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misaka19000
V2EX  ›  健康

每天早上起来都感觉脖子和颈椎很疼,应该怎么办?

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  •   misaka19000 · 2017-02-12 11:48:35 +08:00 · 3607 次点击
    这是一个创建于 2853 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    白天其实没什么感觉,但是每天早上起床的时候都会感到脖子和颈椎很酸很疼,感觉非常的僵硬。各位有这样的情况吗,请问能解决吗(┬_┬)

    21 条回复    2017-02-16 22:13:16 +08:00
    imn1
        1
    imn1  
       2017-02-12 11:50:49 +08:00
    换枕头
    pimin
        2
    pimin  
       2017-02-12 11:52:30 +08:00 via Android
    盲人按摩💆
    zangbob
        3
    zangbob  
       2017-02-12 11:56:22 +08:00 via Android
    换个枕头+1 ,建议买那种超市里卖的荞麦壳枕头,倒一半出来,妥妥的一个月就不酸痛了。
    orangex
        4
    orangex  
       2017-02-12 12:00:03 +08:00
    我猜题主大概是跟我一样睡觉姿势不好,喜欢过度前倾,肌肉牵拉着一晚上当然很疼。建议仰卧时垫颈枕,后脑勺垫低。侧卧的话要加高,要保持颈椎和脊椎一条线,我感觉大多数人枕头的高度是不适合侧卧的。。。
    Phariel
        5
    Phariel  
       2017-02-12 12:23:14 +08:00 via Android
    换记忆枕
    misaka19000
        6
    misaka19000  
    OP
       2017-02-12 12:43:10 +08:00
    @Phariel 目前用的就是记忆枕,但是最近又出现这样的情况了,不知道为什么。。。
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        7
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       2017-02-12 13:03:07 +08:00 via Android
    @zangbob 我目前在用儿童荞麦,都不用倒出来了。
    iiduce
        8
    iiduce  
       2017-02-12 13:06:09 +08:00
    你觉着睡眠质量怎么样?听上去感觉是睡眠不好,身体不能放松,导致越睡越累,脖子僵硬酸痛。
    jedicxl
        9
    jedicxl  
       2017-02-12 13:08:36 +08:00 via iPhone
    明显枕头不合适。根据你自己身体情况选枕头,不要盲目跟风
    iyaozhen
        10
    iyaozhen  
       2017-02-12 13:15:07 +08:00 via Android
    换枕头,现在用的什么泰国乳胶枕,感觉还行吧

    然后大宝剑来一个教程
    iyaozhen
        11
    iyaozhen  
       2017-02-12 13:15:40 +08:00 via Android
    @iyaozhen 疗程。正规中医院去做还能医保报销
    roist
        12
    roist  
       2017-02-12 14:02:23 +08:00 via iPhone
    你应该用中间低 周围高的那种枕头,普通的枕头是反人类的
    Phariel
        13
    Phariel  
       2017-02-12 14:06:00 +08:00 via Android
    @misaka19000 去游泳 锻炼肩部肌肉 有了支撑 就可以大大缓解你的症状
    malagebidi
        14
    malagebidi  
       2017-02-12 16:02:28 +08:00 via iPhone
    自用 mediflow 水枕头,平常多活动颈部
    daijia1123
        15
    daijia1123  
       2017-02-12 18:38:09 +08:00 via Android
    为什么没人建议去医院检查一下?
    lesxc
        16
    lesxc  
       2017-02-12 21:55:40 +08:00
    《颈椎病康复指南》
    wolfan
        17
    wolfan  
       2017-02-12 21:56:36 +08:00
    我每天早上起来总觉得肚子疼……
    ScotGu
        18
    ScotGu  
       2017-02-12 22:09:13 +08:00
    讲真,为什么没人推荐去看医生?

    话说我枕枕头真的是只头枕着,而正确的姿势是脖子以上都枕着。。。
    错误示范。
    haopic
        19
    haopic  
       2017-02-13 09:29:07 +08:00
    先换一个低一点的枕头,慢慢的就不用枕头,虽然有些不习惯,但是对颈椎真的有用。
    白天一点不能一个姿势很长时间,过一会要起来动一下,活动一下颈椎,哪怕一分钟。
    baoguok
        20
    baoguok  
       2017-02-15 18:37:46 +08:00
    去按摩,多半是颈椎劳损
    wiselyv2
        21
    wiselyv2  
       2017-02-16 22:13:15 +08:00 via Android
    枕头不要太高,
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