毕业三年，今天确诊腰突，保守治疗肯定效果不如意，打算直接嘎掉。请问有做过腰突手术的吗？最近 1 个月 24 小时腿麻不舒服，影响工作和生活，请教一下过来人的经验，顺便给后来人指个路（顺便说一下，楼主膝盖没好，颈椎也没好）

[v2exblog]

2022 年 9 月 3 日中午 11 点，楼主在北京宣武医院腰椎颈椎专科门诊确诊腰椎间盘突出

毕业三年，直接干到腰突，可能没天分还努力的程序员就是我了

咨询各位老哥有做过相关手术吗？去意已决，每天腿麻腰疼生不如死

严重影响情绪，上班写代码都精力不集中，下班回家休息也休息不好

目前打算去积水潭医院挂个号，听说那边的骨科挺好的

请问有做过腰突手术的吗，请教一下过来人的经验，顺便给后来人指个路

我热爱写代码，励志做专业合格的代码工程师，结果老天这么对我

管不了那么多了，直接嘎了，不行我就同意捐献

[murmur]

颈椎腰椎这种除非是受不了，别动刀，那种地方开刀的危险性就比别的地方高

[shaojian0702]

我当年也是这个情况，后来休息一段时间，换了个很硬的床睡，减少工作强度，慢慢就好了，但是长时间赶进度还是会疼，注意身体吧

[v2exblog]

@murmur
@shaojian0702
真是受不了了，工作每天都是 12 小时左右，以前睡一觉第二天就好了，现在睡一觉第二天还缓不过来

[nightwitch]

腰的问题早预防早发现早治疗。。小马哥也是年轻的时候伤了腰，很多年都没好

[a566]

我坐马桶 坐下去腿就麻了 真的也要注意啊

[liuhan907]

@v2exblog
四年前做的微创(椎间孔镜)。
住院时间大约一周(其实三天可以回去，只是为了保险)。
恢复时间约一个月，佩戴三个月的束腰保护。
手术时间约一个半小时，基础麻醉，手术期间和回复期间可以说完全没有疼痛感(废话手术的时候睡着了哪有可能疼 23333)。
费用约 2 万。
这个手术需要找有经验的，最好是专门做这个手术的，学艺不精的话造成事故是比较严重的。但是整体风险不大。我是通过家里关系介绍的老手，有十年经验的主任做的。
ps：最好天冷的时候做，不然束腰那个热啊，挺难受的。
pss：术后输液需要挂甘露醇，祝你不会血管抽筋疼的要命（笑

[explorerproxy]

淘宝买的硬床板今天刚到货安装好=，=

[v2exblog]

@explorerproxy 求链接

[v2exblog]

@liuhan907 老哥你是在哪个医院做得呀，恢复的 1 个月时间是不是不能上班只能躺着呢

[yukiww233]

去年做的微创。。
最近疼痛加重，感觉复发了

[yoyoyoyolol]

为啥会腰突，受过啥外伤吗

[notejava]

楼主可以练爬行，对颈椎腰椎都有非凡的功效，简直是脊柱病的克星。

[v2exblog]

@yoyoyoyolol 两年前去健身房硬拉一个很小的重量，闪过一下，当时挂急诊被医生劝回家了，说骨头不疼就没事。估计是埋雷了

[liuhan907]

@v2exblog
老家医院做的，恢复期我是没上班，但是按理说不是不能但是我为了保险期间没去。

[Baymaxbowen]

为啥不好好离职修养一段时间，身体才是革命的本钱

[v2exblog]

@Baymaxbowen 我是个容易放弃的人，担心离职以后自己会很难找回激情了，想坚持下去；在一个是北京的社保不想断掉，虽然家里穷也买不起房

[explorerproxy]

@v2exblog
关键字：楠竹床板
随便选的一家，2M*1.45M 的，需要 2 张拼起来，安装还算简单，但是对腰突患者不友好，然后就是睡在两张的正中间的话，翻身会有声音
没什么异味，强度似乎也可以，暂时比较满意

[Reficul]

吊单杠 游泳

[maxthon]

@v2exblog 跟老板说一天只能工作 8H ， 要么辞职
不然会继续恶化的

[L4Linux]

@v2exblog #13 别瞎猜了，就是久坐并且坐姿不良。

[seres]

我老爹也是腰突（干活导致的），床上躺了一个月，医生说只能手术
后来经人介绍一位推拿老师傅给按回去了，后来多次复发（坐车过坑颠的之类）多次按回去

[Moha]

身体很重要，之前考研的时候，腰椎和颈椎就不舒服了，然后慢慢意识到这个问题，我便有意识的注意这方面；
身体是革命的本钱；这句话经历过的都懂

[v2exblog]

@L4Linux 仔细想了一下，确实，上学的时候有段时间也发现左侧腰疼……甩锅甩习惯了哈哈哈哈哈哈

[reallynyn]

年轻人脊椎问题一般都是肌肉导致的，你该纠正坐姿，增加肌肉训练，让肌肉支撑骨骼，这样骨骼就不会因为长期受力导致形变压迫神经。
做手术只是治标不治本，还有失败瘫痪风险。趁你还能动一定要多锻炼多纠正。工作永远不值得拿命来换，钱再多也买不来健康，多少亿万富翁愿意倾家荡产换健康都得不到。
有人算过人的一身器官如果按照移植价格来算得几千万了。如果你有几千万愿意拿来换几十万吗？

[v2exblog]

@reallynyn 确实工作这几年真的太拼了，加班永远最多，自己硬抗，现在生病了真的很难受

[yummy0731]

我也算是… 不建议手术啊 我试过严重的时候两次趴在地上 下盘完全没力气站起来 保守治疗靠谱点

[mmmfj]

恢复时间很长，而且只要工作强度变大就会复发

[Ritr]

轻微腰突，少坐多动

[zjuster]

你这个年纪，我建议先运动康复，先不要考虑手术。

长期的骨盆和脊椎偏差造成的肌群力量偏差，进而影响骨骼，最终造成神经压迫。
如果不进行矫正，手术只能初步解决正常，后续有可能复发，越来越难治疗。
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国内做运动康复的人很少，大多集中在体院和国家队，还有就是一些培训机构。
运动康复目前缺少国家医疗层面的认证，很少有权威机构敢直接去“进行”康复。实际上，在运动康复理论发源的美国，也在反复强调教练指导和外科诊断的差别。属于一个灰色地带了。

我凭个人兴趣在学这方面，所以有一些输入可以给到楼主：

- 国内比较权威的有 3Hfit ，是很大的培训机构，但我不清楚他们是不是接这方面的咨询。
- 另外有一个叫姿势动能的培训机构，声称自己有腰突恢复的客户案例，他们接受康复方面的咨询，但我不了解这个机构背景。
- 靠谱的机构一定会先问你要腰椎的诊断报告和 CT 的，可以区分一下。

[v2exblog]

@zjuster 谢谢大佬，我现在就去网上搜索一下

[fyxtc]

买个好椅子，是对自己身体的投资，我买了 embody 之后其他椅子已经无法坐着写代码了，还有啊，多站立结合，坏习惯对身体的影响都是慢性的，等真出事了才后悔莫及。

[lixintcwdsg]

我老丈人是个三甲的骨科主任（虽然不是什么好三甲，小城市的）
他一直极力不推荐做这个手术，但凡保守治疗有效果就不要微创，实在是影响生活到不行，再做。
我本人突出多年（半脱出了都），从半年不带腰带就出不了门到现在的啥事没有，深蹲硬拉篮球不停，给你一些经验：
1. 游泳是经历过的最有效的复健，没有之一，第一次下水蛙泳水里蹬腿腰都痛，1 个月后症状全面缓解。
2. 腰突很重要的一点就是随着年龄增长，你的椎间盘含水量会逐渐减少钙化什么的，症状就慢慢减轻了。
3. 纠正身体的力量非常重要，你腰突意味着你需要系统的力量训练，症状减轻后能找到专业人士是最好，腹肌，臀等久坐退化的肌肉练起来，才能给腰减少压力。你腰出问题了，膝盖其实也是有问题的，脖子也是有问题的，都是一个问题。练好了臀部腹部，体态自然而然就好了。

最后，我的片医生看了说我以后必须做手术，太严重了，结果现在好好的。

[xuAN111]

@v2exblog 我都五六年了，已经习惯了。平时坐端正来，不要长时间坐或站，做小飞燕、平板支撑这些锻炼。

[fLife]

手术要谨慎啊楼主，你还那么年轻，我是觉着身体上能不开刀就不开刀，就算手术做好了，要想效果好我想肯定也是要做运动康复的。调整好心态，腰不好并不是什么罕见病。保护好自己的身体也是成为优秀工程师的一部分，你现在有了解决问题的意识，那么之后肯定都会越来越好的。放松心情，加油。

[Mavious]

亲戚 60 岁凸了，保守治疗不见好，决定手术（虽然医生不建议但病人手术意愿强烈）。结果效果不佳，老方一帖，白挨了一刀。

[dandankele]

楼主是已经去嘎了吗？

[Stringli]

@lixintcwdsg 看到你这个回复安心多了，我也准备运动加强腰部核心力量，争取做到没有症状