下班后很累是什么情况

[donggua997]

每天下班后到家感觉大脑特别疲惫，喜欢玩游戏也玩不动，睡觉还睡不着，就躺着看看手机 直播 或者干点啥就深夜睡觉了。
只有周五晚上状态会好。
这是为什么呢，精神导致的？还是上班脑力真的累？还是不运动因体力差影响的？
大家有类似状态吗，如何改善

[akay2351]

没猜错的话是如果不是工作强度大（沟通多）就是晚睡的恶性循环

[donggua997]

@akay2351 那应该是后者了

[dddd1919]

吃完晚饭一个小时后做些运动，出去慢跑半小时，或者在家有氧，提升心肺也能改善精神状态

[perfectlife]

我感觉和上班状态也有关系

[fiypig]

我一天撸代码八小时，开车的时候都懵逼状态

[dongisking]

不累就奇了怪

[eason1874]

适当运动，肾虚的话要补肾。如果超过 25 了，每天睡 8 小时以上

我肾虚之前每天睡 5 小时都精力充沛，肾虚之后睡少于 8 小时整天都是累的

[redegg]

查查血糖，查查肝功

[donggua997]

@eason1874 好的 ，也从这方面处理一下

[teenight]

通勤时间太长了吧。我坐一个小时地铁通勤，人都站傻了

[donggua997]

@dddd1919 好建议

[baishi732]

上班什么事都不干都觉得累

[tianyou666shen]

工作太认真了 多摸点鱼

[leimao]

谁上班不累？

[yuhuan66666]

很多时候是 假性疲劳

[Daniel17]

写代码写太久，脑子里一片浆糊

[RiverMud]

上班伤人，人不该上班。

有个朋友现在四十大几了，家里条件不错，有事干，但这辈子没坐过班，现在看起来还他妈跟三十出头一样。

[Kenmin]

同种症状，回家玩游戏都嫌累，做完饭刷刷手机杀完时间倒床就睡

[oueryini]

干活累 摸鱼更累

[god7d]

上班累，干八个小时不摸鱼的话躺床上秒入睡

[yaphets666]

@RiverMud 雀食，我姐夫 36 比我 27 看起来还年轻，第一次见面的时候他不知道我是谁，甚至跟我叫哥。。。

[waterlaw]

一个是熬夜，一个是工作压力大，无效重复工作多

[hahasong]

下班累不是很正常，不累说明工作不饱合

[yukunZhan9]

@eason1874 我有个兄弟想问问如何补

[Babbitt]

早睡，多运动💪

[wonderfulcxm]

前些年流行一个概念，这叫亚健康

[bonfy]

正常情况

建议不要去想，不想就会好，建议多放空，越多想越不会好

[Gtreace]

建议抽点时间运动一下，或者到家以后 爬十分钟楼梯那种有氧，略微做做俯卧撑，有条件有时间的话，还是建议去健身房。还有就是 多喝水。

[Promtheus]

@RiverMud 但凡家里条件好，也不用上班了。心酸

[Promtheus]

@yaphets666 扎心了老铁

[buddyy]

睡不着的话可以试试听书，把灯光全关，听个十几二十分钟就会有困意了。

[enchilada2020]

日剧非自然死亡 EP4 里有这么段台词：
意大利朋友告诉我的 劳动是一种罪 每个人都是罪人 为了赎罪而工作 所以大家都急着结束工作 下班回家

[zaul]

戒掉手冲会好很多

[runcelim]

“你不是懒，是湿气重”，人到中年，学学养生

[YuriX]

有午休和晚饭时间吗，有的话还累？

[junkdude]

坚持跑步一周，要求很低吧，状态就不会是这样子

[han3sui]

查一下甲状腺

[whileFalse]

@Promtheus 不上班家里条件不就慢慢不好了吗