人体工程学椅子 可以交流下经验吗 腰椎颈椎不堪重负了

[BacGa]

腰剧痛 导致腿麻 脖子每天嘎嘣嘎嘣响 转个头都能扭了 推荐个椅子？ 2000 以内吧 米勒的太贵了。。

[EDDYCJY]

腿麻？看医生，可能已经腰突压迫神经根。椅子救不了你

[chenyu8674]

https://bbs.nga.cn/read.php?tid=8116474

[LitostCheng]

楼主你好，最近也面临同样的问题，一下方式，个人觉得是可以有效的缓解并改善颈椎以及腰椎状况的：
1. 游泳
2. 推拿
以上

[clijiac]

买过金豪 还有一个 1000 多的 ergomax 还是金豪腰部有支撑,感觉还行 没试过更贵的

[18k]

看了好久买了 Ergomax Commander
chh 有商家团购便宜很多
另外你这个症状要看医生了

[chrishine]

椅子没啥用，关键在于锻炼，可能你听不进去。

[vyronlee]

椅子救不了，你需要的是运动。前年我右边手脚都发麻，去医院检查医生说是颈椎盘突出压迫到神经了，要我每天跑 3 公里。坚持一段时间后现在基本没啥异状了。

[BacGa]

我听进去了、、我回家去找我的健身卡 跑步拉伸 如我没有出什么意外 我会经常回这个帖子。

[jookr]

半个小时喝一口水，让尿逼自己去上厕所，顺便扭扭脖子甩甩手耸耸肩。

[wu67]

多运动...另外我觉得实木硬靠背的椅子比人体工程靠谱多了

[adgad2]

买的金豪 S，2000 左右吧，还不错，加上定期运动，目前没有什么情况，24 岁

[henryhu]

站立工作

[qq976739120]

毕业两年,屁股连腰那里特别酸疼,跑跑步能勉强解决,推拿不建议,做过好几家,总感觉他们要把我按坏

[totopper312]

没什么用的，但是多运动，少坐

[20015jjw]

steelcase leap
肯定有用 但是肯定依然不能久坐 坐姿也要对

[fengzeyan]

同 Ergomax Commander，还是要多站起来活动下，久坐不行

[leafre]

1.假装上厕所，多活动活动
2.转行

[ruandao]

米乔的可以

[lloovve]

腰椎不好推荐跪凳，颈椎不好推荐垫高显示器

[RainNiuBi]

便宜就西昊，贵就金豪、有谱

[2589595915]

过来人经验，没用。还是多锻炼身体。

[guming3d]

二手的 haworth Zody，一千多，性价比很高

[yuhuan66666]

合理运动 定时 起身 尽量别久坐 运动注意 尺度 和 动作的标准程度（非常重要 不然就是毁自己）

[Terry05]

腿麻要小心了，这很有可能会是腰椎肩盘突出，如果是这个问题就相当麻烦了

[zcjfesky]

你需要看医生，腿麻是神经问题

[brickyang]

椅子没用+1。一万多的 Embody，不如站起来活动 5 分钟。

[ired]

站立办公就行了，没有站立的工位淘宝三百块买个站立式工作台

[devjia]

确诊轻度腰突, 上班使用可升降的工作台, 然后每天坚持跑步减肥, 最近感觉好多了

[ShaunSS]

一些办公室动作经常做一下，先改善目前的习惯，然后再坚持锻炼。

[daniaoren]

@devjia 准备做一样的事情，刚开始跑，觉得有时候跑一段时间腰也会有负担，长期的话没问题么？

[cydysm]

试试马鞍椅 也不算贵

[surpass7]

慢跑（不要快跑），打羽毛球有效果

[hauibojek]

我感觉我也腰突了，每天一半的时间都在坐。。

[dinjufen]

@qq976739120 按坏。。可以要求轻点吧

[AllenW]

站着撸代码

[runcelim]

借楼主贵宝地，出个金豪 s，深圳自取 ，价格 1500

[grewer]

跑步 解决所有问题

[BUGer]

如果楼主能保证上身不前倾的话，椅子才有用

[zhujiulin]

1. 坐垫够长， 这样一直支撑到膝盖
2. 坐垫防滑，这样减轻肌肉紧张
3. 有腰靠
4. 有头靠
5. 可上下左右前后调节， 最好扶手也可调


一般的电竞椅即可，便宜的四五百贵的一千多。 所谓的人体工学椅都是炒作。 老式的太师椅做的时候都考虑人体工学了，可惜很多几千块的炒作椅连个背靠都不送，简直坑爹

[suisuipingan]

没啥用。健身吧

[66CCFF]

先去拍片。
咨询医生的康复意见，该休息休息，该牵引牵引。
找专业的康复健身教练训练腰背肌肉，减少脊椎受压。

[wee911]

你已经突出了，年纪不大，突出还是可以靠腰部锻炼拉升恢复的