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褪黑素有副作用，某些号称不含褪黑素的睡眠片如何？褪黑素更好的吗？
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dreamerlv3ex 2019-11-26 09:54:49 +08:00  2
能不吃就不吃,睡不着去跑两圈.
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mamahaha 2019-11-26 10:05:37 +08:00 5
萝卜就热茶，气得大夫满街爬。
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jfdnet 2019-11-26 10:06:14 +08:00
褪黑素有什么副作用啊
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C90 2019-11-26 10:12:49 +08:00
运动
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wangkun025 2019-11-26 10:13:18 +08:00
论保健品，我觉得益生菌不错。
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delectate 2019-11-26 10:14:53 +08:00
没有用的，跑步越跑越兴奋，跑 20 公里，性欲旺盛，熬到 24 点都没有困意。
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ClericPy 2019-11-26 10:17:05 +08:00 1
褪黑素不是副作用不明吗, 类似阿司匹林, 不过年轻人还在自主分泌的时候吃确实不好, 就怕吃的自己不分泌了, 没到 50 岁就丧失分泌的话, 记忆力和睡眠影响太大了...
以前大夫给开过酸枣仁粉, 我嫌味道不好就没喝, 然后... 发现我不是失眠, 就是玩手机玩的不困 |
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onehao28 2019-11-26 10:22:21 +08:00 1
褪黑素居然是保健品？
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GANLE 2019-11-26 10:34:54 +08:00
NGA 指定仙丹
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ClericPy 2019-11-26 10:37:15 +08:00
@xh520630 #9
我一般需要调整生物钟早起的时候才会偶尔吃一次, 平时试过吃完继续玩手机, 依然很晚睡. 不过第一次吃的时候头晕脑子不清醒是真的, 可每次吃完睡眠质量都超高, 7 小时连续睡眠一分钟都不赖床 听说这玩意影响记忆力, 吃了预防老年痴呆和很多癌症, 但是没发现有什么经过考究的副作用吧, 不过有的肿瘤科大夫不建议吃, 说特殊人群尽量少服用激素类的东西 |
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IMCA1024 2019-11-26 10:38:15 +08:00
正常的运动 与 健康的饮食 与 规律的习惯
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Ev1s 2019-11-26 10:45:59 +08:00
我记着我第一次吃褪黑素的时候第二天起不来床- -浑身没劲那种 不知道算不算副作用
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ClericPy 2019-11-26 10:57:22 +08:00
@Erroad #16 漆黑环境下盯光源久了会有可能得那种不可逆转的黄斑病, 吓得我都开夜间模式自欺欺人~
还是缺乏锻炼了, 一个多月没仰卧起坐, 前几天地狱式恢复训练, 结果下腹部抽筋, 一个大筋瘤就跟丹田里走火入魔了一样到处乱窜... 以前坚持锻炼的时候就没什么失眠的感觉, 主要还是放下手机, 习惯了就能 1 分钟入睡了 |
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blasphemy 2019-11-26 11:05:21 +08:00
长期褪黑素食用者
本人已知副作用：偶然性白天昏昏沉沉、全身无力，还有其他未知副作用 建议：除非调整生物钟，不建议食用 推荐方式：人体褪黑素的产生与光和体温有关系，所以入睡前请降低体温和远离光源 |
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Kiota 2019-11-26 11:24:11 +08:00 via Android
褪黑素应该是有副作用的，本人服用过一个季度。如果不能十分、特别、精准地控制用量，稍微多吃一点第二天早起后就会头脑发昏、浑身疲软；其次长期服用后如果停止用药会产生并不很严重但又有一定程度的戒断反应，具体程度因人而异，表现是数天内节律失调（类似于倒时差的感觉）
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MaoRong 2019-11-26 12:01:03 +08:00
话说锌片到底好用吗 QAQ
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bbsk198601 2019-11-26 12:01:57 +08:00
褪黑素不适合年轻人长期吃
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Anhedonia 2019-11-26 12:06:44 +08:00 via iPhone
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xh520630 2019-11-26 13:34:18 +08:00
@Anhedonia 短效避孕药那么好的东西 nga 根本没人吹
都是反智的一吃就伤身,搞不清毓婷和优思明的一群人在那边说优思明不好 |
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ziyuan 2019-11-26 13:44:43 +08:00
Quora 上相关问题：What Are The Risks Of Taking Melatonin Everyday?以下是参与回答的医学人士的答案总结（来自多人）：
在美国不是药物，FDA 不管。需要慎用。欧盟和澳大利亚，褪黑素只能作为药品使用。 目前没有临床实验证实其效果，可能是安慰剂，但很多人表示有效。 Mayo Clinic 网站写到了睡眠时间变短是副作用之一，不过不严重。网站上写到其他常见的副作用有：日间困倦，头痛，头晕。剂量不大的话副作用很小，毕竟是内源性物质。经验表明有副作用，如困倦，但很轻微。 |
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belin520 2019-11-26 13:50:15 +08:00
进入此帖像是进入了另一个次元，不知道说的啥
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usw 2019-11-26 14:14:24 +08:00
褪黑素吃过一段时间，没有所说的那种降低性欲，白天疲惫。抛开计量谈副作用都是耍流氓，我吃 gnc 的褪黑素，每片含量我记得是 40mg，比一般的要多一倍，吃完会有一个小时左右的超级困倦期，但是对入睡速度没有任何帮助。至于改善睡眠质量，我从睡眠监控上看深睡时间没有明显增加，醒来的次数也看不太出来变少。
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tankren 2019-11-26 14:21:13 +08:00
褪黑素有卵用？？？？
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Eleutherios 2019-11-26 14:27:59 +08:00 via iPhone
褪黑素不是安慰剂么？该失眠吃了也还是失眠。
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Anhedonia 2019-11-26 15:31:00 +08:00
@xh520630 在一些子宫疾病的术后恢复研究中证明优思明也会引发其他短效避孕药所引起的呕吐头疼等副作用
为了避孕和临床治疗一些子宫相关的疾病去吃药本身是没问题的 但是鼓吹别人没事为了调节点啥就去吃这个是真的纯粹他妈的傻逼 医生 包括我这类学药化的 对于药物所持有的态度都是一个“慎用” 我额外 aoe 一下 包括那些当初鼓吹电子烟和代餐的 长期流食对肠胃会造成损害是有有证据的 电子烟里的维生素 E 醋酸酯现在也被证实了对肺部有很大的影响 现在的人对于自己身体健康最大的尊重也就是他妈往杯里丢枸杞和嗑药了 |
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xh520630 2019-11-26 15:39:58 +08:00
@Anhedonia 电子烟才出来多久 妈富隆优思明出来多久了..
呕吐头疼包括性欲降低都是写在优思明说明书上的吧没记错的话 常年(连续三年以上)吃的话还会增加子宫肌瘤还是什么的概率 也确实有医生为了调理经期让病人吃优思明的,你是在说那些医生也是煞笔吗 但是但是这些和我吐槽一些人短效和紧急避孕药都分不清就嚷嚷着吃避孕药对身体伤害大的人有什么关系呢 |
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calpes 2019-11-26 16:18:16 +08:00
补锌。。。老 tm 能睡了
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tcpdump 2019-11-26 17:04:34 +08:00
大部分人都喜欢用 “吃什么” 解决问题的，减肥也靠吃。
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weiming 2019-11-26 17:05:56 +08:00 1
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)
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izoabr 2019-11-26 22:03:13 +08:00
爱死错论了解一下，一觉到天黑
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ariza 2019-11-26 22:05:04 +08:00 via iPhone
marable
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FerrisChan 2019-11-26 23:16:12 +08:00
偶尔吃一颗，吃完之后第二天起床的确有点乏力头晕的感觉，但的确有效果。另外，个人体质不一样效果不一样的，我是咖啡因不敏感体质
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Nicify 2019-11-27 01:54:07 +08:00 via iPhone
副作用睡眠时间缩短，更容易做梦，白天出现困倦感
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LFUNWF 2019-11-27 08:27:52 +08:00
激素有反馈调节机制，口服以后自身就不会分泌了，长期服用会使自身内分泌腺退化。好多人口服睾丸酮后来蛋蛋萎缩了。
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alienx717 2019-11-27 09:43:04 +08:00
褪黑素，我以为是脸上长斑了才吃
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jiuanzi 2019-11-27 11:37:32 +08:00 via Android
每天站桩 打坐 （至少 2 小时以后）
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