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iburu 2016-01-11 15:17:58 +08:00 1
膝盖疼的时候就保暖,室内盖个被子,出门穿上秋裤
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AmberBlack OP @iburu 我本身就腿疼,应该是肾虚的一种,也有可能是冻坏了,穿的很厚,感觉膝盖还是冰凉的。
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LenaYan 2016-01-11 15:20:57 +08:00 1
健身房撸上一天,在家里瘫痪一天,第三天又活了。。。。
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chanmian95600 2016-01-11 15:21:49 +08:00 1
睡觉热水泡脚,我一个朋友长期坚持效果很好
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padapen 2016-01-11 15:22:51 +08:00 1
适当的运动
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loyd1234 2016-01-11 15:24:34 +08:00 1
多跑跑跳跳吧
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adeweb 2016-01-11 15:30:33 +08:00 2
1.每隔 30~60 分钟站起来走动喝水远眺
2.给自己按摩,在感觉到有一丁点不舒服就停下工作按摩几分钟,不要等到身体感觉痛了才行动 3.每天洗热水澡(冬天也是) 4.每天运动 学会给自己按摩很重要,对于颈椎,有专门的按摩方式。 |
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ianva 2016-01-11 15:34:28 +08:00 1
基本不存在不可逆,就是缺锻炼,健身房各种肌肉弄起来哪都不疼
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tabris17 2016-01-11 15:39:07 +08:00 1
喝点热水
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weer0026 2016-01-11 15:39:41 +08:00 1
上个月开始每天中午锻炼一小时,现在精力比以前好多了。
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ianva 2016-01-11 15:41:56 +08:00 1
@likuku 我说大部分年纪轻轻的基本没问题,本人左腿韧带断了,右膝有拉伤,右腿腹股沟拉伤,尾椎骨裂,各种都康复锻炼完好,至于颈椎腰椎,多锻炼基本不会有问题
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ianva 2016-01-11 15:44:39 +08:00 1
有问题该去医院去医院,该去手术去手术,该去康复去康复,大部分锻炼好了,找好教练避免锻炼受伤,基本都搞的定,没啥是自己琢磨啥方法弄好的
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wawehi 2016-01-11 15:49:59 +08:00 1
囚徒健身 自我训练
工作注意适当休息,没状态的时候多动动 |
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lausius 2016-01-11 15:51:16 +08:00 1
现在背部脊椎开始偶尔有点不舒服了。
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mV2GK 2016-01-11 15:55:42 +08:00 1
哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康? - 回答作者:匿名用户 http://zhihu.com/question/19592784/answer/70086902
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zzn 2016-01-11 16:35:37 +08:00 1
换一份不加班的工作
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Halry 2016-01-11 17:19:08 +08:00 via Android 1
布洛芬。。。(好吧我老是推荐药,感觉药丸
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SilviaY 2016-01-11 17:30:47 +08:00 1
不应该先看医生吗。
换工作少加班才是治本 |
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colincat 2016-01-11 17:43:09 +08:00 1
去看医生吧,推拿针灸拔罐针灸理疗真的能缓解
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soland 2016-01-11 17:44:54 +08:00 1
休假
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rubytek 2016-01-11 19:00:19 +08:00 1
我人生中的几次颈椎刺痛都是在一天玩 15 个小时以上的游戏之后,戒了之后就好了。工作同理。
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Weakdancer 2016-01-11 21:32:46 +08:00 1
个人理解:不管从事任何工作,身体都是第一位的,不是程序员身体不好是合理的,任何人身体不好都是不合理的,身体会以痛或者不舒服来提醒。
所以身体不舒服,不应该想办法缓解,而是通过两个角度让身体变得健康。 第一个角度:改善环境。 第二个角度:改变习惯。 环境: 如果觉得冷,就提高室温,使用各种取暖工具,中国有十几亿人,很多人都有各种各样的取暖需求,总有一种方法能改善现有的环境。 穿的很厚还是觉得冷是正常的,暖水瓶本身不会发热只会保温,身体代谢出现问题就算穿的再厚也会冷,这时候必须借助外界帮助。 桌椅不舒服就改善桌椅。 光线不好就改善光线。 习惯: 饿了就吃。 困了就睡。 定期散步运动。 |
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Weakdancer 2016-01-11 21:34:26 +08:00 1
推荐《人体使用手册》
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xiamingchong 2016-01-12 09:32:20 +08:00 1
请一个月假,马上什么都好了,而且头发都变多了,这是真的 !
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QK8wAUi0yXBY1pT7 2016-01-12 09:49:29 +08:00 1
引入番茄法,既增加工作效率,又保护身体
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ibiger 2016-01-12 11:53:12 +08:00 1
引体向上每天做到不能再做。
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nvidiaAMD980X 2016-01-12 15:22:43 +08:00 via Android
@AmberBlack 腿疼能扯上肾虚?我是春夏秋大量流汗,即使是在空调房 25℃左右,去医院检查,什么问题都查不出……………
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moka20477 2016-01-12 16:41:01 +08:00
为啥腿疼是肾虚...现在好像身体哪有毛病都是肾的锅...
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lancegin 2016-01-12 16:48:25 +08:00 1
每天 6 点起来撸健身房的飘过,,一整天倍儿精神 ˊ_>ˋ
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necomancer 2016-01-12 18:32:04 +08:00 1
最简单的办法,跑步,买点复合维生素比如金施尔康。持续 2 周则会有很好的效果。
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AmberBlack OP @nvidiaAMD980X 肾虚 分为阴虚 阳虚 建议你看看老中医。
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offer 2016-01-12 22:44:16 +08:00 via iPhone 1
早睡早起,做运动,
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bibizhang 2016-01-13 07:52:26 +08:00 via Android
大保健
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kneep 2016-01-13 10:43:11 +08:00 via Android 1
腰疼做臀桥练习
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AmberBlack OP 谢谢各位。
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darluc 2016-01-17 20:39:18 +08:00
游泳&瑜伽
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