31 天早睡早起， Flag 已立下

[0hey0]

最近几年经常熬夜，已有身体不适的感觉；晚上睡眠不足，导致白天效率也很低；最近看了三坨土的视频，颇有感触，决定从今天起（其实昨天已经开始了，今天白天感觉不错），每天 23.30 前睡觉，8.30 汽车（公司有弹性，嘻嘻）； 本想拉个群，大家一起监督的，但是考虑到每个人的起床时间可能不固定，再加上有些 996、007 的福报，所以么，这个想法就么得了； 最后，31 天后我会来结贴。

[FreshOldMan]

同感，晚睡恶性循环

[aLazarus]

我今天 8 点 40 起床然后洗澡挤公交，9 点 05 到公司😂住的离公司近就是爽

[nyaapass]

早睡第一步，不把手机带上床玩

[geekvcn]

@nyaapass 然后发现离开手机出现焦虑症状,无法入眠

[0hey0]

@aLazarus 就是就是，条件允许的话多花点钱租房离公司近点真好

[0hey0]

@nyaapass 的确，这点很关键

[yejinmo]

每天早起五分钟早睡五分钟都做不到😂

[googleGirl]

带带我吗

[freshpassport]

产品加两个需求 Flag 就倒了

[duola]

求 三坨土的视频

[akring]

建议留 1-2 天例外日，否则遇到加班改 bug 之类的问题你会非常焦虑，而且以个人经验来看，只要一旦因为不可抗因素打破 flag 的话，后面坚持下去的动力会大大下降。

个人观点，立 flag 其实不是根本目的，养成习惯才是最有效的，因为习惯的力量真的太大了。

[brust]

这时候我应该贴一张我的睡眠记录
每天 2 点睡 7 点起床

[dartabe]

不要把手机带上床 切记切记

[zro]

@brust #12 多注意身体，多保重哇。。。

[awpshoot]

和那些玩王者看逗音的相比，现在玩电脑游戏的可以看作是一个优点了

[mritd]

自打公司改了上班点，现在天天早起😂

[pkookp8]

day 0

[minamike]

原来 8:30 也算早起🤔

[ShaunSS]

不要一开始就把时间定的太死, 培养习惯才是最重要的.

[binggo1992]

@minamike 原来 23:30 也算早睡

[wamson]

@nyaapass 认同

[abclearner]

早睡早起一般是 10 点左右睡 5 6 点起来吧

[0hey0]

@duola 微博上就有

[0hey0]

@akring 赞同！目前就是想先来一个月培养习惯

[0hey0]

@minamike
@abclearner
目前的搬砖活动大致决定了作息，10.前睡觉基本不可能😂，这个作息对我来说就算挺晚挺早的了 /狗头

[Sor]

23.30 还是太晚了，我认为早睡是 9-10 点 早起是 5-6 点

[MinonHeart]

+1，目前 12 点左右才睡

[MinonHeart]

@Sor 在外吃个饭回到家估计得 9 点多了

[a4854857]

我个人觉得 12 点睡就算是早的了..但是一般我都要翻来覆去到 12 点半才睡着..然后 8.30 就起了..
就算是这样也比之前经常熬到快 2 点好多了.

[loveour]

如果能想睡就睡着就好了。。