长期码代码，手指关节疼痛，请教适合长期码字的键盘

[crazybinggan]

机械键盘免了，即使最轻克数的也比一般键盘费力的呢，而且也不是发烧友。

看重的是微软的 Sculpt 人体工学桌面套装，但是风评简直了。

用过 HHKB Pro 2 、 Flico 圣手二代青轴、国产红轴（机械键盘真的无爱，大中午办公室噼里啪啦响，全场怒对）

之前鼠标就是手刺痛，然后就换了垂直鼠标，缓解问题。

但是键盘还没找到适合。

特请教有没好的，爱护双手。

[springmarker]

微软最近又发布了一款键盘， surface 人体工程学键盘

[Immortal]

机械键盘最轻的大概是红轴 不比薄膜硬 试试么..推荐 cherry 的红轴

[zylaputa]

Sculpt 挺好用的

[jybox]

我个人是觉得桌面空间要大，键盘离桌沿要远，这样手和胳膊就不会累了，当然椅子也很重要

[snip]

ikbc c87 红轴

[freshmanc]

@jybox 完全同意，手伸展开了感觉舒服很多

[defunct9]

垂直鼠标推荐个吧

[shoaly]

我的个人感受是, 键盘这种东西 比鼠标更容易形成肌肉疲劳, 无论是手腕还是手指关节都容易疲劳.
尝试几个键盘换着用吧. 对于我来说缓解很多

[valkyrja]

Sculpt 蛮好的

[hanminghui]

ergodox ，准备搞一把，普通键盘左手太难受了

[dsg001]

lz 这是在作死吧，一定是在作死！ 都关节痛了还不知道运动锻炼 ！！！

[azurefire]

其实键盘只要手感不错就 OK ，主要是键位布局和输入习惯，研究证明 emacs 用户得腕管综合症的概率大大高于 Vim 用户（逃

[deef]

在高中的时候，有轻度的滑膜炎（还是什么炎症）。
买过微软的 “人体工学键盘 4000 ” 这个键盘，虽然没有上面推荐的机械键盘贵…但是感觉习惯之后真好用啊。

[murmur]

手疼你应该休息并且及时看医生，而不是考虑换个更好的键盘

我用这么多年垃圾键盘也没说手疼

所以少年快去预约医生吧

[zhengxiaowai]

不是应该腰疼和颈椎疼痛的多吗，手疼还是比较少见了。毕竟也不是一直在写代码。。。

[asdwddd]

伸展胳膊的时候肩膀咯咯响
你们呢

[Mistwave]

可能要从键盘外的方面入手
比如定时活动身体、工作外注意锻炼...

[Marfal]

联想 SK8825 ，继承 IBM SK8825 衣钵，非常好用，而且不贵，用过酷冷红轴和 HHKB Pro2 ，都不是我的菜，不是压力克数太大就是键程太长。

[cuminflea]

truly ergonomics 或者 ergodox 咯～

[linjianru]

我和楼主有完全相同的困扰！还看过医生（三甲医院）。但医生听了描述后连片子都不让拍，直接说过度疲劳。我说吃什么药，医生说没什么药可吃，多休息，多运动，合理饮食。

后来在日常生活中慢慢观察其他人以及对比自己的状况，发现几点：

1 、自己的每日击键次数（ WhatPulse 统计）在 8000 次以内就不会疼，但是超过这一范围就会有明显不舒服，特别是有时候工作量大需要 20000~25000 次击键就真的有点疼了。其他同事的击键次数一般没这么多（工作岗位／技术情况不同等等），所以确实发现自己的工作量真的有点大了

2 、手指关节疼痛其实往往是整个上肢肌肉弱化的一种表现，也就是说并不仅仅是指头部分有问题，而是整个上肢（甚至整个身体）都太弱了，所以对身体进行锻炼其实是真正关键的地方

3 、饮食摄入不均衡也会导致骨骼／肌肉的问题，这方面以前我真的没注意，后来开始补充一些维生素，以及平衡膳食，包括喝牛奶等等，也发现有很好的帮助

当然每个人的情况不一样，也许你应该先去看看医生。这个问题只反映我个人的片面认识，不足作为你的参考。但是我必须说，任何键盘实际上都解决不了这个问题。我的 HHKB 就是那时候买的，本以为会比较软，能够缓和刺激，结果长期使用只是加剧而已。后来又换了几款键盘，一句话然并卵。短期会有点作用，长期都没有什么实际的意义。当然你可以根据需要买，不过我建议你从更多方面考虑调整。

[willakira]

人体工程学键盘，微软的 surface 那款和 Sculpt 都不错
有效缓解手部疲劳
尤其是你 code 比较多的时候

[Jimrussell]

一个好一点的掌托，可以缓解很多。
然后自己有兴趣的话，焊一把佳达隆白轴的 GH60 的无钢板键盘。别说机械键盘不行，你肯没玩过这个国产白轴。怕响的话上静音橡胶圈，完美。

[crazybinggan]

@defunct9 貌似不能插图，网上很多，我用的 minicute （国产，最便宜的有线款，某猫上有旗舰店，只是挂了个国外名字而已），用了两个（第一个 3 年前的，后面卡键了，过了保修重新买了个），如果是 产品质量问题，跟他们说清，退还是蛮快的，当然第一次用的时候需要花时间适应。

[uuus007]

少敲键盘。

[crazybinggan]

@linjianru 码字员没法，就像你说的超限了之后都会引起问题，劳损过度（休息一阵子就会好了），平常都没运动，有参加健身，上肢力量（而且也有旧患）明显弱爆了。

看来平时要多注意下才行（已经引起警觉了），虽然不能从根本上解决问题，但是减少以及缓解部分问题还是可以的，因为我用鼠标就很明显了，所以尽量找款能减轻伤害的:P 。

[crazybinggan]

@uuus007 用意念敲代码 - 3 -

[crazybinggan]

@asdwddd 弹响，我也会，类似于轴承缺少润滑油，可以查查看，了解下

[crazybinggan]

@Immortal 也用过 G3000 ，就差个卡槽就可以变身小霸王了。。。

[crazybinggan]

@jybox 长时间呆办公室的，家里还好说（不过回家就让双手歇着了）

[Nitromethane]

说到底还是坐姿的问题~

[crazybinggan]

@deef 嗯， 4000 也看看，我看的一款是 kinesis advantage 2(超鸡贵。。。)

[crazybinggan]

@Nitromethane 呃，坐姿这个真不好控制，试着去做，然后又回到原来的位置了 XD

[Midnight]

我觉得还是要多休息

[Romanticlizhi]

试试罗技，罗技出了一款自己研发的轴，我买了一款 g610 打游戏，比红轴省力，个人用起来感觉还不错，声音也不大，当然我是买来打游戏的。。。

[jianzhiyao020]

应该跟键盘没关系，主要是需要利用桌面减少对手部的压力，垫着啥的，再牛逼的键盘，不改变手部用力的方式也是白搭

[ileenhow]

微软 sculpt 套装，很爽

[ispinfx]

@linjianru 请问你有所改善了吗？

[rozbo]

推荐 hhkb

[chuhemiao]

握力器值得拥有

[banksiae]

微软舒适度 3000 ，效果不错，我用过，就是用时间长了，看普通直键盘会觉得是弯的

[pkoko]

LZ 说的 Sculpt 指的是 Sculpt Ergonomic 吧，其实可以考虑一下 Sculpt Comfort ，这个我自己在用，没有前者那么难接受。
歪个楼：我一直都觉得机械键盘是樱桃硬推出来的伪需求，起码在编程界是这样。要买的话就一步到静电容。身边同事都在用机械键盘吵得飞起，即使不是青轴

[Ixizi]

学吉他！！

[likuku]

雇个打字员

[lynx]

强烈推荐 Erogodox ，然后小手指区域换压力克数比较小的弹簧，让双手以最自然的姿势敲键盘

[lynx]

ergodox 。。。

[BOYPT]

印象中有个帖子也是类似，脖子痛的不行了来问买怎样的椅子……

[TJT]

坐姿不对。。。。

[xream]

35g g 白轴或者静电容欢迎你

[kghch]

不是键盘的问题， 你每天 18 小时码代码，就是按空气都会有问题。

[nanguo]

工作时间太长了吧，休息休息会好，不是键盘问题

[yanzixuan]

鼠标的问题很简单，学我用左手操作鼠标即可。
键盘基本无解。多休息，做做手指瑜伽。

[linjianru]

@kghch 哈哈没错就是这样

[linjianru]

@ispinfx 好很多啦，前两年用 HHKB 那段时间最严重。

[hging]

前面推 ergodox 的。。。都来看看 ergodone 吧。 hhh 便宜多了
另外。。。我保证你要用二狗配列的话 会更不舒服(第一开始) 后面就爽了。 因为他是直上直下的，打字跟普通键盘有很大区别。

[ispinfx]

@linjianru 你觉得帮助最大的是锻炼呢还是饮食方面还是其它？

[linjianru]

@crazybinggan 是的，祝你早日摆脱困扰

[WenRo]

你需要适度的运动，而不是“人体工程学鼠标”。

[codeos]

关键词： 静电容 30g

[crazybinggan]

@pkoko 之前对机械键盘挺长草的，后面用了一阵子引起疼痛之后就换回普通键盘了，明显减轻了，现在就是考虑微软的这些键盘，但是就连官方旗舰店的风评都不行啊， comfort 这款我去看看，实在不行就去实体店摸摸（ Sculpt Ergonomic 摸过了，就是那个腕托类肤质的，老化之后超恶的，我的第一个鼠标就是类肤质，老化了各种粘手）， comfort 可拆卸，不过还没找到这个配件可以买。。。

[crazybinggan]

@BOYPT 钱没捞着，各种病痛随之而来（括弧笑）

[crazybinggan]

@lynx @hging 二狗，了解了下，很奇特。。。已列入 list 了

[pkoko]

@crazybinggan 类肤的东西都是消耗品，鼠标材质目前试过比较满意的就是罗技的 G 系列的那种粗颗粒。
comfort 的掌托应该是仿皮，不粘油不粘汗，用起来还好。新的 surface 键盘那个灰色材质看上去蛮爽的，可以期待这个的材质的其他键盘。

[jamesarch]

嗯。。。我就是来看看有没有 HHKB 的

[ostholz]

不知有没用过那种分体式键盘没有. 是不是会好点?

[iugo]

@jybox 桌面空间要大, 要大, 要大.

[qdpoboy]

既然这样，那么问题来了，楼主出不出手键盘（/捂嘴）

[liu48566203]

都没用，让手歇下来才能缓解。
另，我的手已废

[ynyounuo]

谁想要 ErgoDox ？我可以出个红轴自焊 ErgoDox Infinity ，带一套 1976 SA 键帽。

[antowa]

realforce 87U 白版 + filco genuine wood 木垫手

[ThinkCat]

敲键盘手痛 -> 推荐一个好键盘 -> 更加拼命敲键盘 -> 敲键盘手更痛 -> 推荐一个更好的键盘 -> 敲键盘手痛 -> ...

[hellojl]

一定要是机械的话，还是用 cherry 的红轴吧，摸过凯华红轴，手感跟 cherry 黑差不多。如果所有手指关节都疼，试试无钢板的

[wizarot]

之前用 G80-3000 茶轴,遇到类似问题手指痛.
后来狠心直接换了 HHKB 静电容. 问题解决. 建议试一试.或者换个红轴可能就可以有效果了.