@ixdeal #38 我跟他是火车过去，估计只能报团了。

我跟男朋友两个人第一次进藏，在犹豫要不要报团，从武汉出发过去，想在过年的时候玩，不知道 OP 有啥建议。大概玩十天，路上大概是来回 4 天，纯玩的话估计 6 天。

@ArleneCheung #21 我是对着你说我 B 的那个人，希望你不要觉得我在攻击你，我目标明确。

@bravecarrot 是啊，不是所有人使用高强度的训练方法会适用的，目的是为了让不怎么喜欢运动的人都可以动起来，搁这说自己的训练强度很高除了炫耀成分 + 增加其他人的焦虑（会让运动小白觉得自己是个小菜）以外没有任何作用，真的是个合格的爱运动的人就应该使用正确方法让其他人也加入运动，而不是在这自我感觉良好，大 B 特 B ，受不了一点这种人。 你要真那么厉害拿出你的体育证书来跟我比比，我没有受过一天专业训练但是参加的比赛不在少数，大家都不是运动为主业，搁这说说说，怎么这么自我感觉良好呢，这种男的果然下头，我上 V 站这么久算是长见识了。

@wysnxzm #14 我只能说每个人适应的方法不一样，你刚开始上大强度的训练方法不一定适应所有人，当你这样说，真正做一个俯卧撑的人只会因为你这句话而打消积极性，不用再进行讨论了，根本不是一个方向的，B 了

@Tufutogo 晚上日常陷入思想风暴，其实生理期刚结束，现在可能还有点被激素支配的症状，感情中就是自己稍微有点恋爱脑，正在克制。

@YaD2x 感谢关心，明天要上泰山了

@XueXianqi 我觉得任何人都可以，只要从最小的一步做起，而且莫名其妙的焦虑比如这种想法：我不动我会不会生病。 这种想法只会加剧你抗拒运动的情绪，建议不要给自己思想的空间，直接从做一个做起，有这时间不如去看《微习惯》，里面的道理不一定完全让人信服，但是我觉得对于大多不想动的人来说这就是个最不错的办法了。

@wysnxzm 如果我衡量过自己是熬夜了的话我会先休息，睡眠够了 + 白天工作量正常范围内如果只是体感累的话我会继续锻炼，没有必要每天多练一个，开始就每天只做一个，想多做就多做，不想多做就一个。我每次运动完只觉得我自己是体感累。

当然我的意见也只仅限于我自己，我可能年轻（ 00 年），再加上从小可以走体育生但是我没选，选了传统理科，体能底子好，所以我开场直接跑 30min ，跑步机配速大概是 6 ，我觉得也不是很快，偶尔会跑完坡度走 5min ，体力好就跑 40min ，偶尔会加胸肌臀部训练，仅供参考。我个人觉得一个俯卧撑不难，或者走五分钟。

@ArleneCheung 有时候动起来之后就不累了，你一直想着你不动就不健康反而精神压力更大，建议要么直接开走 ，从走五分钟开始，要么就如其他楼层所说，心安理得的躺好。

微习惯，做一个俯卧撑开始，我已经连续跑 30 分钟步跑了一个多月快两个月，除非生理期。

但是，最近腰闪了，停了，有时候很累的时候去跑一阵儿就没那么累了，跑完精神了，后面就是不跑感觉差点儿什么。

@fionasit007 #10 救命 我就是深度游戏玩家，有很多人就不乐意跟我一起玩，因为我相当的认真，竞技游戏一定要打到什么段位或者是技术到达一个什么水准，单机游戏一定要通关，搞清楚全部的套路，特别是竞技游戏，我玩到瓶颈期我有点没有成就感我会硬着头皮练技术，直到突破这个瓶颈期享受技术增长的那种成就感