在万峰林的田野间骑过车，住过一晚，睡觉时可以听到虫鸣，很放松。

换个桌面壁纸，写上 [屏幕重地，闲人勿窥]

擦，正看着这个帖子，就接到了汽车销售平台的垃圾电话

宠物不需要社交，两只狗狗遇见，要么怼，要么干

会的，就跟跑步一样，遇到直角拐弯肯定要慢下来

晚饭吃的比较晚，一般 8 点多，所以早上起来跑的时候，还不饿。。。如果有点饿，就小小吃一点点东西

趁年轻，多折腾。
工资低 /路程远 /两地分居 /已经有一年工作经验，想都不用想，马上换。
广州的缺点：总体薪资水平不高，互联网大厂比较少（微信 /yy，还有啥？），不过到了广州，再换深圳的工作也简单。
年轻人搬家麻烦？不存在的。。。

房子大就买双开门啊，这样就可以经常参加京东生鲜满减活动了。

@efcndi 主要是跑步，偶尔 HIIT （腹肌锻炼、上肢锻炼），还有就是散步了，基本活动量目标每天 600 以上，半数日期 700-800 大卡以上，少数时候 1000 多大卡。

@coldmonkeybit 快走 1 小时，消耗的热量估计 200 多大卡，半顿普通正餐的热量，感觉消耗挺低的。

快走 40 分钟，跟流失肌肉还很遥远。。。这运动量太低了，连消耗脂肪的目的都达不到，更别说消耗肌肉了。
初期先加大有氧，等有一定的基础了，再追加无氧运动。

早餐减少粥粉的量，加蛋白的量；
中午正常的话，也调整减少脂肪的摄入；
晚饭光吃苹果是不行的，还是得补充点蛋白质。
减脂减糖摄入比较重要。

强迫症表示太划算了，天天完成活动量目标，半年下来减了 30 斤

@windyland 一万千焦吧，换算下来差不多 2500 大卡

1kg 是正常浮动范围，不叫减

二手卖掉就是最好的废物利用

讨论环境太恶劣了，动不动就扣精神股东的帽子