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右肩到肩胛骨都不舒服，好几天了
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torbrowserbridge 2018-07-11 10:06:02 +08:00 via Android
肩周炎病友你好
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fank99 2018-07-11 10:06:23 +08:00
病友好
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mengyaoss77 2018-07-11 10:11:05 +08:00 via Android
我也是，感觉是长期右肩紧张的缘故。
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lovelife1cm 2018-07-11 10:19:18 +08:00 via iPhone
病友好……随便扭动一下肩膀骨头咔咔咔
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xxstop 2018-07-11 10:33:57 +08:00
病友好，一样。隔一个小时起来运动一下，可以帮助有效解决。有空多大保健
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mhycy 2018-07-11 10:38:27 +08:00
病友好
说回来我去看医生医生连号都没收把我打发走了。。。 "照什么 X 光看什么肩周炎，有钱留着去陪父母，号我也不要了去退吧......." |
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tulongtou 2018-07-11 10:47:53 +08:00
打拳或者跑步吧，都会使僵硬的肩膀放松
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microget 2018-07-11 10:49:46 +08:00  1
程序员之友羽毛球运动了解下，抬头看球（颈），甩动胳膊（肩），侧身接球（腰）
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lcdxiangzi 2018-07-11 10:52:12 +08:00
游泳吧
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wangtong868 2018-07-11 10:54:03 +08:00
我最近有找物理治疗师做肩膀复健，基本上是用泡沫轴做肩膀复健运动，还有用拉力绳，哑铃，弹性球等等做复健锻炼肩部附近的肌肉
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CZevan 2018-07-11 10:56:46 +08:00 via iPhone
@wangtong868 我正在找康复师，求推荐一下
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20015jjw 2018-07-11 11:49:11 +08:00
macbreakz 了解一下 恢复训练了解一下 医院了解一下
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yuhuan66666 2018-07-11 11:56:41 +08:00
是坐时间长了 无意识的习惯右侧耸肩一直拎着肩膀造成的右侧肩部肌肉痉挛 定期做个大保健推拿一下就好了 注意坐姿体态
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wangtong868 2018-07-11 11:57:41 +08:00
@CZevan 看你住哪里了，我找的是当地的运动医学诊所
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Deeer 2018-07-11 11:58:22 +08:00 via iPhone
游泳健身、了解一下
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nineyang1 2018-07-11 12:00:32 +08:00
我之前腰疼颈椎疼，每天都疼的那种，后来下了个 app 跟着教学每天做操，现在基本上不疼了。
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snakecon 2018-07-11 13:28:41 +08:00
去医院问医生
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kekex 2018-07-11 13:33:20 +08:00
少背单肩包
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yjysss 2018-07-11 14:52:32 +08:00
大保健
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wobushizhangsan 2018-07-11 15:38:15 +08:00 via Android
连续加了两月班，肩膀胳膊经常发麻。后来一下班就跑，一两周后恢复正常了。不知道楼主是不是工作太累导致的。
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onionnews 2018-07-11 15:56:45 +08:00 via Android
@wobushizhangsan 下班就跑真的可以缓解
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boyhailong 2018-07-11 17:48:07 +08:00
先去做 ct，然后可以针灸推拿； ps：如果医生告诉你 ct 没问题，回去休息就行；如果你还是感觉不舒服，再去看医生，医生说建议核磁共振。。。。。（可以试试，看跟我们这一样不）
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AnsonQAQ 2018-07-11 18:03:39 +08:00
病友好 少加班
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marcomarco 2018-07-11 18:08:24 +08:00 via Android
先去拔个火罐。然后中医推拿。
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miao 2018-07-11 18:12:13 +08:00 via Android
鼠……鼠标……用多了。右手没手托？
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tanranran 2018-07-11 18:47:13 +08:00
病友好 每天 5KM 半个月见效
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hinate 2018-07-11 19:21:25 +08:00 via iPhone
病友好
看到你的帖子我的右肩又开始疼了 |
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ruter8 2018-07-11 23:08:24 +08:00
病友好，plank 了解一下
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pabupa 2018-07-11 23:19:52 +08:00
一开始我也是，，后来不知道怎么滴就没感觉了…………
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lemon5631 2018-07-11 23:36:38 +08:00 via Android
改左手用鼠标，右手用时加手托，端正坐姿，键盘放正，平时做做肩颈操
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ccoming 2018-07-12 14:30:51 +08:00
夏天到了，去游泳。全身运动，还无冲击负担。
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