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| 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教
2 分享创造 • xiangyuc • 2018-11-21 21:24:27 PM • 最后回复来自 auv1107
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xiangyuc 最近回复了
我自己有段时间也失眠，然后跟 op 一样很害怕睡觉，然后就恶性循环。
其实害怕睡觉才是最大的症结，会导致试图入睡时精神和身体都处于紧张状态（但自己却没觉知）。可以试试早点就寝，比如预留 10 个小时睡眠时间，这样即便能睡 5 个小时也不错。或者试试盒式呼吸、数吸或者冥想放松。总之就是尽量让自己放松下来，睡不着也不要太着急。其实人体本身就具备自然入睡能力的，放松下来自然就睡着了。
希望 op 早日找回睡眠。
其实害怕睡觉才是最大的症结，会导致试图入睡时精神和身体都处于紧张状态（但自己却没觉知）。可以试试早点就寝，比如预留 10 个小时睡眠时间，这样即便能睡 5 个小时也不错。或者试试盒式呼吸、数吸或者冥想放松。总之就是尽量让自己放松下来，睡不着也不要太着急。其实人体本身就具备自然入睡能力的，放松下来自然就睡着了。
希望 op 早日找回睡眠。
2018-11-15 11:39:15 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@mztql 嗯，会继续优化
2018-11-15 11:38:31 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@llrg222 嗯，感谢你意见，这个网站是自学在搞，还是菜鸟，很多地方还很初步，会继续努力的！
2018-11-15 11:37:27 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@storypanda 加了哦
2018-11-15 11:37:10 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@idler 嗯，hackrio 不错，但「评价」其实还是很少用户会实际参与的，hackrio 流量已经蛮大了，但还是很少人参与评价。所以就先做了个简单的「喜欢」，这里确实需要有更好的解决方案。
2018-11-14 20:28:15 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@westooy 👍
2018-11-14 20:28:04 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@Falco 嗯嗯
2018-11-14 14:50:23 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@Norie 哈哈，好像有点理解你意思。能跑起来就慢慢会是超极。
2018-11-14 14:48:00 +08:00 回复了 xiangyuc 创建的主题 › 分享创造 › 自学做了个辅助自学的网站，请大家试用和指教 |
@Jupiter51 哈哈，都是产品，可以交流交流啊，自学这事儿其实还蛮有意思的
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