其实不光洗洁精，牙膏的正确使用方法绝大部分人也对此有误解

[340244120w]

正确使用牙膏的方式是刷完牙之后吐掉泡沫就行，不要用清水漱口。不然氟还来不及起效就被冲走了，起不到一个保护作用。 这样刷牙不光能强效预防蛀牙，口气也能得到很大改善。

各位不妨长期试试。

[wangtong868]

这个我在 youtube 上看到过牙医是这么说的，但是留言一堆就是说无法接受。我反正后来都是这么做的。

[nichijou]

oh my god ！今晚试试。

[explorerproxy]

这个口感感觉接受不了
要不还是考虑漱口水吧

[ChrisFreeMan]

我读书少你不要骗我啊

[miaomiao888]

这怎么能吐的干净？

[tatu]

这。。那可以通过延长刷牙时间来让氟起效吗？

[lmmortal]

@ChrisFreeMan 进口的高露洁牙膏我把标签撕掉后发现下面繁体中文写着使用完毕无需漱口

[john6lq]

给个正确使用的可信来源？刷完不漱口 脏污往哪排？

[Building]

所以说电影里面的刷牙方式才是真的？

[Building]

但是刷牙后使用漱口水这个建议怎么解释？

[Baymaxbowen]

第一次知道 ！！！

[snw]

搜了下，英国的 NHS 确实这样说
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/

中国的疾控中心和美国的 ADA 倒没有明确说不要漱口。高露洁网站也没具体的刷牙步骤。

不过我的疑问是，如果刷牙过程中刷下来菜叶之类，不漱口怎么冲掉呢？

[ChrisFreeMan]

@lmmortal 特地看了下买的黑人牙膏上面没有。

[snw]

@Building
许多漱口水是含氟的。而且漱口水并不是必要步骤。

[Tyuans]

吐漱口水不再用水漱口就不错了

[hypoxia]

刷完牙一嘴沫，然后去喝水吃早餐 都没事嘛。震惊

[snw]

@lmmortal
我也看了下我的高露洁牙膏（波兰产，香港从欧洲进口），写着用少量水漱口(Rinse with a small amount of water)

[streamrx]

卧槽 真的啊

[ashone07]

主要是，没有那么多口水

[YRInc]

@snw NHS 上说的是不要立马就漱口，不是不让漱口

After brushing, spit out any excess toothpaste.

Don't rinse your mouth immediately after brushing, as it'll wash away the concentrated fluoride in the remaining toothpaste.

[john6lq]

@ChrisFreeMan 冷知识，黑人牙膏是国产

[nichijou]

我刚试了，事先用的冲牙器冲了牙，刷完吐掉泡沫的确没有不适感。

[wudicgi]

好奇如果是不怎么起沫的牙膏，不用清水漱口能吐出来吗？

[wudicgi]

是否可以换个思路，用含氟漱口水？
不过搜了下貌似不是主流啊，普遍很贵

[tankren]

反人类。。。

[aptupdate]

不吐掉的话会咽下去吧？

[aptupdate]

@john6lq 确实，黑人牙膏是国产，中华牙膏却是国外的……

[340244120w]

@YRInc #20 你这段话上面的大标题是"Don't rinse with water straight after toothbrushing".
之所以说“Don't rinse your mouth immediately”，他意思是即使要漱口 /喝水，也要等一会儿。而不是说过一会儿一定要去漱口。

[340244120w]

@wudicgi #23 反而是泡沫多的才有漱口的需要，因为泡沫多基本都是加了发泡剂的

[340244120w]

先用冲牙器 /牙线棒清洁牙缝，然后刷牙。就解决嘴里残留残渣的问题了。
一般牙膏残余的泡沫吞下去也没什么问题的。漱口水都是直接建议漱完后不要再用清水漱，喝水也要等半小时之后。

[cmdOptionKana]

对，我超过 30 岁才知道这个知识，当时还特意上 youtube 找各种刷牙的视频来看，发现外国人确实多数不用杯子。

一个杯子装着一支牙刷一支牙膏的配置是中国人的习惯。

后来了解到，牙膏停留在嘴巴里半个小时，这样可以最大限度发挥氟的作用。把这个知识告诉了我妈，妈显然无法接受。

有人问牙膏不小心咽下去怎么办，不怎么办，每天吃一点牙膏，这已经在设计范围内。

[kiko12324]

学习到了，等会尝试一下

[FaiChou]

这意思是刷完后 洗洁精也不用冲干净吗?

[israinbow]

买的一些漱口水上面也这么说, 但是漱口水泡沫少得多, 比牙膏容易接受.

[FaiChou]

@FaiChou 33 楼.. 抱歉没看到姊妹帖: [很多人不知道洗洁精可以洗果蔬吧]( https://www.v2ex.com/t/869644)

[PopRain]

@hypoxia 其实正确的应该是先漱口，吃早餐，过 15 分钟再刷牙吧

[Leviathann]

@340244120w 之前买的口腔清洁用品送了两支瑞士的牙膏，用起来一点泡沫都没有，感觉很奇怪，莫非就是为了不用漱口

[binux]

我接受不了，反正牙医洁牙之后会帮我上氟。

[bdnet]

别 还在长牙的话 氟超标 会氟斑牙的吧

[honamx]

但是我看了我的牙膏说请勿食用的，不漱口不行吧

[teslayun]

其实不光牙膏，自来水的正确使用方法绝大部分人也对此有误解（不是杠，图一乐）
自来水不能直接喝，但是自来水洗的水果却可以直接吃
因为洗水果后表面残留的自来水很少，里面的微生物也很少，可以“忽略”了，记得丁香医生发过文

[mifar]

很多牙膏的甜味剂是山梨糖醇，能当防腐剂 还能提供甜味。。。

但问题是 山梨糖醇 不用很多量就能导致腹泻， 开塞露就是大量的山梨糖醇。。。

不吐的话，早上能拉死吧

[EminemW]

@teslayun #41 我自来水洗的水果都是用纸巾擦干之后再吃，就是不想吃生水

[molvqingtai]

@teslayun 自来谁不能直接喝，是因为大国自来水达不到直接饮用的标准

[JQSM]

@molvqingtai 不管哪里的自来水都不能直接喝，水龙头出来的水经过的环节太多了，二次污染是大概率事件。

[louislee5682]

刷两次，第一次漱口，第二次就吐掉不漱口。

[deesan]

我直接咀嚼牙膏（手动狗头）

[v2bigbig]

@EminemW 不是说纸巾有荧光剂吗？

[vazo]

照你这说法牙刷也不用洗了

[singerll]

这跟营销号有啥区别。
这样的知识普及我也会，随便来几条。
1 、其实大多数水果的果皮都是可以吃的，而且更有营养，建议大家以后不要削皮了。
2 、其实水果榨完汁后，剩下的水果渣也是可以吃的，而且更有营养，建议大家把渣也吃了。
3 、其实大多数水果的核都是可以吃的，而且更有营养，建议大家不要吐核。
4 、其实喝完饮料的瓶子是可以卖钱的，建议大家拿回家攒起来一块卖钱。

[loading]

我只知道刷牙前不应该用水漱口，应该直接干刷开始。
牙刷也不应该先沾水。

[340244120w]

@vazo 牙刷不需要氟的护理。所以我不知道你为什么会得出牙刷不用洗的结论的。

@singerll 你说的这些部分是常识（种子那条就是瞎编了），但我说的你觉得对你周围人来说是常识吗？但凡自己动动手 google 一下也不会说出这种话

[Felldeadbird]

为什么不做航天的那种直接吞下去呢？

[vazo]

@340244120w #52 日积月累氟气满满 dog.jpg

[bojackhorseman]

虽然但是要改掉一个二十多年的习惯还真挺难的

[vazo]

@340244120w

纯讨论:
1.标题中的牙膏是指特定成份的还是指所有的牙膏.
2.不要用清水漱口,刷下来的牙菌斑会不会还留在口腔里.
3.氟带来的益处大还是其他化学物质带来的害处大.

[wonderfulcxm]

传统观念已经根深蒂固，要改掉需要对抗生理上的不适，很难了。不过话说回来了，人类是到底怎样开始接受牙膏这种东西的。

[Aary]

我已经按照这个来几个月了, 的确很好.

[Ningor]

部分推导全部了，昨天超市买了的高级全面防蛀牙膏。

用法说明：每天至少刷牙两次或者遵医嘱；请刷牙之后漱口

[b1t]

@singerll 你举的例子都太偏常识了🤔

[Serino]

天朝水质不好，氟超标，这个可能没考虑到


另外一个小知识，刷牙前是不需要让牙齿湿水，直接刷就行（印象中是 丁香医生 说的）

[a1562619919]

假设氟生效的前提正确，可以选择延迟漱口水。不漱口肯定更不健康，一堆污水泡沫伴随食物唾液入胃，不管牙怎么样，肠道先就受不了

[vazo]

@Serino #61 哪个地方的水质氟超标了?

[cmdOptionKana]

@singerll 你这些知识普及不行啊

1. 果皮有营养大家都知道，但你连大家为什么要削皮都没弄明白，是因为认为皮不干净或有农药，而不是因为认为皮没有营养。
2. 渣可以吃，但过滤渣的目的是改善口感，你猜有钱喝果汁的人宁愿多喝一杯果汁还是不舍得丢弃果渣？
3. 同理，核不好吃。草根树皮也有营养，有营养就要吃吗？这道理不对吧
4. 这个大家都知道，只是有人会这样做，有人不会这样做。

反观楼主普及的这个知识，与你说的饮料瓶子能卖钱，是同等的普及度吗？

[singerll]

@cmdOptionKana 大家为什么要削皮，为什么不吃渣，为什么不吃核，不都是口感问题吗，跟刷完牙之后为什么用清水漱口原因不一样吗。。。。

[singerll]

@cmdOptionKana 1 、街边的豆浆都去了渣，但家里打豆浆大部分都是和渣一起喝的。2 、西瓜皮也可以炒菜，知道的人并不多。3 、杏核也可以吃，而且很香，但我没见几个人吃过，不是因为不好吃，是因为麻烦。

[cmdOptionKana]

@singerll 原来你是没看懂刷完牙为什么不能漱口，你以为是口感问题。

不是呀，漱口了，牙膏的作用就大幅降低了，这对功用的影响是关键性的。

而一个硕大的苹果，皮才占多少、核才占多少，吃不吃对主要目的的影响不大，因此才考虑次要目的。（喝果汁的主要目的就是口感本身）

[singerll]

@cmdOptionKana 不知道你怎么理解的，我是说为什么要漱口，是因为口感，不是为什么不漱口。

[wclebb]

https://www.watsons.com.hk/c/1?text=:productBrandCode:productBrandCode:103666&masterBrandCode=103666&currentPage=0

我查了这些香港，部分不同产地都有说 不可吞服，以及漱口。部分品牌作用可能不同，美白作用的没说是否漱口。

觉得有部分地区产的，可能有不同的含量材料，可能中国产的由于中国规范和产出，或技术原因。
就像饮料，可口可乐，红牛等等，都和国外版是不同的。

如果有欧洲版材料和中国产材料确实不同，那也不奇怪为什么欧洲会建议可不漱口。

[340244120w]

@wclebb 据我的体验 有的美白的刺激性贼大 比如佳洁士的热感美白 刷牙超过 3 分钟 即使漱口 第二天起来上颚也会脱皮。 总之吐掉绝大部分泡沫，不漱口肯定是没什么问题的。试几次就知道能不能接受自己牙膏的刺激性了

[vazo]

@340244120w #70 如果无害为什么要吐掉而不是吞掉绝大部分泡沫.

[wclebb]

@vazo #71 仅仅只是吐掉而不是要吞服。
这两个动作是不同的。

吐掉只是为了保住轻量的氟呆在口腔里。
但不是把 泡沫直接吞进肚子里，这应该是过量了，而且本来只是让你吐掉泡沫，但保留氟；
但你直接吞掉泡沫和可能超出剂量的氟。

就好比涂护肤膏，吐上脸上是为了保住膏在脸上的保湿作用，但不是让你吃掉它。
而冲水洗掉脸上的膏，可能会冲掉保湿作用。

所以这里只是欧洲建议：可只吐掉，而不漱口。
但不是建议你吞掉，当然你想要吞服，你可以试试。

——

@340244120w #70 虽然明白，但也担心不同产地和不同材质，可能也会有不同的作用。
如果能证明材料一样，那我可以试试不漱口的前提下仅吐掉，来慢慢改掉习惯。

[vazo]

@wclebb #72 如果是单次刷牙,直接吞掉泡沫,氟超出剂量,那么单次氟来自哪里?

[wclebb]

@vazo #73 不明白你的问题，牙膏？
我只是说可能超出剂量（我猜想的）
也可能是说牙膏里的山梨糖醇不能大量吞服，会让肚子不舒服，但少量是没有问题的。

说到底是剂量的问题，吐掉而仅少量的残留在口腔里并不会怎样，而还能提供 氟 保护牙齿的作用。

[vazo]

@wclebb 认为刷完牙的泡沫卫生安全,但又不敢吞到肚子里,难道不奇怪么?

[wclebb]

@vazo #75 我们表达是：仅仅吐掉。
再者我表达的是：剂量；
仅仅只是吐掉，仅仅少量的剂量并不会来的「严重的」身体健康，还能提供牙齿保护。
这两者是否让你理解不了？

退一步讲，这牙膏本身是可以「吞服到肚子里」，因为它并不会带来「严重」的身体健康。
有问题吗？

[vazo]

@wclebb 行吧,我是真理解不了.想试就试吧,尽量多吐吐少残留吧.

[wclebb]

@vazo #77 你这样说我也不知道说啥了，我现在突然想到；

其实换过来说，现在卖的 漱口水 就是这个作用。
比如说这个 https://item.jd.com/5029582.html
比如说 https://item.jd.com/100027741338.html
再比如说 https://item.jd.com/100018102045.html

上面链接都是含有 氟，而它们都是注明：把口中漱口水 溶液吐進水槽裡。
https://www.listerine.com.hk/mouth-coach/rinsing-guide

这本来是安全的。

[pandanrain123]

想我这种每次刷牙牙龈都出血的咋整 [dog]

[vazo]

@wclebb 你不是来这推销的吧,有必要上产品链接么?

[wclebb]

@vazo #80 嗯……
你看得起我了。

是的，我是来推销的。
被你发现了，怎么办，怎么办，我曝光了。
求求你买我推销的漱口水吧，这样你买到了一瓶，我就亏一百了。
你买 100 瓶，我就亏一个亿了。

快点买吧。

[wclebb]

@pandanrain123 #71 试试去洗牙？
你可能有牙结石，我也是，洗完牙就没出血过。
但最好问下牙科。

[zhaokun]

1 、不是所有牙膏都含氟，比如云南白药就不含
2 、漱不漱口也要看牙膏，比如云南白药，刷牙前不漱点水，他都不溶解，高露洁就不用这样，溶解非常棒的可以不漱口，前提是含氟，不然含着泡沫没氟也没啥用

[SgtPepper]

有些牙膏刺激性很强 特别是那种带薄荷的 不漱口受得了嘛。。。

[coderlxm]

我因为有懒癌 所以一直都这样做的

[libook]

我用牙膏的主要需求是把脏东西刷掉，所以刷完漱口对我来说比较符合需求。

如果真的需要一层氟来保护牙齿，可以刷完牙漱干净之后再搞点含氟的保护剂再漱一下。

[ns20]

这只能表明漱口不彻底不影响健康，而不是带着满嘴泡沫去上班。

[ghost3281]

食物残渣吐不干净 我还是选择多刷牙漱口。。。再讲究点也就是完了再涂点牙膏在牙齿上

[silentstar]

类似漱口水吧，漱口水就是不需要清水冲洗的…
但是牙膏的话泡沫太多了，很可能会吃到嘴里。

[aogu555]

@aptupdate 黑人牙膏早就被收购了，现在不是国产了，中华牙膏也是被收购。另外，政治正确之下已经没有“黑人牙膏”，现在叫“好来”牙膏，不信可以打开电商网站搜索看看。

[qfdk]

牙膏里面有研磨剂.... 在口里还是不舒服

[nekoneko]

@vazo #56 #56 并不是说不漱口, 是刷完牙齿吐掉泡沫过一会儿再漱口, 中间不要喝水吃东西

[vazo]

@nekoneko #92 这是你的意思还是 op 的意思?你的意思我同意,但这不是 op 发帖的意思.

[ICB]

昨天看完帖子晚上试了一下还挺好，早上也没漱口。

[Mavious]

牙膏也是很好的研磨剂，我用来洗茶杯和给银器做磨砂效果

[shm7]

@snw 先用牙线，漱口后，再刷牙 (偷笑

[shm7]

@Mavious 对，还有粗细之分。

[tomari]

然后你食物残渣也留在嘴里了，刷了个寂寞
要氟自己去医生那上吧

[ryj5566]

像我这种刷完要喝两杯水的怎么办

[340244120w]

@ryj5566 #99 刷之前喝 or 用吸管直接从喉咙吸进去