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xwayway
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想了解下 v 友睡眠质量如何,能一觉睡到天亮吗

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  •   xwayway · 2022-03-16 08:52:08 +08:00 · 9010 次点击
    这是一个创建于 743 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近感觉睡眠质量很差,晚上十二点左右睡,早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。
    142 条回复    2024-03-20 17:20:31 +08:00
    1  2  
    yxcoder
        101
    yxcoder  
       2022-03-16 15:11:51 +08:00
    12 点躺床上,1 点入睡,8 点半闹钟,9 点起床,午休半小时,这个节奏我自己还是挺满意的
    DeepRedApple
        102
    DeepRedApple  
       2022-03-16 15:13:44 +08:00
    11:30-00:00 睡觉,早上 8 点醒
    nikubenki
        103
    nikubenki  
       2022-03-16 15:27:42 +08:00
    @aapon #96 ?过分了
    janus77
        104
    janus77  
       2022-03-16 15:31:09 +08:00
    中途不醒这个一直很稳定,不过随着年纪增长,醒的时间也变早了,以前能睡到 12 点,现在 8 点左右就醒了
    EHemingway
        105
    EHemingway  
       2022-03-16 15:38:19 +08:00
    可以,我睡觉的时候会想象自己在指挥飞船,然后一觉到八点。
    KuroPPP
        106
    KuroPPP  
       2022-03-16 15:42:39 +08:00
    睡前 1-2 个小时可以尝试喝点热牛奶,我喝完热牛奶睡的很死总是会把闹钟睡过...对我很管用,lz 可以试试。
    mrz3333
        107
    mrz3333  
       2022-03-16 15:54:14 +08:00
    自从有了孩子就没睡过呼伦觉
    jinhan13789991
        108
    jinhan13789991  
       2022-03-16 16:02:22 +08:00
    不能,半夜要起床上厕所,喝水补水。
    yvkino
        109
    yvkino  
       2022-03-16 16:07:35 +08:00
    一天能睡 12 个小时
    yvkino
        110
    yvkino  
       2022-03-16 16:08:38 +08:00
    @yvkino 不带醒的
    yangzzzzzz
        111
    yangzzzzzz  
       2022-03-16 16:16:18 +08:00
    上班时间基本都是 1-2 点睡,7.30 左右醒,起来尿尿,如果能睡着的话 睡到 9 点左右。如果放假回家晚上 10 来点就困了 一下睡到 7 8 点
    OMGZui
        112
    OMGZui  
       2022-03-16 16:19:03 +08:00
    会硬醒
    aapon
        113
    aapon  
       2022-03-16 16:23:46 +08:00
    @nikubenki 哈哈哈。还行呢
    yunyuyuan
        114
    yunyuyuan  
       2022-03-16 16:31:08 +08:00
    我睡眠一直很好,打都打不醒的那种。小时候甚至连被子滚到床下也没感觉,睡到天亮。。。
    yunyuyuan
        115
    yunyuyuan  
       2022-03-16 16:32:13 +08:00
    @yunyuyuan 连被子滚到床下 -> 冬天,人卷在被子里一起滚到床下
    zw1027
        116
    zw1027  
       2022-03-16 16:49:39 +08:00
    睡眠很差,心里有事。每天半杯威士忌+半杯甜饮料,喝完好睡
    HeHeDaGe
        117
    HeHeDaGe  
       2022-03-16 17:23:55 +08:00
    想起来就想笑,前几天早上我在呼呼大睡,呼吸的声音略大,我老婆直接把两根手指插我鼻孔里。。。。
    loryyang
        118
    loryyang  
       2022-03-16 17:44:53 +08:00
    最近不太好,可能是娃睡觉不踏实造成的,三个人睡一间房还是有影响
    7gugu
        119
    7gugu  
       2022-03-16 18:22:31 +08:00 via iPhone
    不行❌
    iyaozhen
        120
    iyaozhen  
       2022-03-16 18:23:37 +08:00
    我天天上班迟到( 10 点上班)
    wat4me
        121
    wat4me  
       2022-03-16 18:26:21 +08:00
    晚上水喝的不多就行
    bigwhite1
        122
    bigwhite1  
       2022-03-16 18:27:22 +08:00
    运动包治百病
    asche910
        123
    asche910  
       2022-03-16 19:25:49 +08:00
    不好,sb 楼上天天七点多吵死
    leaves98
        124
    leaves98  
       2022-03-16 19:27:21 +08:00
    从小到大基本都是一觉睡到闹钟闹醒,然而睡 8 小时都不够,早上不想起来,午休还要至少半小时。
    wangkun025
        125
    wangkun025  
       2022-03-16 19:30:56 +08:00
    能的。
    MartinWu
        126
    MartinWu  
       2022-03-16 19:51:12 +08:00
    工作日平均两点睡八点醒。贴床就睡着。。
    honamx
        127
    honamx  
       2022-03-16 19:56:51 +08:00
    一直都不好,晚上睡不着,早上困成狗
    RockShake
        128
    RockShake  
       2022-03-16 20:00:01 +08:00
    睡不好很多都是运动量不够,保持中等运动量能很好的促进睡眠质量
    patx
        129
    patx  
       2022-03-16 20:35:44 +08:00
    很少中间醒来的,但是只能睡 7 小时多一点+加上中午半小时午休
    rttds
        130
    rttds  
       2022-03-16 20:49:05 +08:00
    澡后 2 两威士忌,包你睡得好
    AA5DE3F034ACCB9E
        131
    AA5DE3F034ACCB9E  
       2022-03-16 21:42:52 +08:00
    一觉天亮,每天八小时
    fx777
        132
    fx777  
       2022-03-16 22:58:27 +08:00
    我想问一下各位 v 友,你们有没有睡觉感觉腰部悬空,一觉醒来后腰酸的不行。。。咋回事啊!!
    DavidDee
        133
    DavidDee  
       2022-03-16 23:06:36 +08:00
    @fx777 压力都在腰上,试下在膝关节下垫个枕头,或者侧睡
    cnrting
        134
    cnrting  
       2022-03-17 04:08:04 +08:00 via iPhone
    @Leonard 不是被口醒的吗
    aicfe
        135
    aicfe  
       2022-03-17 08:34:41 +08:00
    只要闺女半夜不醒,我就不醒
    auvt
        136
    auvt  
       2022-03-17 08:40:20 +08:00 via iPhone
    @fx777 床板要硬,褥子要软,据说这样。另外可以热敷下,小电垫子放腰下。还有种空气纤维的床垫,感觉不错。
    Leonard
        137
    Leonard  
       2022-03-17 09:11:45 +08:00
    @cnrting #134 我也希望
    phinex
        138
    phinex  
       2022-03-17 10:17:38 +08:00
    十一点之前睡就能睡到天亮
    asensio
        139
    asensio  
       2022-03-17 22:40:12 +08:00
    每天听播客入睡,就像小时候听大人讲故事入睡一样
    SenseHu
        140
    SenseHu  
       2023-02-18 18:32:18 +08:00
    本人的毛病是睡觉时呼吸浅,通气量不够,早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的,入睡极快,气流一起来困意就来,睡眠质量也提高相当多,大部分时间都是一觉到天亮。
    半夜的时间还是很长的,如果因为种种原因缺氧,会引发很多并发症的,比较常见的就有高血压,我有个病友群里有好几个案例了。
    可以加我 q 1978741472 , 我们有个 480+人的呼吸机交流群,群里有 140+份资料,覆盖大部分问题,包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类,比电商零售那些要便宜很多)
    @vivia
    wangcen123
        141
    wangcen123  
       7 天前
    @locochen #95 方便看一下中医开的方子吗?想参考一下我这个医生给我开的有什么不一样
    locochen
        142
    locochen  
       7 天前
    找不到了,而且中医医方可能是很个人的。人不一样,药物量不一样
    1  2  
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