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341 天前

支持一个，放包里

354 天前

牛的牛的

357 天前

@yangzhi0635 午餐：两荤两素，没有限制主食；晚餐：半碗米饭、一碗粥。跑步在晚上 8 点左右，没有做过节食等等，一切已自己身体为主，觉得累了就要休息。

357 天前

@A01514035 我的数据可以参考一下：24 岁，身高 178cm ，去年 165 斤，今年 145 斤徘徊。跑步两个月多，每天 5KM ，偶尔 10KM ，配速和你差多少，只有实在跑不动会休息一天，期间饮食：早餐，馒头、鸡蛋、咸菜、粥；午餐：

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