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runningowlV2EX 第 551099 号会员，加入于 2021-07-17 10:59:25 +08:001
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7月88vip：优酷 30，饿了么 20，夸克 5
D+已满，感谢
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runningowl 最近回复了
1 天前 回复了 carverReal 创建的主题 › 分享发现 › 你在看什么公众号，可以推荐一波吗？ |
阮一峰的网络日志，提醒你周五到了
1 天前 回复了 redtech 创建的主题 › 程序员 › 开新坑了，看看能不能复制英语指南的成功路径 |
11 天前 回复了 HeyHudy 创建的主题 › 推广 › 🥝送送送送猕猴桃了，分子集合🎉～陕西眉县～自家的徐香猕猴桃，回帖抽奖💰💰 |
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12 天前 回复了 Masoud2023 创建的主题 › 问与答 › 你“鸡娃”的时候有没有想过，孩子长大之后会不会恨你？ |
路过，刚看到的一个，稍偏题
22 天前 回复了 xiefeng 创建的主题 › 酷工作 › web 全栈高级开发工程师(远程工作岗位+海外业务 薪酬 1-2w) |
* 货币未注明
22 天前 回复了 Johnathan 创建的主题 › 求职 › 找不到工作，觉得自己真是个废物，面试题背了又忘，在家里浑浑噩噩什么都不想干 |
想起我最开始上 stackoverflow ，看到很多帖子被关原因是不够具体，没有代码，没有尝试
放到这里有点类似，如果你做了 A 和 B ，我们可以根据帮你比较，给些建议
也就是可以帮你从 1 到 2 ，而不是从 0 到 1
比较鸡的方法是，自己找开源项目练手，找视频学技术，兼职投简历
不能为找工作而找工作，就像不能为找对象而找对象
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不能为找工作而找工作，就像不能为找对象而找对象
32 天前 回复了 bianhui 创建的主题 › 游戏 › 《黑神话·悟空》这游戏好在哪，惊艳点在哪？为什么那么多人吹捧 |
36 天前 回复了 ripg 创建的主题 › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划 |
https://www.runningquotient.com/tools/estimate
了解跑力以后，会看到相应的配速建议，以及计划制定
了解跑力以后，会看到相应的配速建议，以及计划制定
36 天前 回复了 ripg 创建的主题 › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划 |
个人经验
最开始找个入门鞋，配速慢点，比如 8-9 分钟，做到慢跑的同时能正常说话，有任何不适就降速
注意姿势（手臂、膝盖、体态），注意呼吸（尝试腹式呼吸），提高步频，一周 2-3 次
过几周习惯慢跑半小时后，就可以慢慢找下配速-30s 左右开始的训练计划了
分享个 zz 不正确网站，我只用免费会员看看文章，记录下跑力
里面也有一些测最大心率，测配速的方法文章
https://www.runningquotient.com/
最开始找个入门鞋，配速慢点，比如 8-9 分钟，做到慢跑的同时能正常说话，有任何不适就降速
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