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本来右手由于健身受伤多年（疑似 TFCC ），做家务的时候尽量用左手，结果现在左手开始酸痛。我现在正在排队学习电工，本来想着以后从事电工，收入不错（加拿大电工的收入不错），结果现在双手都酸痛，很崩溃。
三角纤维软骨复合体（ triangular fibrocartilage complex ，TFCC ）是指腕关节尺侧的一组重要结构，包括关节盘，半月板同系物，掌侧和背侧远尺桡韧带，尺侧伸腕肌腱鞘深层，尺侧关节囊，尺月韧带和尺三角韧带。 掌侧和背侧远尺桡韧带包括浅层和深层纤维，二层在桡骨附着处汇合。
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wishyy 2023-05-12 12:14:26 +08:00  1
手腕疼就歇歇，没什么办法。腕关节损伤除了严重的必须手术，剩下的养养就行了，恢复到什么程度看命。
听你这描述也不像 tfcc ，考虑软组织劳损。右腕+健身经历，左腕大概率早就有问题了，只不过劳损积累够了才暴露出来。 tfcc 也不是多大问题，健身人群去拍 mri ，影像层面 tfcc 人均损伤。 |
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runcelim 2023-05-12 14:04:45 +08:00
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wishyy 2023-05-12 14:15:06 +08:00
手腕这东西，没片子没触诊，不好判断。你可以先试试好大夫上挂个号问问。
注意保暖，泡热水，少用手腕，避免会疼痛的发力方式，扶他林或别的消炎药膏，如果睡觉时候容易压到手腕的话带个腕托。动手能力强的话可以学学针灸。 |
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wishyy 2023-05-12 14:18:44 +08:00
也要考虑一下颈肩有没有问题，颈肩问题可能造成上肢紧张，进而手腕容易受伤。
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zjj19950716 2023-05-12 14:51:59 +08:00
我健身 5 年伤过 3 次手腕了，左右手都有，伤得时候戴手腕练，没伤的时候照常练，每次大概 3 个月到半年恢复吧。 当时都以为自己废了，没想到后面都是自己好了，人体的自愈能力还是挺强的。
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marcong95 2023-05-12 16:00:28 +08:00
加拿大的话不考虑一下传说中很厉害的国外的运动康复么，虽然不知道费用是什么情况，不过之前好像有人各种疯狂吹国外的运动康复来着。虽然也不知道加拿大是不是运动康复很厉害的「国外」
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