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感觉最近越来越难以长时间保持专注的状态，在学习的时候学着学着就走神了。另外回忆过往的经历，我感觉我很难专门的来做一件事，如果只做一件事的话效率就会比较低，一定要在中间穿插一下别的事情，来转移注意力，之后再回到这件事上来才会更专心一些，所以感觉越来越难保持专注，不知道各位老哥有什么类似的经历或解决方法
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wasd6267016 2023-09-18 00:35:17 +08:00  2
我也是 发现在每天晚上下班后、周末 想做一点自己喜欢的事 总是无法专注 认真
我也在探索中 目前我探索的部分成果给你同步一下 1 心不静 总是想着分身看手机、刷网页 解决办法 从简单的长时间专注开始炼器 比如看喜欢的小说看个半小时 看电影能不被打断 锻炼身体不被打断 2 惯性思维 在家就是想着方式 解决办法：换环境 比如去图书馆 去咖啡馆 把这个地方和特定的状态绑定： 去了图书馆 手机就要扔一边不能拿 去了咖啡馆 就不能刷视频 想别的 这两点是我目前的探索成果，感觉还需要持续的探索，有什么好的办法也欢迎向我同步 |
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LxExExl 2023-09-18 01:59:12 +08:00 via iPhone
做让自己真正感兴趣的事
如果不感兴趣 即使专注也不持久吧 |
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cmdOptionKana 2023-09-18 07:59:58 +08:00
难啊，我最近也顶不住了。
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cmdOptionKana 2023-09-18 08:00:21 +08:00
我喝咖啡有效，但不敢多喝
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JiangNanLong OP @wasd6267016 我感觉在嘈杂的环境中更能专心起来，但是在人很少相对安静的房间里就很难静下心来
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CocoCoding 2023-09-18 09:17:14 +08:00
没有运动，没有激情，对什么都提不起兴趣，只想躺着玩手机
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RedBeanIce 2023-09-18 09:22:24 +08:00 1
方法
1 ，让自己专注 10 分钟，目标达成，多次目标达成后进入下一阶段。 2 ，让自己专注 30 分钟，目标达成，多次目标达成后进入下一阶段。 3 ，让自己专注 60 分钟，目标达成，多次目标达成后进入下一阶段。 4 ，60 分钟了，该休息一下了。 慢慢的，你会非常容易进入专注状态。 end： 劳逸结合才是改变自己的正确路途。 一昧的逼迫自己学习，终会适得其反。人需要平衡一件事情，，自己的欲望，以及改变自己的决心。 |
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AllenTsui 2023-09-18 11:08:44 +08:00 1
周一到周五上班累成狗，周六周日还要自学。生产队的驴都不敢这么用，让自己休息娱乐一下吧。想办法去提高认知段位，占有生产资料，别陷入低水平勤奋。
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broken123 2023-09-19 15:08:43 +08:00
我就不一样了。每天晚上 10 点到 1 点 打游戏 只要不赢。那一次比一次认真 ，操作一次比一次离谱 一次比一次好
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