拳击力量与爆发力训练

[ngzhio2ex]

前几天，我发现了一篇介绍拳击力量与爆发力训练的英文文章 Strength and Power Training for Boxing - Precision Striking 。我觉得它对于任何拳击爱好者都非常有用，因此想将它翻译成中文方便自己阅读，但是失败了，因为原文语法错误和俚语太多了，有好些句子我都没办法精确理解，而且通过阅读理解文字来练习动作也不是很高效。所以，在这里我就找了些原文未曾提供的对每个动作的介绍视频，大家有兴趣的话可以看着视频练习。

https://ngzhio.github.io/2020/06/13/quan-ji-li-liang-yu-bao-fa-li-xun-lian.html

[ttttl]

客观讨论，大多数软件从业人员其实更需要筋膜松解，长时间的久坐及不良的工作习惯引起的慢性病在整个行业内是高频问题。所以在这里我提议：不要太快进阶到竞技训练，先从基础的拉伸做起

[ngzhio2ex]

@ttttl 这不是给程序员的，是给拳击爱好者的。至于拉伸，一般都是在肌肉力量训练之后进行的。