抛砖引玉下我自己的方法吧，希望对楼主有用：

工具
CoolEdit Pro
QQ影音（或其他播放器及视频转换工具）
Beyond Compare （或其他文本比对工具）
Vim（或其他文本输入工具）
GIT（或其他版本控制工具）

步骤
1，将美剧（生活大爆炸为例）按四分钟一段分割；
2，粗看一遍，做到心里对这四分钟内容大致有数；
3，将这四分钟内容转码成MP3纯音频格式；
4，使用CoolEdit播放，好处是方便以句为单位选择，反复听；
5，一句一句仔细听，然后写下来（反复听），听不出来的地方也不要看字幕，听写完毕后，将未修正的听写稿提交git；
6，对照视频字幕，一句一句修正听写错误；
7，修改完成后的听写稿提交git，用于对比；
8，使用Beyond Compare或gitk diff，对比自己听写内容与真实内容的区别；
9，再次使用CoolEditPro对照自己写错的点一句句反复听，知道真正明白为什么没听出来；
10，仔细分析错误原因，听力问题导致认识的词没听出来？词汇问题，单词根本不认识？语法问题，虚拟语气本应为过去时态听成现在时态导致错误？等等，仔细分析出错的点，恭喜你，这里恰恰是你提高的地方。借助google或词典，完整分析出错原因。（tips：对于不认识的名词适当借助google image，如bouillabaisse，看一次图片估计很久就不会忘记）；
11，一句句模仿发音。

原理
兴趣驱动，容易坚持；
有完整的语境，避免孤立单词记忆；
有的放矢，针对自己薄弱处重点突破。

效果
托福听力满分30分，得29分；
听SICP视频无字幕基本无压力。

祝早日学成！

@celadevra 谢谢回复

我觉得最重要的还是能够坚持下来；祝PO主能够长期坚持，多多分享经验。

个人感觉 PBT 更加舒服些

我有两把，一把KeyCool 97 青轴 POM，另一把cherry G80-3000 PBT 青轴；
POM感觉摩擦大点，PBT感觉更加顺滑些。

另：我觉得还是轴对手感影响比较大点

@celadevra

还有几个问题，想请教一下：

1. 在自己用 EverNote 整理笔记的经验来说，最常查阅的只有大约20%，很多都是第一次整理完之后就基本上再也不会去看的，而经常查阅的内容往往因为层级比较深，也不是太方便查阅，除了加标签，还有没有比较好的方法，比如经常点击，自动排序等功能？

2. 一篇笔记的大小，一般怎样处理的？如果内容太少，笔记数量会变得特别多，如果太多，又很容易变得杂乱，不宜查找。这个大小的度一般怎样处理的？

3. 就自己的经验而言，如果经常整理的笔记，修改处往往自己经常需要查阅，我现在一般是用GIT来控制版本，然后方便对比修改痕迹，可是如此操作，流程上会复杂很多，且脑图什么的，也不太容易比对，请问这方面，PO有没有思考过？

@celadevra
请问有没有好的将知识整理成脑图，并且方便查阅的工具呢 ？
觉得文本形式还是整理花费的工作量太大了