认真脸: ) 卑微的问一下有朋友喜欢夜跑的吗？可以跟你一起夜跑吗？

[zhuzhibin]

迫于体型以及工作的情绪的变化，最近开始夜跑了，一般都是去珠江边，因为住附近。偶尔跟朋友一起，前提是天气好以及成功说服自己的内心，周五晚上下班去珠江边跑了一波 5~6 公里，跑得上气不接下气，太久没跑了，昨晚下了点雨，没有说服自己出门，然而每当照镜子的时候不小心看了一下自己的肚腩，我决定今晚继续搞起来，自律真的是一件很难的事情，难道人本身就是一种惰性生物吗？如果有同城的朋友有兴趣的话可以一起，有组织好的一点就是：可以互相监督，进而逐步形成习惯。一直也想入手一辆 Bike 的，那边骑车🚴挺舒服的，周末睡一觉，看部电影🎬，敲敲代码，晚上出去骑一圈，带上耳机🎧，更爽啦~~~那会就会觉得 所有糟糕的事情 都 TM run this shit

多说一句，人在颓废时期，总是想找点事情干，不想别让自己太颓，于是会有很多想法，但是都不能付诸行动。

分享几张有一次不小心跑到了广州塔下的图片咯，那次正好是隔日灯光节，灯光测试 ing ~~

[GM]

这是约跑（ pao ）吗？

[greatdancing]

有个问题是速度
对方快或者你快的结果是
不舒服 OR 个跑个的

[zhuzhibin]

@GM 你哪里觉得我在约 pao ? 我也好像没说就一定是男的或者女的吧？在附近的想一起的就一起了呗 跑个步没你想的那么复杂

[zhuzhibin]

@greatdancing ...这些问题还好吧 又不是比赛 我快我可以等等 他快他也可以等等咯

[GM]

@zhuzhibin 就是约跑啊，跑步的跑。括号里是调侃，如有冒犯，说声对不起。

[zhuzhibin]

@GM 没事没事哈哈 开玩笑我知道 我得认真解释一遍 我怕到时楼下都是摸鱼回复 都调侃一下真的是摸鱼贴了哈哈

[stanjia]

注意安全，夜里跑步命最要紧

[zhuzhibin]

@stanjia 没有呀 又不是半夜三更出门跑步哟 我前天下班回来 9 点出门跑步都大把人在江边跑步哟 那些大妈们都还没回家呢

[stanjia]

@zhuzhibin 你误会了，我表达的是字面意思。
注意安全。　夜里视线不好，小心地不平跌倒。小心来往车辆

[zhuzhibin]

@stanjia 哈哈哈 我好蠢 为啥最近 get 不到点呢 哈哈 谢谢哈

[HuasLeung]

我一般下午六点多跑，出身汗非常爽

[zhuzhibin]

@HuasLeung 有些热的哟 太早的话 不过早有早的好处

[cjwcjwcjwcjw]

有女就去。。。

[zhuzhibin]

@cjwcjwcjwcjw 这么 real 的吗 无姐妹 不跑步

[zhuzhibin]

@cjwcjwcjwcjw 我可以穿着女装跟你跑

[chunchun1028]

几乎天天夜跑，跑的越快越爽，但不想带别人跑，因为每个人节奏不一样，既不想等别人也不想别人等，除非是大美女……

[zhuzhibin]

@chunchun1028 ...小美女都不行 门槛这么高的吗 每个人想法不一样 你说的有道理 有些人就是习惯我行我素 我还好 我觉得一起跑更有气氛 可以治疗惰性

[misaka19000]

女留微信男自强

[running17]

一般都是周末早上跑，夜跑毕业后就没跑过了😂

[HuasLeung]

@zhuzhibin 你们跑步难道是在饭后吗？估计要等消化得差不多才能跑吧，否则有可能肚子会痛，之前我也试过

[cjwcjwcjwcjw]

@zhuzhibin 江边和公园很多人跑，就是不认识而已

[avenger]

建议晨跑

[avenger]

晨跑一整天状态不一样

[mxtob]

珠江边人太多了 跑起来感觉有点费劲

[Yourshell]

距离半个广州就不约了

[zhuzhibin]

@avenger 晨跑得周末 然后我熬夜的人 起不来我怕 呜呜呜

[zhuzhibin]

@mxtob 有推荐么？广州都这样啦 人口密集

[zhuzhibin]

@HuasLeung 不吃饭！吃饭跑很恶心 我一般运动不吃的

[tabris17]

男的？再见

[bigpigB]

这一定是个妹子。。。。。我愿意

[rebecca554owen]

尽量不带耳机骑车，不安全。
跑步的话，也注意下，嗨过头了撞到路人就不好了。

[loading]

@avenger 晨跑，我试过，一天都不一样，都废了，摸鱼都没劲。

[zzczzc]

前年时候也一直跑那边，现在不在了

[18k]

@loading 相反 我早上运动后一天都感觉精力充沛

[18k]

随便找个跑步软件 有很多打卡监督任务

[lights]

我早上游泳

[lxrmido]

我在这段路一个人跑了三年，直到前年搬家

一开始是从员村跑到琶洲大桥，然后走回去，三个月减肥三十多斤

到后面是员村出发，从琶洲大桥跑过去琶洲，然后猎德大桥跑回来绕个圈

从两三公里到十几公里，感觉身体好了不少

一个人跑步其实挺好的，尤其适合发呆

楼主加油

[zhuzhibin]

@misaka19000 好的嘿嘿

[zhuzhibin]

@tabris17 再见

[zhuzhibin]

@bigpigB 我也愿意

[zhuzhibin]

@rebecca554owen 嗯 会注意的！

[zhuzhibin]

@zzczzc cool 换城市啦？

[zhuzhibin]

@18k 即使有 我不想去就不打卡 但是有个人提着你去 这不一样的效果

[november]

@zhuzhibin
等等，女装？等等，我怎么兴奋了？

[zhuzhibin]

@lxrmido 嗯嗯 感谢你的分享 我也需要坚持✊ 刚跑了 4 公里 我就是员村方向沿着广州塔跑 现在正走回去 听着歌 沿着江边 迎面吹着晚风 挺舒服的 整个人舒服很多

[zhuzhibin]

@november 硬了？

[leeyom]

keep 的 ID: 王前奔，我在 keep 等你哦

[zhuzhibin]

@leeyom 刚打卡 让我们 keep 一波

[november]

@zhuzhibin
不是，没有，你胡说。（不禁意间换了下坐姿）

[nvioue]

X 留 IDY 自强

[lenjeans]

之前夜跑来着，但是没坚持下来就放弃了 最近现在在健身房有人督促着
不过还是不喜欢和别人一起跑
顺便问一句 lz 跑步的时候戴耳机不
现在我可纠结带不带了 不带 比较枯燥 带着怕不安全。

[skkk]

尝试说服自己，我就穿上鞋出去走走。
当你到那边的时候自然就跑起来了。

[ant2017]

尝试过晨跑，太累了坚持不了几天

[zhuzhibin]

@lenjeans 我带 我是重度音乐爱好者 戴耳机跑步 注意力集中点 看路就好了 而且我一搬沿着江边 没车辆的 路边跑 路很大 不会不安全那种 总之自己得随时注意安全 走路别玩手机 你可以停下来打字看手机

[zhuzhibin]

@skkk 心理暗示 嗯我会坚持下去的！我连续三天了

[rrfeng]

虽然那啥，但是还是要说一下可以 Keep 找

[qinrui]

之前住马场附近，曾经在珠江边跑过一个月，每晚 5 公里+一桶牛奶。
跑到上瘾，每晚都得跑，不跑睡不着。

一个月后，膝盖受伤，楼梯都上不去了，遂不跑了。

[2397613259qqq]

要瘦肚子的话自行车式卷腹要比跑步效果更好

[zhuzhibin]

@qinrui 老哥你会不会是用力过度了 楼上有个朋友说的对 前期先养成习惯 量别太猛 注意点啊 朋友

[zhuzhibin]

另外我想问下 我一般跑步都不吃东西的 不知道这样好不好 有啥建议吗各位

[zhuzhibin]

@2397613259qqq 那种姿势我估计做几下就 stop 了 然后又放弃了

[zhuzhibin]

@rrfeng 嘿嘿 ~ 我 keep 最终还是用起来了 记录一下

[duumvir]

我也喜欢晚上跑步，并且对于身体减肥来说更有效果。而且事后可以睡个安稳觉，前提是你运动强度够用。

[zhuzhibin]

@duumvir 如果可以坚持的话 每天 4-5 公里还是可以的吧~~ 当然有必要的话 量可以慢慢增加咯

[Salticey]

跑步的话，个人还是喜欢跑操场。一是不用担心要让人让车，二是地鞋子要求不大，橡胶跑道比较不伤身。

[marcX]

员村？

[zhuzhibin]

@Salticey 嗯 我这边附近没有比较近的学校 搭车啥的过去跑的话太费时 所以干脆就那边跑的了 让自己跑出汗 身体会舒服一些 尤其是工作后 身体疲惫 很有效哦~

[2397613259qqq]

@zhuzhibin 开头难嘛，多坚持几天自然就会习惯了

[zhuzhibin]

@marcX 是滴

[zhuzhibin]

@marcX 嗯 就是那边 哈哈 我刚回来 我发现挺多广州人的呀 ~~ 上面好几个都是

[thfurior]

有夜跑，去年开始的，主要是在附近的公园里面跑，坚持了大半年精神面貌确实好了不少，另外我还想着靠这个搭讪妹子的

[zongren]

远程小组语音通话支持吗

[zhuzhibin]

@zongren 这会不会有点骚的操作了哈哈

[zhuzhibin]

@thfurior 哇 请教一下 如何搭讪

[fhsan]

滨江公园夜跑的路过

[chunchun1028]

@zhuzhibin 小美女也行啊，哈哈。不管咋样一定要跑前热身、跑后拉伸，去年因为膝盖停了将近一年，刚慢慢恢复过来

[danmu17]

在绝大多数情况下，只要是敢在中国室外跑步的就都是些被洗脑到了不知道 PM2.5 的危害，不知道国内外有两套 PM2.5 标准的智商欠费用户。

[danmu17]

做为整体来对待的话，是一个绝佳的易受骗人群样本，事实上也已经有团队对他们展开了骗财骗色的活动了。

[thfurior]

@zhuzhibin #74 搭讪那些固定时间跟你一起出来夜跑的妹子，成功率比较高

[wish2046]

我早上跑
走一小段路 停一下
跑一圈 再走四分之一的圈
再跑一圈 再走四分之一的圈
这样跑四圈

[mywei1989]

珠江边也分北岸 富人区 和 南岸平民区
现在偶尔在平民区跑 不过目前一周只有周五一次 或许可约

[talen666]

@HuasLeung 6 点多就跑？下班好早。。

[HuasLeung]

@talen666 哈哈哈，6 点下班，这个不算早了

[firedsxist0]

算球，不是黄浦江得，要不得要不得，告辞.jpg

[shfanzie]

可以云跑步·

[mendax92]

喜欢在跑道跑，租房附近都没一个 合适跑步的地方.. 。

[Variazioni]

我就很纠结夜跑的时间。。通勤时间比较长。早出晚归。晚上七点半到家。到家就吃饭。九点半就要上床睡觉了。。根本没时间夜跑啊。。。

[zsy979]

@zongren 一群人开语音听喘声？ hhh

[szandy6]

夜跑了七年的路过，每周在深圳湾跑 10-15 公里。
PS：楼主这图片是用座机拍的吗？惨不忍睹

[talen666]

在外面跑步，每个人速度不一样，为了不脱离组织，跑起来会不太爽。夏天汗太多，带耳机有点不舒适。
另外，共勉。

[zhuzhibin]

@wukaixian6 我手机瞎拍的哈哈 拍照技术有点惨不忍睹 那是我没认真拍 开玩笑 滑稽

[BangBang]

好巧，我经常从琶洲大桥到猎德大桥 /广州大桥往返。
自行车已经剁手了 // 咸鱼上买的二手可供参考 捷安特 ATX850

[talen666]

再另外，直男拍照。→_→

[zhuzhibin]

@talen666 共勉！

[zhuzhibin]

@thfurior 问题是没有妹子 这有点糟糕 不然肯定得下手 这谁顶得住呀

[zhuzhibin]

@mywei1989 哇 可以可以 我在贫民区 老哥可以留波联系？

[zhuzhibin]

@HuasLeung 尼玛 我七点才下班 一般回来得八点左右

[zhuzhibin]

@mendax92 如果去跑道 你可以去附近的公园或者学校里面

[zhuzhibin]

@Variazioni 我比你晚一些呢 跑步我一般不吃饭的哟 跑完可以随便吃点 我也不知道吃啥比较好 昨晚回来喝牛奶🥛

[zhuzhibin]

@zsy979 哈哈哈哈哈哈 名场面了都👀