把牛奶当水喝会有什么健康问题吗？

[Awes0me]

最近有点爱喝奶，如果放开喝一天估计能喝两三升吧。

谢谢大家的回复

还是决定控制一下，一天 1L 算了。

没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。

[terence4444]

糖分可能会过量

[stoneabc]

会爆痘

[gdzzzyyy]

喝多了会蹿稀。我把明治当水喝也这样。而且太甜了吧

[Tacks]

纯牛奶吗，还是酸奶，空腹喝有问题吧

[maddot]

家里小孩两岁喜欢喝牛奶，那种带甜味的儿童早餐奶一天喝三四盒 750ml 至 1L，不知道有没问题

[sikariba]

没什么问题

[SeaRecluse]

人体蛋白质吸收有限，有可能导致过敏 [最近因为一天一升巴氏奶刚去的医院：|

[netnr]

有颜色的液体少喝，喝水吧

[594duck]

蛋白质需要大量的水，所以你喝牛奶多了也要喝非常非常多的水下去。

健康一点还是适量

[overflow99]

纯牛奶选低脂，不然会变胖

[SeaRecluse]

@maddot 幼儿不建议喝牛奶 [哪看的我忘了，说错了别见怪
带甜味的儿童早餐奶=含乳制品的饮料≠牛奶

[alect]

@maddot #5 喝太多不好，会提前发育

[maddot]

@SeaRecluse
@alect
谢谢
看来要控制了
主要是纯牛奶不肯喝，早餐奶蛋白质含量相对低一些，但聊胜于无吧

[Mr01]

如果没有乳糖不耐 喝多也不会拉稀
再看那种牌子，蒙牛伊利 奶标准低 含菌量多，中国农垦乳业联盟标准的较高，再分巴氏消毒和超高温消毒。建议配合一点无糖酸奶有有益菌帮助调理肠胃。
买进口奶也可以。

[Mr01]

还有 全脂和无脂的区别

[Leonard]

补钙多了会不会结石？

[lights]

纯牛奶、低脂的，本身没问题的，就是喝太多的话中国人大部分会因为乳糖不耐受而拉肚子，李永乐有讲过一期这个

[wolfie]

身体上完全没问题，就是嘴里一直有味道。

[flyingkids]

@maddot 儿童早餐奶不属于牛奶，是属于饮料里的，在他这个年龄段按照他这个喝法，糖分的摄入过多会影响钙的吸收以及可能会导致龋齿问题

[siknet]

会便秘，牛奶吸水的

[lcc142625]

奶；类要适量，不能多，吸收不了不说，还容易上火，爆痘只是表面的，建议控制

[infun]

会穷

[maddot]

@flyingkids 包装上不叫早餐奶，就是添加一些元素的调制乳，什么 AD 牛奶，铁锌牛奶，看来还是得换成纯牛奶，这样不甜了自然不那么爱喝了

[azcvcza]

按美国人的喝法，一天一 L 感觉都不是什么问题。当然喝多了奶要多喝水

[DavidWei]

看下包装上的能量值，你会发现：会长肉，而且是很多肉

[allenpzx]

好像有雌激素的问题，我也不确定，但是很多人喝奶有爆痘的风险，和肠胃不适的风险，这也是为什么不建议喝蛋白粉，因为不吸收，爆痘，肠胃负担大，热量也不低

[mcluyu]

貌似如果碳水类摄入过少，身体分解蛋白质提供能量会比碳水类困难，加重肾脏负担？

[RJH]

蛋白质摄入超标了吧，全脂牛奶还有可能脂肪摄入也超标了

[Tokin]

@maddot 看成分表吧，看看是乳饮料还是牛奶，乳饮料不是牛奶，没营养的。而且糖分摄入过多也不太好。做家长给孩子选吃的东西，还是多留意成分表吧，不会刻意多学学，毕竟还在发育

[flyingkids]

@maddot 是的，孩子爱吃糖是天性，家长要进行合适的引导，另外每天给孩子刷牙也是可以预防龋齿问题的

[northisland]

国内乳制品各种添加剂超标，不建议这种操作。。。

适量喝点吧，喝多了肯定肾疼。

[barrysn]

我在想蛋白摄入过量 会不会加重肾脏的负担，
蛋白深入过多，尿泡会变多，这个时候感觉肾脏的负担会变重
如果有懂医的朋友，可以解释一下

[Liam1997]

我高中的时候就是喝了太多牛奶，疯狂张痤疮。。。后悔死了

[zy445566]

肾能受得了？年轻还行，30 这么喝都要 GG 。

[SevnChen]

会便秘，一点经验之谈

[gaogao321]

好像会 尿酸增高？

[RookieZoe]

可以会肾结石？

[hatw]

会肥。。。。别买蒙 X 和伊 X，买本地的几天保质期的鲜奶或者进口常温奶吧。。。
再 bb 一句。。。国内奶真贵。。。

[Morriaty]

会费钱

[hhyyd]

上火

[soho176]

@maddot 牛奶喝这么多啊，孩子爱发烧咳嗽不？

[sonxzjw]

纯牛奶的话问题不大，不过也视乎你的量是多少，一般 100ml 牛奶 3.5g 蛋白质，1L 就是 35g 蛋白质。

按照常人人体没公斤 1g 蛋白质摄取量（这只是一般性健康建议） 75kg 重量的人每天 2L 纯牛奶就满足了，但别忘记你还有吃饭等的蛋白质摄取途径。也是视乎你吃多少吃啥。

而增肌的人一般性建议每天摄取人体体重每公斤 2g 蛋白质，75kg 摄取 150g 蛋白质可达到效果，要增肌当然前提是运动咯，而且是力量型运动不是跑步那些。

综上，150g 蛋白质对于一般人是没问题的，再多就自己考量咯，因为每个人都不一样，多了肯定增加肾脏和消化负担。

对了，只喝牛奶不喝水，小心口臭哦。还有中医说的湿气重也要注意

[maddot]

@soho176 那倒没有，目前快两岁了只有过一次小儿急诊
@Tokin 叫做全脂调制乳，蛋白质含量 4%，2.4g/100ml，比纯牛奶低不少。试过纯牛奶不爱喝又换回来了。决定换纯牛奶了。

[dddd1919]

纯牛奶没毛病（看好是不是纯牛奶，很重要），每日摄入量 400ml 左右，应该天天喝，x 牛 x 利的排除掉，量比较大的话尽量脱脂牛奶

[acthtml]

荷兰每天人均 1L 奶制品，所以，你 2L 也没啥问题。
做个每日记录，为中国科学饮食做点贡献。

[acthtml]

@dddd1919
@hatw

为啥排除 x 牛 x 利，这两个品牌有什么不好？我经常喝它们立乐包装的牛奶。
江苏本地牌子就南京的卫岗，还有其他的推荐不？

[hejawy]

您就是 Leon ？

[egglin]

@acthtml x 牛和 x 利我觉得大家都是跟风在黑。农垦坐收渔翁之利，农垦联盟贵的一比，蛋白质往往还没有 x 牛 x 利高

[Yiki]

众所周知 任何东西过量都会影响健康

[walsh]

肾脏压力大，血糖之类的也不知道会不会有影响

[Jooooooooo]

确实可以排除蒙牛和伊利

三元不错

[janwen]

@egglin 我的亲自试验结果，最近一直从沃尔玛 sam 店买了一段时间牛奶，上礼拜有人送了一箱 x 牛纯牛奶，第一次喝马上肚子疼以为不是牛奶的问题，第二天继续喝，还是立马就肚子疼，那箱牛奶我回家就扔了

[hyperbin]

扁桃体结石

[janwen]

建议可以先喝一段时间国外的牛奶，然后再喝国产牛奶，这样比较应该更有意义了吧？以身示范

[dddd1919]

@acthtml 去看看新闻就知道了。推荐农垦联盟，或者进口纯牛奶，我是每天三元或者光明，能买到巴氏鲜奶就喝巴氏的

[libook]

我试过，结果就是越喝越渴。

另外乳蛋白可能会让你长痘。

[acthtml]

@dddd1919 你指的是三聚氰胺？ 三元和光明当年也上榜啊，这个是全行业事件，现在不是没了嘛。

[acthtml]

@dddd1919 巴氏要全程冷链，要求太高了，还是高温的方便安全点。

[hhhsuan]

从科学的角度，对没有其他疾病的正常人来说，用牛奶代替水是没有任何问题的，脂肪摄入可能会稍微多一点，但问题也不大，或者是选用脱脂牛奶。

[fyqr]

会因为缺钱导致营养不良

[acthtml]

@janwen 你可能是乳糖不耐受，正好喝了乳糖高了点的牛奶。奶源有可能细菌超标，不过成品都是高温+立乐，不存在细菌超标导致拉肚子。

[EvanQu]

我现在基本都是山姆买的脱脂牛奶 1L*6 50 不到
两天一瓶,一天 500ML,以前都是早上冰镇+空腹喝的..
基本天天拉稀...这几天先吃个鸡蛋,牛奶温一下再喝好多了
我一天喝 500ML 都觉得有点腻,反胃酸
你当水喝真的大丈夫?

[janwen]

@acthtml 我以前能喝的，最近半年一直喝 sam 买的牛奶，现在已经不敢喝蒙 x,伊 x 纯牛奶了

[acthtml]

@janwen 既然大家都这么说，我去 research 一番 ：）目标找个又便宜标准又高的牛奶。

[zjx1993]

每天喝两升水可以，喝两升牛奶？会吐吧

[hatw]

@acthtml #46
@egglin #48
因为他们很大一部分是奶农收来的奶，不好把握品质。。。而且也贵。。。后来才爆出降低标准这件事情。进口奶挺好的啊。。。虽说也是国内注资或收购的。

[JerryZhi]

1.先看有没有乳糖不耐受，如果没有恭喜你过了第一关
2.选脱脂还是低脂还是全脂。脱脂的淡的跟水一样还不如喝水，全脂的胖得飞快，低脂的贵
3.蛋白质摄入过量会加重几个内脏的负担，外在表现是特容易上火
4.牛奶并不如水解渴，你会一直渴
5.奶品的选择也是大麻烦，不管国内国外品牌，牛奶毕竟比水复杂，出问题的概率也大于水
6.长期来看成本挺高的

[Caan07]

请支持当地的优质奶业。

PS：强烈建议不要买蒙牛和伊利等。光明可以。

原因：主观偏见。

[cmdOptionKana]

当水喝，意思是单纯指量很大，还是指只喝牛奶不喝水？

白开水喝少了，要担心结石。另外，人体为了消化吸收食物，要消耗很多水，牛奶中含有的水分很可能不够用。

[silif]

我这样喝的话，大便会变得黑又硬

[okjb]

水喝多都会重度，别说是牛奶了，适量

[zjttfs]

牛奶最大用处不是补钙吗??????

[statement]

我是拿来当水喝的。光明或者卫岗。 最大的问题就是尿液有牛奶的气味

[marrrk]

会胖（笑

[Johnny168]

除非你还是在长身体的时候每天 2 斤奶妥妥的，现在的话你喝奶必须还要喝水来中和

[danmary61]

现在牛奶降价，是因为除了超高温灭菌奶和巴氏奶，还有一种 10 块钱一升的名为高温灭菌（注意高温灭菌四个字比较小，仔细看）的 15 天奶，如果不差这点钱，还是买 7 天的非伊利，蒙牛的鲜奶产品。

[yousabuk]

@maddot
你这个是饮料，不是牛奶。

[wql]

可能会蛋白脂肪摄入过量。建议半斤牛奶左右为宜。

[richardhughes]

讲个热知识，我国人均日摄入牛奶量不足，每天一斤奶，强壮中国人

[yousabuk]

最好是知根知底的现挤牛奶，然后回家奶锅烧开杀菌 2 岁以上宝宝就可以喝了，村子，镇上，县城有很多。

大城市不知道有没有，反正我没在城市里见到过。

这种的好处是：不兑任何东西。因为我尝试过订阅的每日送的鲜牛奶，但是口感不对，肯定兑东西了。

[Rxianbei]

没有问题，我小时候就这么喝。真的是完全不喝水，只喝牛奶。小盒的一天大概要喝 10 瓶。
一天喝两瓶和喝 10 瓶相比，喝 10 瓶有没有什么好处不能确定，但应该是没有坏处。
我从幼儿园到高中一般都是班上最高的那个，不知道和这个有没有关系。

[zzpoik]

个人观点：尽量买本地企业的牛奶，蒙牛伊利少喝

[dobelee]

一天喝 1.5L ，拉到怀疑人生。

[Garland]

可能就是糖分摄入变多？
另外扁桃体结石警告。。。

[xh2011wuchi]

楼上说蒙牛伊利一样的 , 建议百度蒙牛董事长说香港地区是专用产线 , 不用担心牛奶质量问题 .
所以我不可能主动购买任何蒙牛伊利产品 .

[w14064]

越喝不会越渴吗，蛋白质不是会增加渗透压吗

[lbp0200]

三聚氰胺喝多了对身体有损伤

[supercaizehua]

会得急性肠胃炎，我大学的时候亲身作死经历，在医院挂了一周的点滴

[EricaR]

它可能会干扰您的食物消化过程。牛奶比水粘稠，可能比水消化时间更长

[catpearcream]

会上火，然后会有点费钱。。。

[wgxdz]

人体分解蛋白质需要额外水分，虽说牛奶中的水分含量也很高，但是不清楚是不是足够补充身体需要的

[OYSTER2DO]

乳糖不耐的话会每天拉肚子

[chihiro2014]

上火

[heyjei]

请选择全脂奶，请抛弃对全脂奶的偏见，饮食摄入的脂肪，不是我们人体脂肪的来源。人体脂肪大部分是由糖合成的。

只要不喝甜牛奶，就不会对你的减肥事业构成威胁。

[shysth]

@janwen 这个真不一定，我家小时候养奶牛，每天早上挤全新鲜的牛奶出去叫卖，也不添水。有一家小孩喝了还是拉肚子，那天早上其他家卖出去的都没事。从头到尾也就出现一次小孩拉肚子。可能就是身体的原因喝不了 x 牛，也可能它确实有问题

[shysth]

小时候家里养奶牛，正儿八经纯牛奶，我妈一般每天能让我喝一斤，要是真喝不下去，我妈还能让我喝个一斤🤣

[em70]

铝离子摄入过多,有老年痴呆症的风险

[shysth]

@statement 哈哈哈哈哈，等你去了西藏你会发现大家都是，连卫生间都是一个味

[mosliu]

我个人 进口奶。 纯奶 全脂 每天 600- 800ml 没什么问题。 习惯了不会闹肚子 小心胖。可以考虑脱脂 就是不香

[Awes0me]

@statement #73

米青液会有奶味吗？