[迫于腰疼] 大佬们有什么靠垫推荐的吗？

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第 1 条附言 · 2018-04-02 14:46:55 +08:00

跑了一次 5 公里，跑到 4 公里的时候腰疼得不行，跑到了 5 公里的时候，停下来了，然后腰浑身舒爽

看来运动还是最好的方法

靠垫

迫于

大佬

推荐

20 条回复 • 2018-04-02 09:46:47 +08:00

coffeSlider

2018-03-30 10:51:57 +08:00 via Android

按摩靠垫，回家靠上半小时，腰也不酸背也不疼了。

sft5wrg

2018-03-30 11:18:44 +08:00

靠垫没用的，尝试站立办公，多锻炼才是。

loongwang

2018-03-30 11:19:38 +08:00

多锻炼才是根本

changnet

2018-03-30 11:55:15 +08:00 via Android

淘宝上 50 块随便买了个，保证平时坐姿即可。要注意锻炼

dartabe

2018-03-30 12:07:03 +08:00

站立办公好

EDDYCJY

2018-03-30 13:15:09 +08:00 via iPhone

交替站立式办公吧，靠垫无法根本解决

michaelcheng

2018-03-30 13:24:11 +08:00

围观一波……

每天笔记本撸码，脖子硬的像是洞房花烛夜的处男

tanranran

2018-03-30 14:08:34 +08:00

@coffeSlider 按摩靠垫有什么好推荐的吗？

tanranran

2018-03-30 14:09:45 +08:00

@sft5wrg @loongwang @changnet @dartabe @EDDYCJY

好吧，看来还是得靠锻炼了

maichael

2018-03-30 14:12:01 +08:00

用头写粪字了解一下。

eminemcola

2018-03-30 14:22:42 +08:00

推荐可升降的站立办公桌，站坐交替工作是保持腰椎和下肢静脉健康最好的方案。
价格会比买个靠垫贵很多，但考虑到保持身体健康带来的长期收益，这点儿投资真的可以忽略不计。

saulshao

2018-03-30 15:48:30 +08:00

腰疼...我强烈建议不要老坐着，多变换姿势

qq976739120

2018-03-30 15:51:13 +08:00

@michaelcheng 你这个比喻....

coffeSlider

2018-03-30 15:51:20 +08:00 via Android

@tanranran

某宝 200+的按摩靠垫

zdnyp

2018-03-30 17:20:55 +08:00

锻炼是真的，每天 20 分钟的放松锻炼，很有效。相关的 app 很多，小米运动，keep 等

EDDYCJY

2018-03-30 19:44:42 +08:00 via iPhone

@tanranran 如果你要根本解决，就是交替站立式办公加锻炼。
单纯的锻炼，而不去改变生活习惯是没有用的。
例如你每天都久坐十几个小时，锻炼也无法完全抵消久坐给你带来的伤害。

EDDYCJY

2018-03-30 19:48:18 +08:00 via iPhone

@tanranran 我目前做法就是，在家用站立式办公桌。上班戴手环，每隔 45 分钟提醒我起来走一走活动下或者我受不了就自己站起来了(因为比较严重)。
另行目前正在推进自己在公司使用交替站立式办公，预计几周后可实现。

AlanWalker9527

2018-03-30 23:33:39 +08:00 via Android

除了不要久坐不起以外，多锻炼才是王道吧，可以买个瑜伽垫试试，然后每天下班就可以在上面，练各种东西了，俯卧撑，卷腹等等一大堆，练什么动作上油管查查就可以了

veightz

2018-03-31 17:47:13 +08:00

最近淘宝了个米乔，还没到货。山姆里试坐感觉还行。不知道长期用感觉怎么样。。

leslie000666

2018-04-02 09:46:47 +08:00 via Android

买个稍微硬点的靠垫，到最重要的还是多站起来走走，扭扭腰