最近也是刚骑行，给 OP 一点建议。
入门必要装备：头盔，手套，骑行镜。
非必要：码表（可以看详细数据提高乐趣）、心率带（观察心率，保持在有氧区，可别拉爆心率）、踏频器（观察踏频，维持在 80 以上，对膝盖友好），骑行裤（长时间骑行对屁股友好）
到现在也就骑了 4 次，分别 25km 、70km 、25km 、50km ，匀速在 25-28 左右，可能因人而异，我铁腚，没感觉屁股疼，倒是手掌支撑久了疼痛感明显一点。
OP 周末多出去骑几次，每次 1h 、2h 。再通勤发现 10km 跟喝水一样自如。
还能多关注骑行路线，出去欣赏大自然（女骑也不少）！

当时就换上了。

我是 8 个小时不够睡，给我睡 10 个小时都行。全程深度睡眠的感觉。

题外话，私立的普惠之后，还是会想法设法收费，比如开设课外班一学期 3-4k 。而且只收现金，怕被教育局查到。OP 所谓的阅读、体育就是如此。后续可能会有更多，说是自愿报名，但是你懂的什么叫自愿。

@yueban5521 关键还是看老师，幼儿园如此，小学如此，只要是学校，老师是最关键的！
但是往往普通人做选择题只能盲目，因为信息量太少了。
没有普惠，我们是应该不会去上这种贵的双语幼儿园。
家附近有好几所幼儿园，公立的、私立的、但是前期调查发现公立的普遍不教东西，老师责任心差，私立的没有普惠很贵。目前为止，庆幸做了个还算对的选择题吧！

坐标南京，也是普惠，之前是私立外国语学校学费挺贵的，一个月平均下来估计得 3k 多，普惠后一学期学费伙食费兴趣班费用 1w 左右，平均下来 2k 。感觉挺卷的，才小班就要一直要学英语。
每天回来都能学到新东西，和其它幼儿园比起来确实感觉挺负责，教的东西挺多。

不错，我们派派玩家喜欢。丑的不要，丑的离谱的就很好。

@zhousir5071 steamdeck ✔ steamdick ×
直译蒸汽牛子(吊子)。。。 不是哈哈

哎，一天重复了三万遍，佩服 OP ！

我这种 4 颗智齿长得和普通牙齿一样，不疼不痒不发炎的还需要拔吗？

家人身体健康
房贷能全还完

50w 预算，还考虑 001 之流干啥。

床垫反过来发现新大陆。

分母来啦。祝老板发财。