工具,中国有十几亿人,很多人都有各种各样的取暖需求,总有一种方法能改善现有的环境。
    穿的很厚还是觉得冷是正常的,暖水瓶本身不会发热只会保温,身体代谢出现问题就算穿的再厚也会冷,这时候必须借助外界帮助。
    桌椅不舒服就改善桌椅。
    光线不好就改善光线。

    习惯:
    饿了就吃。
    困了就睡。
    定期散步运动。
    Weakdancer
        26
    Weakdancer  
       2016-01-11 21:34:26 +08:00   ❤️ 1
    推荐《人体使用手册》
    g67261831
        27
    g67261831  
       2016-01-11 21:37:09 +08:00
    @Halry 正在吃。。。。
    xiamingchong
        28
    xiamingchong  
       2016-01-12 09:32:20 +08:00   ❤️ 1
    请一个月假,马上什么都好了,而且头发都变多了,这是真的 !
    QK8wAUi0yXBY1pT7
        29
    QK8wAUi0yXBY1pT7  
       2016-01-12 09:49:29 +08:00   ❤️ 1
    引入番茄法,既增加工作效率,又保护身体
    ibiger
        30
    ibiger  
       2016-01-12 11:53:12 +08:00   ❤️ 1
    引体向上每天做到不能再做。
    nvidiaAMD980X
        31
    nvidiaAMD980X  
       2016-01-12 15:22:43 +08:00 via Android
    @AmberBlack 腿疼能扯上肾虚?我是春夏秋大量流汗,即使是在空调房 25℃左右,去医院检查,什么问题都查不出……………
    moka20477
        32
    moka20477  
       2016-01-12 16:41:01 +08:00
    为啥腿疼是肾虚...现在好像身体哪有毛病都是肾的锅...
    lancegin
        33
    lancegin  
       2016-01-12 16:48:25 +08:00   ❤️ 1
    每天 6 点起来撸健身房的飘过,,一整天倍儿精神 ˊ_>ˋ
    necomancer
        34
    necomancer  
       2016-01-12 18:32:04 +08:00   ❤️ 1
    最简单的办法,跑步,买点复合维生素比如金施尔康。持续 2 周则会有很好的效果。
    AmberBlack
        35
    AmberBlack  
    OP
       2016-01-12 18:38:59 +08:00
    @nvidiaAMD980X 肾虚 分为阴虚 阳虚 建议你看看老中医。
    offer
        36
    offer  
       2016-01-12 22:44:16 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    早睡早起,做运动,
    bibizhang
        37
    bibizhang  
       2016-01-13 07:52:26 +08:00 via Android
    大保健
    kneep
        38
    kneep  
       2016-01-13 10:43:11 +08:00 via Android   ❤️ 1
    腰疼做臀桥练习
    AmberBlack
        39
    AmberBlack  
    OP
       2016-01-15 09:56:36 +08:00
    谢谢各位。
    darluc
        40
    darluc  
       2016-01-17 20:39:18 +08:00
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