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最近发现状态十分十分的不给力
拖延症很明显
兄弟们 说点什么能让我恢复恢复状态.
或者给我出点招儿 我要重新振作起来
拖延症很明显
兄弟们 说点什么能让我恢复恢复状态.
或者给我出点招儿 我要重新振作起来
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qonco 2012-07-18 00:33:53 +08:00
介个。。靠自己的事情
别人是帮不了你的 |
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xhslyf 2012-07-18 00:34:37 +08:00
只要开个好头，后面都好办！
所以，心里拼了命的把该做的事做起来，只要你开始做了，最困难的部分就已经过去；中途稍加克制，不要分心，就可以一直把事情做下去。 个人经验，希望有用。 |
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qonco 2012-07-18 00:36:40 +08:00
如果lz很严重的话可以试试抗抑郁药物
普通的话可以试试 锻炼，吃香蕉，吃鱼 或者排解一下那方面压力如果有的话。。 |
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Mr01 2012-07-18 01:48:32 +08:00
可以试试gtd 尽量激励自己完成
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Air_Mu 2012-07-18 01:52:56 +08:00
你都急着要对付拖延症了，这已经痊愈了不用治了
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xatest 2012-07-18 11:22:42 +08:00
下一次当你发现自己陷进完美主义者的心理瘫痪时，想想在那种情况下最糟糕的处境究竟是什么。
http://www.mifengtd.cn/articles/perfectionism-and-fixed-mindset.html |
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saharabear 2012-07-18 11:24:34 +08:00
我感觉，拖延症的原因是：你精神饿了。
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alexnowhere 2012-07-18 11:28:42 +08:00
番茄工作法
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alsacegustav 2012-07-18 15:15:32 +08:00  1
每天早上第一件事一定做正事，否则只要一打开浏览器，这一上午就又完了。
我用这个办法已经连续一周没打开原来必看的googlereader，喷嚏网，xcar了，效果非常好 |
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SoberZhou OP @qonco 这个到不至于吃药那么严重
@xhslyf 昨天开始客服自己了 很感谢你! :) @Mr01 gtd 是?? @Air_Mu 谢谢啊 哈哈哈 可是有的时候太容易就分神 @xatest 谢谢 :) @saharabear 精神饿了 是什么意思? @alexnowhere 我去搜索一下看看 @alsacegustav 我通常都是看着看着就分神了 这个对我来说 很耽误事儿. 也很头疼 |
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linsk 2012-07-20 16:58:56 +08:00
唉…同是天涯沦落人
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sampeng 2012-07-20 17:12:32 +08:00
高速自己。。再拖延。。剁手。。
用GTD的话来说，是你没想想清楚下一步干什么。。 吾现在正在充分的用GTD。效果非常好。。反正我想明白了，想休息的时候就休息好了。。GTD不是提倡把所有事做完。而是做的时候有效率。有效率拖延的问题自然没有了。 各种清单+日历系统，GTD效果很棒诶 |
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chisj 2012-07-20 20:58:48 +08:00
先好好休息，然后看几本好书，吃点好东西，谁几个好觉。然后——你就好了。
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Shane 2012-07-20 21:14:59 +08:00
定个计划吧，找个人监督，到时间不完成。。最好给点惩罚。。
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virushuo 2012-07-21 03:49:23 +08:00
你这不算严重的，放轻松。严重的都拖着没跟你这样发贴呢。
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kojp 2012-07-21 21:29:43 +08:00
@saharabear
略略同同意。。 |
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GreenHand 2012-07-22 12:16:04 +08:00
推荐一本书：《拖延心理学》
如果lz一直拖延着不去看，那就没辙了。。。 |
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armoni 2012-07-22 16:39:59 +08:00
一般你认为那件事情很难完成，对自己没信心才会拖延，尝试着分解任务，小步完成，keep moving，你会发现离目标越来越接近
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rannnn 2012-07-22 16:51:25 +08:00
话说拖延症就是懒吧？
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cysnap 2012-07-22 17:57:07 +08:00
我是过来人，曾经有严重拖延症。
后来研究了很多东西包括GTD什么的，闹钟什么的都没用。 最后自己找到一个办法： 凡是当天有计划没有按时做的事情，一律取消，安排到第二天的一个确定的时间。千万不要说我再等会，等一两个小时什么的。要么就做，要么就不做。 |
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acalarolo 2012-07-22 19:57:03 +08:00
外在的，削减目标，分割目标。内在的，内心脆弱耳。
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yxwqwgz 2016-05-03 09:14:26 +08:00
自从每天跑步后，我的拖延症就痊愈了，我发现以往问题最主要的原因是身体方面的（自认为身体也不算差）。
以前想过各种方法，到头来发现都是治标不治本，看上去没有什么影响的跑步却产生了显著的效果。 跑步还有个好处，基本上让我摆脱了各种负面情绪，情绪变得非常稳定。 我想背后的原理可能是，跑步提高了我忍受痛苦的阈值，原本让我痛苦的事情，现在变得很轻松。试想，如果我能够每天跑 10km ，那么相比之下，收拾房间这种事情不就很轻松吗？ |
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yxwqwgz 2016-05-03 09:20:50 +08:00
也不能说完全好了，但是好了很多。
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