好骚啊

说一下解决肩膀酸痛的问题吧，建议游泳
我以前有一段时间得了筋膜炎（肩胛骨部位），吃药不发炎后，两个星期就去一次按摩，去了两个月
最后听了医生的话，开始学游泳，然后一周去两到三次游泳，肩膀和背部再也没有酸痛过了
现在已经是每天都去游泳啦，肩膀更加灵活了

如果楼主也想游泳的话，建议早上去，晚上下班去的话，一个是比较赶，另一个是容易导致晚上吃多变胖，而早上只要早起就不赶，而且早上多吃点影响不大

所以楼主能透露一下中介的联系方式么……我也想办

The media

@brust 我吃了一两个星期，现在准备停了，生物钟已经完全改过来了。晚上九点多开始犯困，一会儿就睡着了，早晨五点多醒，然后去运动。感觉还好
我也有几次吃完睡不着，但不是褪黑素的问题，是我太焦虑了，刷了一晚上的手机导致的

@Antidictator 推荐用褪黑素调节一下生物钟，早点睡吧，我买的牌子是健安喜，京东有售

@Antidictator 大兄弟睡得太晚了吧……

平时都睡得早，十点左右就睡了
不过还是想说点什么

坚持了二十几天每天早上游泳，坚持了十天每晚睡前写感恩日记。生活的积极性提高了很多很多，正能量比以前也多了很多

考研复习进度有点慢，数学感觉慢了一点点吧，主要是专业课，数据结构都还没过完一轮，还剩下四门……对专业课的复习进度感到很担心。努力加油吧！

详细说说呢？你用了什么方法
@will0404
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少看知乎之类的负面新闻报道较多的媒体，不是说这些媒体报道的新闻和贩卖的焦虑不是事实，而是它们往往夸大事实，而忽略了其他的绝大部分人的正常的普通日常。常看这些容易让人焦虑。

坚持锻炼身体（我日常每天早上五点半起床 6 点-7 点游泳，当然睡得也很早）配合体育新闻比赛更佳，最近京东奥运会的各种预选赛都很好看，甚至孙杨还上了头条 233


和志同道合的朋友家人多交流

另外推荐《哈佛大学幸福课》，虽然每节课都很长，但收获非常大，我也是看了这个课才做出改变的

有啊，也在用很多方法来集中自己的注意力，过去的一周效果很棒，应该还有进步的地方

今年努力考研究生，打算往图形的大方向转行了，以后可能做游戏，也可能做一些图形仿真解决方案，但打算先考上研究生

@Zero24 晚上早点休息吧，每天睡够 7 小时，不会起不来的
晚饭少吃点，晚上也不要再吃东西了，会睡不着，毕竟要五点起的话，10 点就要休息了，睡前吃一片褪黑素，睡得很快的

同龄，母胎 solo，我甚至想找个意中人领证呢