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V2EX 第 530150 号会员,加入于 2021-01-24 05:19:48 +08:00
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cozer 最近回复了
246 天前
回复了 coffeygao 创建的主题 健康 在不剧烈运动的情况下我怎么能快速减肥?
分享下我的情况,2014 年 1 月份的时候,身高 170 ,体重 144 ,远程办公没有通勤。
每周跑步 2 次,每次 5km ,平时饮食刻意控制热量,每天保持 500 到 800 千卡的热量缺口。
执行 16-8 间接性断食法,周末会有一天正常在外面吃饭。
现在 4 月 11 号,体重 124 ,减去了 20 斤,效果还算满意,也可以一直持续下去。
个人认为还是管住嘴比较重要。
以上仅供参考。
2023-11-20 19:53:12 +08:00
回复了 lijianmin321 创建的主题 分享创造 V 站老哥太热情了, Airy 永久会员加送 9000,凑到 1 万
狠狠支持!!!
2023-09-08 15:04:13 +08:00
回复了 cozer 创建的主题 生活 躺平 2 年突然迷茫了
@george2077 您多虑了
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