为了小孩的长高，晚上睡觉是否需要拉上窗帘？全拉上还是露出一小部分？

[Messiv2]

我家住 2 楼，主卧大床紧挨着窗户，离窗户约 30 米处有个路灯，所以晚上会有淡淡的灯光照进来。据说这样会导致小孩褪黑素分泌不足，影响长身高。

那是否有必要拉上窗帘，还有，窗帘是完全拉上制造全黑环境，还是露出 20cm 左右的缝隙，让光线进来一部分。

求指点。

[Ultraman]

既然你都这么问了，那就拉上呗。

[ryd994]

提前降低家里的亮度和色温更重要。

[Wobuguan]

问孩子？

[Danswerme]

是我火星了....

[hheng101]

为什么不拉窗帘？？有啥好处吗

[poisedflw]

@hheng101 要放点光进来进行光合作用

[whatalittleboy]

一直奇怪电视剧，一摞开着床头灯睡觉的

[mokeyjay]

反正我喜欢全黑，越黑越好

[levon]

啊，这科学吗，我们家在十字路口，路灯很亮的那种，对面还有个大酒店，logo 的酒店也一晚上都亮瞎眼，窗帘没全暗的，这样真的会影响孩子身高吗，求科普

[zdt3476]

原来我长不高时因为小时候开灯睡觉😂

[banliyaya]

原来我会有跟植物光合作用类似的反应

[jeblur]

长高的原因还是看基因吧。。

[zhaishunqi]

褪黑素分泌不足?难道晒路灯也能晒黑...?

[coolair]

真是能瞎扯。

[U7Q5tLAex2FI0o0g]

首先你应该求证“据说这样会导致小孩褪黑素分泌不足，影响长身高。”的准确性

[optional]

长高要是运动+牛奶。

[happyeveryday]

无知真可怕

[llllllllllil]

亮着灯光睡觉很难入睡，睡觉当然是选择黑黑的环境睡觉更能入睡的。
建议多睡觉，多睡觉也能长高。我就是以前经常睡觉，，当然不排除基因遗传（父母身高挺不错的）。
睡觉要舒适的睡：说一下小时候周围的环境，安静，窗外没各种霓虹灯，95%黑暗，床不会很硬，也不会很软，一躺下就很舒服

[Deffi]

xswl

[zz656565]

不是有公式吗？说出你的身高和你爱人的身高，免费帮你预测一下你孩子能长多高，我小时候算过，和现在的身高基本符合。

[libook]

https://www.guokr.com/article/437642

个人认为人体对环境的适应能力是非常强大的，所以建议把重点放在已经被证实为与儿童成长有关的主要因素上。

[ylsc633]

我个人总结 多跑步和爬山 能有助于长身高

[antscript]

褪黑素是帮助入睡的吧…睡眠中分泌的生长激素才是长高用的，如果小孩整夜都睡得好，我觉得没太大必要改变，如果睡得不好容易夜醒，那就看下是不是路灯的原因，针对性进行调整。

[drawstar]

长高不应该多运动多吃饭吗

[faller]

玄学增高？

[98jiang]

可以黑点

[danyi]

？？？
记得开讲了有一期是请北大教授做客的，撒贝宁说，老师，这个身高的问题是生命科学的问题，我也搞不懂啊，您觉得身高这个问题是先天遗传和后天努力到底占多大比例，我什么办法都试过了“，教授说：“个人努力是没有意义的”
我哥从小就喝牛奶奶粉，我只和豆浆，结果我一米八，我哥一米七五。现在都开始流行玄学增高了吗？？？

[NicholasYX]

原来我长得矮是因为小时候爱开灯睡觉？

[strongcoder]

我初中高中 妈妈嫌我有点矮 (当时确实在班里属于平均高度以下的) 给我买了两年黄金搭档 (不吹不黑 实事求是) 长高了 真的 现在 180 我妈很开心 哈哈哈

[greed1is9good]

你应该装个自动窗帘，早上自动打开就搞定了。。。

[strawtam]

233333，光合作用很重要啊，我司前段时间还接待了过来拉投资的研究光合治病的专家。我觉得应该要拉完窗帘，这样比较方便瞎扯。

[zaima]

这有科学依据？了解下打生长激素吧

[Tink]

全黑是有用的

[mattx]

全拉上吧，全黑没关系，还能睡得更好，特别第二天早上可以稍微睡晚点，这样对孩子更好。

[smelody]

难怪我没有一米七，原来小时候我家的窗帘都是深色的。

[Believer]

@whatalittleboy 没光线拍不了啊。。。

[hanatao]

褪黑素的生成与视网膜接收到的蓝光的亮度有关，蓝光会抑制褪黑素的生成。所以主要是晚上睡觉前的光源问题吧，窗帘拉上就拉上呗，但除此之外室内的光源管理也很重要。

[littiefish]

不是补钙吗？现在又限制光线了？

[xenme]

你这真不如去医院检查下，可以的话打生长激素。
看过说打个一两年，一二十万左右吧。

[DAMNYOU]

这。。。我不禁想问。。。科学吗？

[o00o]

最好是不要开小夜灯

[justforlook44444]

褪黑素不足，可以买专门的补充褪黑素药片。

[wysnylc]

开民智更重要

[tutustream]

据我观察，天生的瞎子并不是都长得高

[18k]

不影响，儿童成长关键是要睡眠充足
如果全黑睡得更久就全黑，有些小孩一有亮光就醒了

另外现在很多人上来就讽刺是什么风气...

[moguiyu]

教育很重要

[root8080]

该高的始终会高的 该矮的始终是矮的 后天环境是有影响 但相对基因来说影响太微不足道了

[Hstar]

其实没什么意义，我小时候点着灯都能睡，长了 187。
记得中考的时候突然变成有亮光就睡不着，那之后就没怎么长过。

[LongMaoz]

褪黑素跟长高有啥关系。。。我失眠的时候天天整褪黑素
我寻思我也没长高啊？

[Kagari]

有些基因检测会给出预估的身高: doge

[qiutianaimeili]

专家指出，晚上睡觉千万要拉上窗帘！！！
不拉的话，太亮了，睡不着。

[zhengwhizz]

长高主要看基因了，但是影响发育肯定是有的，睡觉当然是要环境舒适，既然有路灯这种非自然光，不拉你还装个窗帘干嘛。

[Umenezumi]

@Wobuguan #3 为什么不问问路灯 哈哈

[flynaj]

看人，有的人有光睡不着，没有法进入深度睡眠，这个就的全黑。深度睡眠非常重要长期记忆都是在这个阶段完成的。

[xmoiduts]

只有我是全黑+路由器 cron 定时开灯（自己做的灯板）吗？

[beastk]

照理说古人身高应该很高。

[lyhiving]

对于升身高 DNA 占绝对影响，其他的基本上是鸡汤文

[charleyking]

每天冷风吹脚，有助于血液循环，促进身高增长

[babedoll]

。。。你们家肯定都不怕鬼

我睡觉必须开着窗帘，有光照进来我才睡得着 。。

[bubuyu]

@babedoll 你不怕看到窗外有什么东西吗

[yogogo]

哈哈哈是个铁憨憨

[babedoll]

@bubuyu
你这么一说我想起来，有一次做梦就梦到有人趴在窗户外面拿着刀望着我。。还咧着嘴笑。。
QuQi hate u

[dinjufen]

难道不是越黑越容易睡着吗

[gimp]

基因，睡眠，营养，运动

这四项对身高的影响权重和你描述的“光合作用”作比较，你感受一下。

[NewDawn]

上面 V 友们的回答，基本也够科普你了。

[7gugu]

还是看自身吧，注意休息就好了

[yytsjq]

每天补充 400IU VD

[gqbre]

大概你也会操心路由器辐射基站辐射。。