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V2EX 提问指南
ReputationZh
V2EX  ›  问与答

中午完全睡不着觉怎么办?不睡觉的话,下午两点到三点左右,上下眼皮打架打得可欢了。

  •  
  •   ReputationZh · 2020-11-02 13:08:13 +08:00 · 1690 次点击
    这是一个创建于 564 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    中午往桌子上面一趴,就止不住的胡思乱想,一点困意都没有。
    26 条回复    2020-11-03 14:16:31 +08:00
    zxCoder
        1
    zxCoder  
       2020-11-02 14:03:27 +08:00
    多吃点饭 我中午吃完饭就困得不行
    chenpingan
        2
    chenpingan  
       2020-11-02 14:09:46 +08:00
    嗯?有人打架?这可不行,跟他俩说现在是法治社会,打架是要进局子的
    lambdaq
        3
    lambdaq  
       2020-11-02 14:11:25 +08:00
    人本来也不是天生能趴着睡觉的。换一个温暖大床试试。。
    young
        4
    young  
       2020-11-02 14:25:17 +08:00
    现在每天中午油管上听着各种 nD Music Mix 很快入睡
    Leonard
        5
    Leonard  
       2020-11-02 14:28:37 +08:00
    随缘,我是睡得着就睡,5 分钟内睡不着就不睡了。就算睡着了也就睡十来分钟,趴着睡太难受了。
    hackerang
        6
    hackerang  
       2020-11-02 14:31:50 +08:00
    中午少吃碳水吧
    QBugHunter
        7
    QBugHunter  
       2020-11-02 15:02:30 +08:00
    从不午睡的飘过

    每天 10 点半前上床,11 点前肯定睡着了
    早上 8 点起来刷牙,早饭,然后去公司

    入职后专门在公司附近租了个房子,做 3 站公交就到公司

    中午 12 点至 1 点,同事基本趴桌子上午睡,我基本站窗旁边,看着远处,然后戴耳机听个音乐或者英语

    有次聚餐我问了下,发现办公室同事没有一个 12 点前睡觉的。。。。
    ReputationZh
        8
    ReputationZh  
    OP
       2020-11-02 16:22:40 +08:00
    @QBugHunter
    我昨晚三点才睡着,早上八点起床,晚上睡早了根本睡不着…。
    白天至少喝 3 杯茶,但我觉得这不是我晚上睡不着觉和中午睡不着觉的原因。

    失眠哎,
    juoyi
        9
    juoyi  
       2020-11-02 16:27:30 +08:00
    @QBugHunter 你这睡眠质量可太好了
    optional
        10
    optional  
       2020-11-02 16:33:57 +08:00 via iPhone
    @zxCoder 多吃点饭会犯困。
    hz570815725
        11
    hz570815725  
       2020-11-02 16:35:47 +08:00
    犯困就站着活动一下
    boris93
        12
    boris93  
       2020-11-02 16:41:25 +08:00 via Android   ❤️ 1
    重点在胡思乱想,思维活跃所以不容易入睡
    尝试强制让自己专注于一件事,比如在脑子里数 1 ~ 10,到 10 了就从 1 再开始,不要想别的,专注于这件事
    同时放松身体的每个细节,额头,脖子,胳膊,等等
    Giethoorn
        13
    Giethoorn  
       2020-11-02 16:54:12 +08:00
    如果太困的话,吃点小零食,或者放歌听,可以缓解
    wzzzx
        14
    wzzzx  
       2020-11-02 16:57:35 +08:00
    @young #4 老哥再安利几个,很好听!
    QBugHunter
        15
    QBugHunter  
       2020-11-02 17:05:01 +08:00
    @ReputationZh
    养成喜欢,以前我也晚上睡不着,白天犯困

    后来坚持 10 点半就上床,闭眼不动。然后白天 8 点定闹钟,起初晚上根本睡不着,白天被闹钟叫醒很困

    坚持了三四个月吧,然后习惯就养成了
    ghjacky
        16
    ghjacky  
       2020-11-02 17:07:39 +08:00
    眼睛闭上之后,想事情会不自觉地紧缩眉头,放松你的眉头和额头,注意力集中在眉头,一会儿就有睡意了
    young
        17
    young  
       2020-11-02 17:13:00 +08:00
    @wzzzx #14 直接搜 music mix 有很多, 或是搜 [数字]d music
    beichenhpy
        18
    beichenhpy  
       2020-11-02 18:46:04 +08:00
    买个折叠床
    simpledwcom
        19
    simpledwcom  
       2020-11-02 20:18:55 +08:00
    你就是不够困,真的,你试试每天 5 点起床。保证你中午睡得跟🐶一样
    KennyMcCormick
        20
    KennyMcCormick  
       2020-11-02 21:55:38 +08:00
    中午从来不午睡。
    很小的时候在幼儿园,每天中午别人都睡了我一个人玩(
    ysn2233
        21
    ysn2233  
       2020-11-02 22:52:58 +08:00 via Android
    哈哈我快 30 年了中午从不午睡也不会累
    yafoo
        22
    yafoo  
       2020-11-03 07:15:06 +08:00 via Android
    30 岁之前从来不午休,30 岁之后,岁月不饶人啊。。。
    rodrick
        23
    rodrick  
       2020-11-03 08:44:36 +08:00
    试试晚上 12 点睡 早上七点起来 中午绝对困 另外说一句 趴着睡胃胀气起来打嗝真的难受
    ReputationZh
        24
    ReputationZh  
    OP
       2020-11-03 08:57:39 +08:00 via iPhone
    @rodrick 同款胃胀气!超级难受。
    frankywong444444
        25
    frankywong444444  
       2020-11-03 09:20:31 +08:00
    如果有条件,平躺着睡

    这样入睡更快点

    每天中午 30 分钟,保证下午 5 点前有精神。5 点后,就划水吧
    misaki321
        26
    misaki321  
       2020-11-03 14:16:31 +08:00
    买个折叠床,躺着别靠椅子上或者趴桌上上舒服太多。很快就能入睡
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