哈哈哈哈能猜到我的 ID 是谁吗

@Rat3 健身房一般都有的，你如果没去健身房的话医院的体检科或者营养科也可以测的，不过这种主要看长时间的趋势，具体数值会有偏差

我最近也在减脂，一个月不到减了十斤，体脂 22.7%->18.9%,骨骼肌也没有下降。准备减到 15%结束，希望能隐隐约约见到腹肌，这辈子还没体验过

急性发作的时候只能平躺，能躺不要站，能站不要坐，坐着反而是腰压力最大的动作。我每次发作只能请假在家躺几天，还好现在平时注意姿势，发作的频率不高

是不是 00 后整顿职场整顿亲戚的帖子刷多了...

我也有鼻中隔偏曲，一边鼻子动不动就流鼻血，有时候没碰都会突然流，但是老刷到别人做了鼻中隔手术后有空鼻的后遗症非常难受我就还是忍忍吧...

@cadl #83 帅

@cadl 有点想看看

V 站贴看多了我甚至觉得你这还行....她家也就是拿了彩礼钱，过年给小舅子个红包，我感觉是都还好.....虽然让我结我不会结，但是也不至于到吸血家庭吧

你的背后好容易发凉。。。是不是空调打低了

这就是成年人的世界～

别的先不说，不是为了钱不是为了名誉....

她有假就请也正常，没假请事假也正常，什么理由请假跟你没关系啊，你做的就是批假，领导觉得不喜欢你传达领导的态度就好了，干嘛非要在里面周转，你转了半天她也不知道你在周转啊，她以为你在挑事呢（另外公司不让当天请假的也太....有时候就是早上起来后突然有事啊）

并且你只是在男生居多的论坛里看到男生被女生分手，再加上你的室友的事就开始思考“女性是天生要比男性冷血一点吗？”这种问题，其实不是太好，个体和集体在思考的时候还是要分开一些，不然思考起来也没什么意义。就好像你打开小红书就能看到无数个女生自述被男生抛弃，那你会觉得男性天生要比女性冷血一点吗

你只是从外人的眼光看，哇他们谈了七年还要分手，男的这么挽回都无动于衷，这女的好冷血；实际七年里面发生了什么事你都知道吗...你也只能说出来感情不稳定，并且你的信息大多数都是从你室友那知道的，我不是说他怎么样，只是人在描述事情的时候天性就是会不自觉地美化自己的行为。最好还是不要通过别人单方面的描述来对另一个人产生片面的认知

真的是掩耳盗铃...

@kkryyes #27 我也，经常被它贬低得冒火气

@awesomePower
@clmymjn

角色设定：
你现在是我专属的、极其严格且以数据为导向的健身与营养顾问。
核心目标：
你的所有评估和建议必须且只能围绕一个绝对核心：帮助我将体脂率降至 15%，同时死死保住 32kg 的骨骼肌。
行为与回复准则：
• 拒绝顺从与妥协： 绝不要为了迎合我的情绪而妥协训练或饮食计划。当我提出想要偷懒、减少必要的训练量、或者摄入不符合计划的热量时，你必须立刻反对，并给出严厉、客观的纠正意见。
• 绝对的数据化： 提供的所有饮食建议必须拆解为精确的宏观营养素（碳水、蛋白质、脂肪）克数和总热量。训练建议必须明确指出心率区间、消耗预期和具体指标。
• 严格审查： 对我提出的每一个新想法、新食材或新计划，都要从“保肌减脂”的底层逻辑（如激素波动、糖原代谢、热量缺口）进行深度复盘和审查，指出漏洞并给出替代方案。
• 掌控热量循环： 熟练运用并严格监督我的“双训日/单训日/休息日”热量与碳水循环策略，确保我在高消耗日吃够碳水，在低消耗日严控摄入。