疫情之前深受肥胖的负面影响,新冠之后身体素质急剧下降,今年开工的时候去医院做了一系列检查,检查报告基本正常,但是身体却告诉我他很不舒服,无精打采,胸口闷,呼吸也不是很自然,经历疫情突然看明白一点点现实,钱少可以慢慢挣,虽然挣的可能不会很多,但是身体垮了,轻则花钱消灾,稍重人去财空,最重人去财负,看着体检报告,当时对身体健康影响最大的最直观的就是 166 斤的体重,口臭,脚臭,打呼噜,黑眼圈,脾气暴躁……
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tq0106 2023-11-16 11:04:52 +08:00
👍👍👍
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hay313955795 2023-11-16 11:05:14 +08:00
厉害 op 能帮帮我吗。
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starSnail 2023-11-16 11:17:49 +08:00
草,我上大学涨了 20 斤,工作以后涨了 20 斤
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Ericality 2023-11-16 11:22:05 +08:00
不妨分享下自己的减肥计划以及制定减肥计划背后的思路
或者感想之类的 |
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Felldeadbird 2023-11-16 11:25:24 +08:00
我从 4 月开始运动,84kg ,现在 75kg 。 饮食就正常三餐,中途得了胃炎,需要少吃多餐。体重减起来就慢了许多了。
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lmdfx 2023-11-16 11:42:37 +08:00
我目前也是 82kg,也想减肥,可是每次晚上到家就疯狂想吃东西,自控能力太差了
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musicgood 2023-11-16 12:43:28 +08:00
楼主能共享一下你的资料吗? 计划啥的
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haimall 2023-11-16 12:51:31 +08:00
8 月末开始 每天半小时跳绳 控制饮食,95 今早 77kg
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qing108 2023-11-16 13:43:49 +08:00
75kg 开始减的,目前 73.5kg ,每天睡前测一次,运动只有每天上线班走 3 公里,控制饮食,吃饭 7 分饱
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tingyunsay 2023-11-16 15:36:28 +08:00
少吃就可以了,半年瘦了三十多斤的路过,胖着玩
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Yanel 2023-11-16 15:51:41 +08:00 via iPhone
我从去年 10 月开始,16+8 饮食,运动适量增加,目前已经减重 8 公斤
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OrangeSinglee 2023-11-16 17:32:12 +08:00
已经运动快三个月了 ,每周去三次健身房每次一个小时,但是体重没有掉,肌肉增加了一点。主要还是不控制饮食,周末不健身还胡吃海喝。不过,我健身,一开始目的是减肥,现在就是为了让自己动起来,觉得只要动了就好了。
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