V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
LinkedIn
NoSugarTea
V2EX  ›  问与答

每天都很困。。。。。

  •  
  •   NoSugarTea · 2019-04-23 09:50:49 +08:00 · 6408 次点击
    这是一个创建于 1256 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    每天睡眠时间也足够,晚上 11 点到早上 8 点,中午还会午休,但是每天还是很困,也提不起精神,大佬们有木有什么小诀窍可以解决的?????

    58 条回复    2019-04-24 11:58:24 +08:00
    TomVista
        1
    TomVista  
       2019-04-23 09:57:34 +08:00   ❤️ 7
    少撸,多运动.后面是个人体会,长睡眠不要超过 7 个小时,长工作(娱乐)不要超过 2 个小时,午睡不要超过 40 分钟.食谱要规律.
    jianzhao123
        2
    jianzhao123  
       2019-04-23 09:58:41 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    @TomVista 多运动是必要的嘛
    tyhunter
        3
    tyhunter  
       2019-04-23 09:59:48 +08:00   ❤️ 1
    感觉像是睡眠质量差,考虑下喝点西洋参片泡水呢
    frittle
        4
    frittle  
       2019-04-23 10:02:21 +08:00   ❤️ 1
    虽然未必是病,但要先确认一下除了没精神之外还有没有其他症状。
    zz656565
        5
    zz656565  
       2019-04-23 10:02:31 +08:00   ❤️ 1
    可以考虑换个枕头,硬件方面也要跟得上。
    zhuzhibin
        6
    zhuzhibin  
       2019-04-23 10:04:13 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    强撸灰飞烟灭
    Acoffice
        7
    Acoffice  
       2019-04-23 10:05:24 +08:00 via Android   ❤️ 1
    当我回复你这个问题时,我还在床上...
    bomb77
        8
    bomb77  
       2019-04-23 10:11:58 +08:00   ❤️ 1
    这个睡眠时间还是很累的话,看看有没有身体什么部位不舒服,有的话去医院检查一下
    Belmode
        9
    Belmode  
       2019-04-23 10:12:56 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @Acoffice 6 啊,老弟
    cubecube
        10
    cubecube  
       2019-04-23 10:14:18 +08:00 via Android   ❤️ 1
    咖啡走起
    yangzhezjgs
        11
    yangzhezjgs  
       2019-04-23 10:19:35 +08:00 via Android   ❤️ 1
    补镁
    joyqi
        12
    joyqi  
       2019-04-23 10:20:02 +08:00   ❤️ 1
    如果你经常感到疲惫,睡了觉也不顶事,请到医院检查一下心脏方面
    TomVista
        13
    TomVista  
       2019-04-23 10:42:03 +08:00   ❤️ 1
    @jianzhao123 必要,起码每天有那么一两次运动到需要张嘴呼吸...
    jlkm2010
        14
    jlkm2010  
       2019-04-23 10:44:36 +08:00   ❤️ 1
    多运动,会见效明显
    TomVista
        15
    TomVista  
       2019-04-23 10:45:08 +08:00
    顺便补充一下,如果生活很规律,就算每天睡得很少(5 小时以上),平常也不会困. 如果这个情况下,身体疲惫,发困推荐看医生.
    CallMeReznov
        16
    CallMeReznov  
       2019-04-23 10:46:05 +08:00   ❤️ 1
    看了楼上的回帖,我感觉要死了.
    我是一点都不运动,胸口疼几年了,最近才戒烟,戒烟前每天早上起床的一瞬间都喘不过来气.
    Hoops
        17
    Hoops  
       2019-04-23 10:47:19 +08:00   ❤️ 1
    每天十点睡觉,早上七点起床,照样又困又累没精神,但是一起来就精神来,。
    zkeeper
        18
    zkeeper  
       2019-04-23 10:52:14 +08:00   ❤️ 1
    - 多运动, 有氧无氧安排好
    - 中午不要吃太饱, 不要高碳水
    - 不要睡午觉(!!)
    - 晚上早睡, 早上早起
    - 规律的性生活, 如果没有女朋友, 去找一个, 实在找不到, 自己撸
    - 少 996
    tankren
        19
    tankren  
       2019-04-23 10:58:21 +08:00   ❤️ 1
    缺乏运动吧楼主
    gosansam
        20
    gosansam  
       2019-04-23 10:59:24 +08:00   ❤️ 1
    我十二点半到七点 还没猝死已经很感谢了
    fxxkgw
        21
    fxxkgw  
       2019-04-23 11:04:31 +08:00 via iPhone   ❤️ 4
    我觉得还是要看人,我常年(大于 10 年) 2 点到 3 点睡,早上 8 点多起,从不午休,除非看技术书,其余从不困。。 也不锻炼,但是会通过少吃控制体重,120 多斤,一口气十层楼基本不喘粗气。。
    感觉每次睡觉都是被逼无奈。。
    suhongbo
        22
    suhongbo  
       2019-04-23 11:13:30 +08:00   ❤️ 1
    楼上是神人
    polo3584
        23
    polo3584  
       2019-04-23 11:40:04 +08:00   ❤️ 1
    这也不够吗?我每天 2 点-2 点半,第二天 8 点-8 点半起,没有午休,感觉还行啊
    jianzhao123
        24
    jianzhao123  
       2019-04-23 11:48:26 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    @TomVista 送一波金币😂😂
    leafre
        25
    leafre  
       2019-04-23 11:50:37 +08:00   ❤️ 1
    一样样,可能大家都在长身体
    Dvel
        26
    Dvel  
       2019-04-23 11:53:41 +08:00   ❤️ 2
    @fxxkgw #21 我几年前跟你一样,现在我跟楼主一样。
    vance
        27
    vance  
       2019-04-23 11:55:49 +08:00
    我也是,然后去看了下中医,吃了点药就好了很多,身体虚
    Hconk
        28
    Hconk  
       2019-04-23 12:23:32 +08:00 via iPhone
    @fxxkgw 如果从 20 这样搞到 30,只能说一句神人。。
    singlevalue
        29
    singlevalue  
       2019-04-23 12:41:16 +08:00 via iPhone
    睡多了可能,把午休去掉试试
    Acoffice
        30
    Acoffice  
       2019-04-23 12:41:28 +08:00
    @Belmode #9 但我还是困啊,我晚上 11 点就睡了...
    ft3100935
        31
    ft3100935  
       2019-04-23 12:42:07 +08:00
    我也是,睡 8 小时困,睡 7 小时困,7 个半小时反而最好。。。
    iyaozhen
        32
    iyaozhen  
       2019-04-23 12:43:46 +08:00
    你这是典型睡多了

    一般 8 小时以下就行了,而且午休不是要睡的打鼾,稍微闭目养神下就行,不然身体恢复都得半小时多了
    blurh11E27
        33
    blurh11E27  
       2019-04-23 13:56:14 +08:00
    我间歇性犯困 我在室内会很困 室外 倍精神 打篮球这种运动 我连续能打 5 小时以上 可是 早上是真的 起不来 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 MMP 起床困难户 晚上 经常睡不着
    NoSugarTea
        34
    NoSugarTea  
    OP
       2019-04-23 14:16:40 +08:00
    @blurh11E27 我也是早上起不来,之前看一本书说人需要的睡眠时间是基因决定的,有的人是早起党,有的人是晚睡党
    abenx
        35
    abenx  
       2019-04-23 14:19:52 +08:00
    每天晚上 12 点睡觉, 早上 7 点半必醒. 中午休息 30 分. 精神抖擞 . 天天 lu ,爽歪歪
    suhongbo
        36
    suhongbo  
       2019-04-23 14:26:07 +08:00
    楼上没结婚就省着点,小心以后子弹不够用啊。
    @abenx
    tt67wq
        37
    tt67wq  
       2019-04-23 14:37:09 +08:00
    我跟你反过来的,每天睡着不到 6 小时,但是都不困,我都怕我哪天猝死
    kljsandjb
        38
    kljsandjb  
       2019-04-23 14:37:57 +08:00 via iPhone
    多运动
    blurh11E27
        39
    blurh11E27  
       2019-04-23 14:39:53 +08:00
    @NoSugarTea 比较惜命 真怕猝死
    shench
        40
    shench  
       2019-04-23 14:57:10 +08:00
    睡的太多了吧~ 我每天 2 点睡,8 点醒
    ostholz
        41
    ostholz  
       2019-04-23 15:01:25 +08:00
    去检查一下甲状腺
    很有可能是“甲减”
    Desiree
        42
    Desiree  
       2019-04-23 16:15:35 +08:00
    每天早上一杯咖啡
    nj
        43
    nj  
       2019-04-23 16:17:55 +08:00
    @ostholz 天哪,甲减怎么办,要吃甲状腺激素吗?
    zuokan
        44
    zuokan  
       2019-04-23 16:19:53 +08:00
    我最近也是,虽然睡眠很好,但是还是感觉很累
    7654
        45
    7654  
       2019-04-23 16:22:31 +08:00
    每天 10 点睡
    aneureka
        46
    aneureka  
       2019-04-23 18:12:46 +08:00 via Android
    不要睡午觉是啥意思…我这个午觉不睡下午就废的…
    ODD10
        47
    ODD10  
       2019-04-23 19:54:51 +08:00 via iPhone
    补充维生素,运动。
    维生素可以让人精力充沛,运动可以做深蹲,俯卧撑,适量跑步。
    没户外条件在家里放一张瑜伽垫。
    少撸。
    ericls
        48
    ericls  
       2019-04-23 19:59:19 +08:00 via iPhone
    多运动
    HuasLeung
        49
    HuasLeung  
       2019-04-23 20:07:59 +08:00
    @zkeeper 回答让人耳目一新 能说说为什么不要睡午觉?😂
    ostholz
        50
    ostholz  
       2019-04-23 20:11:08 +08:00
    @nj 是的,每天都得吃。
    得甲减的人特别多,但是很多人并不了解。 以为困是没睡好, 亚健康,缺乏锻炼。 不管怎么补觉,吃各种补品,锻炼都无济于事。
    Yuicon
        51
    Yuicon  
       2019-04-23 20:43:15 +08:00
    @ostholz 感觉甲减的症状很常见啊,虽然根据阳痿这一条就排除了。。。
    lfmy
        52
    lfmy  
       2019-04-23 20:56:29 +08:00
    可能是紧张性疲劳,看看医生吧
    QQ2271695949
        53
    QQ2271695949  
       2019-04-23 22:43:24 +08:00
    困,无外乎睡眠不够、运动不够、大脑吸入氧气不够。
    lijbgo
        54
    lijbgo  
       2019-04-23 23:11:33 +08:00   ❤️ 1
    @HuasLeung 我的理解是不要长时间午睡,1 个是姿势不好,时间长了反而更累,2 是如果进入了深睡眠,再被闹钟整醒是非常乏的。建议半小时以内的午休,平时困了也可以趴 10 分钟。
    Norie
        55
    Norie  
       2019-04-23 23:20:09 +08:00 via Android
    工作不饱和
    winterx
        56
    winterx  
       2019-04-23 23:32:22 +08:00
    别说了
    今天早上上班的时候打瞌睡被 BOSS 抓到
    正在寻找防止犯困方法
    Abschied
        57
    Abschied  
       2019-04-24 06:35:11 +08:00 via iPhone
    精神不够放松,睡眠质量不行。
    CasualYours
        58
    CasualYours  
       2019-04-24 11:58:24 +08:00
    @fxxkgw 年轻真好,我曾经也像你这样。现在手腕和肩部疼。
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   3986 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 45ms · UTC 09:22 · PVG 17:22 · LAX 02:22 · JFK 05:22
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.