关于中午突然手背部有点疼有感，关于如何用鼠标更健康的问题

[zcfnc]

中午午休起来突然手的背部突然有点酸疼，然后我就意识到是不是因为鼠标用的久的出了什么问题，
并且我们这个行业鼠标手什么的也很常见，然后开始仔细思考如何用鼠标更健康的问题。

1. 换人体工学鼠标
在某宝上搜了下人体工学鼠标有很多种。之前见过我们学校之前教务处的老师用的是那种握式的，自己没用过，所以想请问有没有用过的大兄弟介绍介绍

2. 电脑自带触控板
我之前是比较习惯用笔记本自带触控版的，但是因为高度的原因，在办公室工作电脑被支架架起来了，所以触控板就不太好用了。所以想有没有那种外接的触控板，或者把手机平板模拟成触控板接到电脑上？（不知道有没有这种产品），

3. 触控板和鼠标哪个对健康危害更小呢？
对于本人来说，之前用触控板的话是感觉比鼠标要舒服很多的

以上三个问题，有兴趣的大兄弟一起聊聊

[jacklin96]

MBP+妙控板+妙控键盘

[zcfnc]

@jacklin96 目前我发现的就这个组合是最优解了

[Themyth]

PC&MAC&iPad 用户来学学怎样解决鼠标手疼痛！张健老师又出 DIY 方案！按摩实验室第 6 期：关于握鼠标综合征

https://www.bilibili.com/video/av89435167/

[bug403]

罗技轨迹球 m570

[zcfnc]

@Themyth 好的，我去看看去

@bug403 这个我刚才在某宝上也看到了，就是不知道好用不好用~~

[Cmdhelp]

当然是把手臂也放桌子上了，这样坏的就不是手腕了啊

[bug403]

@zcfnc #5 最好京东买吧，，，买了不后悔，，，保修三年，，京东换过一次，坏了直接发新的，把旧的寄回去就行

[Liutos]

我目前的方案是立式鼠标+胸部鼠标垫。鼠标用的是多彩的 M618 （好像就是这个： https://product.pconline.com.cn/mouse/delux/502170.html ），总体感觉还挺舒服的。

我反倒是右手一直要扭动手腕来按 Enter 、Shift 、Ctrl 之类的键比较不爽

[edius]

M570 需要适应一个月，然后你就会发现再也不怕鼠标手了，手腕也酸了，手指也不腾了。

[dixeran]

触摸板我感觉不行啊..鼠标的 dpi 可以调很高，这样手腕运动的幅度不是很大，但是触摸板 dpi 高了真的控制不住，导致我用触摸板更费手腕，由于没有扩展坞被迫用了一周触摸板，桡侧茎突的部位就开始痛了

[dxgfalcongbit]

大鼠标我也是捏着用，手腕基本没有动作。

[IllBeBack]

我发现一个奇怪的现象，很多人换了无线鼠标后，还把鼠标放在键盘右边，拿鼠标的手形成外翻的状态。
其实完全可以把鼠标横着放在胸前，胳膊自然成 90 度抓住鼠标，这样手和胳膊完全没有扭曲。

直臂，手外翻：
口
||
||
“”
||
||


弯臂，手很放松：
口==7
//
//

[IllBeBack]

@Livid 这是什么编辑器，为什么会去掉行首的空格，我画的图都错乱了。掩面流泪.jpg

[lostexile]

我之前用过多彩的工学鼠标，体验确实不错，手疼能有效缓解

[zcfnc]

@Liutos 对的 我们老师之前用的就是这款！

[zcfnc]

@IllBeBack 确实我看了很久也没看懂 hhh

[ziyeziye]

推荐垂直(握式)鼠标,今天 m570 轨迹球到了,发现并没想象中好用，然后又重新买了一个握式的(我之前用过)，然后罗技回复我已拆封退不了，所以明天握式到了，我就有 3 个鼠标了--!!!
握式还是符合人体工学一些(手臂是正常状态--竖着的),轨迹球和普通鼠标一个样,手臂都是平着放的，而且不知道是我收太小还是怎么的，显得 m570 有点大，单击和选文字的时候容易飘(双击文件夹容易变成拖拽文件夹。。。)

[speculatorA]

增加手部运动次数

[ziyeziye]

@ziyeziye 3 个鼠标是指(公司配的正常鼠标+m570+握式)

[ziyeziye]

轨迹球，握鼠标的姿势和普通鼠标一样，只是不需要左右摆动了，只需要动大拇指。而我手臂这节有点痛，所以这种握姿解决不了我的问题

[xpp6541478]

@IllBeBack
@zcfnc
你可以理解为手臂的形状。口：手掌或者鼠标。||：竖直的胳膊。//和\\：不同方向的胳膊。“”：胳膊肘。7：胳膊肘。
改良一下应该是下面这样，看着你的右臂就明白了。
直臂，手外翻：
口
||
||
“”
//
//
//

弯臂，手很放松：
口==7
||
||

[xpp6541478]

@xpp6541478 额，空格被吃了。。。

[zcfnc]

@ziyeziye 刚才果断去某宝看了看这两款，价格一两百都差不多，但是我觉得握式的似乎更有趣一些。准备咬咬牙冲一发~

[zcfnc]

@xpp6541478 没关系的 我看描述已经懂啦 hhh

[leafre]

增加手部运动次数

[PerFectTime]

@leafre #25 疑车无据

[damingxing]

99%的原因是你用鼠标过度，解决办法少持有鼠标，多做点手部活动。
剩下 1%就是换个人体工程学鼠标。

[ziyeziye]

@damingxing 我已经给 IDE 装上 vim 插件了，不知道后面能耗写不

[hahahahaha234]

我以前鼠标手是小拇指一天下来会疼，抽搐，平时的鼠标小拇指发现没地方放哈，目前用了 1 年狼蛛鬼鲛，趴窝，右侧 2 个手指都有地方放，很久没有鼠标手了😄

[RandomJames]

现在的搭配是 MacBook + 支架 + Trackpad 挺好用的

[NoUltimate]

垂直的鼠标罗技有一个 vertical

[Liutos]

@zcfnc #15 除了鼠标之外建议也保护一下手腕和手臂，用带托的鼠标垫，我个人感觉这样舒服多了。

[xy19009188]

罗技 mx ergo，用了半年多了，啥毛病没有

[fensou]

换左手，亲测有效

[maweihao999]

办公室换轨迹球一年多了，真的好用，适应起来不需要太长时间，我是大概一两天就习惯了。

[Senventise]

@Liutos 我还以为是放在胸部的鼠标垫，原来是真·胸部

[hiahia]

轨迹球+1

[RBQMT]

如果是趴窝，改成抓握即可

[HytonightYX]

@IllBeBack 试了一下还真挺舒服的，鼠标、键盘、显示器按顺序在胸前