江边的樱花跑道。
江南实验学校的操场应该有开放的时间（不确定）

可惜现在太冷了，早上晨跑注意身体。（医生朋友建议不要早上晨跑，对心脑血管压力太大）。夏天很舒服。

@Vindroid 我这儿快的大润发炸鸡都是冻肉解冻，然后复热过，颜色上一看就没食欲，肉特别柴。

这套餐最大的问题是三杯百事机打可乐，贼难喝。要是没可乐再便宜五块钱就好了。

不推荐饼干做零食。

只要是饼干，就不可能无糖。制作饼干的主料面粉就是碳水化合物为主，所谓无糖一般是不额外添加蔗糖，但总体仍是高糖物质，糖尿病需少食。
比如小麦粉饼干：根据 USDA 的营养成份，100 克小麦粉，其中总碳水 76 克（膳食纤维 2.7 克，糖 0.3 克），蛋白质 10 克，总计是 365 卡。
只要加多盐，就可以做出一点也不甜，但实际碳水很高的饼干（点名：太平梳打，高油、高盐、高热量 ）同时很多饼干喜欢加油，也可能有反式脂肪酸的添加成分，非常不健康。

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根据中国国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每 100 克或 100 毫升的含糖量不高于 0.5 克。
购买无糖食品时一定要看食品说明书，关注碳水化合物含量，并注意添加剂、反式脂肪酸的含量。

hey siri

或者 thingss 的 inbox

挺着急的，怎么有人在北方村里 到 12 月份了还发帖问怎么取暖...？

去找隔壁串个门也不至于把，村里还没有像城市一样门一关都不认识

楼主是第一年在老家过冬吗，空调是肯定没用的

给你几个救命的建议：
1. 现在去小超市买一个小太阳，和电热毯，救急。
2. 问村里的老人，买煤球和组装暖气的人的电话，自己生炉子，烧煤球。
3. 如果 2 也没用，只能去买电暖气炉了...可以搬的那种，人在哪儿搬到哪儿。功率 2200w ，比较费电。

烧炉子肯定最有效也经济实惠的（煤球很好买，留个电话就行），但是自己一定要注意保持通风，不能把窗户关死。在另外一个房间里烧煤球，不要在卧室。
如果村里通了天然气，可以自己加地暖/暖气，但是今年肯定用不上了。

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我老家五线县城前些年还是自己烧煤球，去年开始都用上集体供暖了（后改造）。如果是下面村里，都是这就是烧煤球热水取暖的。
自建房的改造起来太贵（三层楼都要交钱），我叔叔婶婶在冬天都搬到集中供暖的小区去住了，还留在自己房间的都是烧炉装暖气。

@NickX XS ，认真的吗。

首先，幽门螺旋杆菌 你在门诊看完，是需要在一个月后去复诊的。 大部分人 2 周四联可以痊愈，但有人对某种抗生素有抗药会治不好、有些人不按说明吃药，需要调整药物。所以你并没有完全走完疗程。
很多人的胃胀、口臭就是幽门螺旋杆菌的锅。（口臭非常典型）

然后，绝大部分人胃肠镜做完都会有轻度胃炎，这是无法避免的，大部分不需要额外治疗。（如果很严重，你出不了手术室的，直接会让你办理住院）

最后，肠胃是每个人从小到大养成的，每个人的消化能力、基础代谢能力都千差万别，除非是外科有明确病症，不然是无法纠正或者改变的。
只能说培养科学饮食的习惯、规律进食，少餐多食，合理搭配，有可能会缓解。

@whileFalse 如果是一男一女一小孩的传统家庭，肉是够吃的，但是得自己再弄点蔬菜吃吃。
应该也够两个壮汉吃，自己再弄点主食。

这套餐最大的问题是一点点蔬菜都有没有，也没有足够的碳水主食，所以 2 人以上还不能当正餐。

国内百度有做，但是英文单词的话，我猜测谷歌 App 应该是继承了的。

拿到了，5 大块原味鸡（大概能拼出一整只鸡），6 个炸鸡翅（ 3 翅中 3 翅根），1 个玉米和土豆泥，三杯机打可乐。

我一个人是只能吃 1 块鸡+4 个鸡翅的。 其他的全冻冰箱了...

如果玉米没货，系统会自动推荐蛋挞版替代，感觉蛋挞版更好（我早上看没货，中午有玉米就只能点玉米了）。

PS 百事可乐机打真的超级难喝。

提示一下，微信小程序的-10 当天有效，今天不打算吃的别着急点...

@V2er0755 十月底到十一月底复刻了 18 返现的活动啊，满 18 块返现 0.2-0.5 。 现在一年就只等这一次的返现活动了。
银行日子不好过，没啥营销预算了。

今年是个破纪录的暖冬，所以楼主到今天还没感受到湿寒的为例。

没事儿，后天你就能体会了。现在赶紧下单把...

另外就是手脚可能会很冷。

电费 1.1 的，我建议你搬家，不要考虑电一类的取暖了。

你这房子有几个固定缺陷：
1. 商用电，电费非常贵。杭州民用电 5.38 ，晚上五折（峰谷电），所以晚上开空调、油汀都没有太大差别。但是商用电那是贵的离谱。
2. 中央空调，前台的意思是你只要用中央空调取暖，就要分摊全楼费用，肯定很贵。（我之前公司的大楼加班晚上多开俩小时空调，需要承担全楼的费用，参照此案例）
3. 肯定不通气，所以燃气取暖、烧热水袋都绕不过去成本太贵的缺陷
4. Loft 户型，热气都是网上飞，冷气下沉，所以你如果电脑在楼下效果会很差。

综上所述我建议你搬家。
实在不方便的，买个电热毯裹住自己即可。

@Robertwhite 15 年只是能领取退休金的一个基础条件，不到 15 年都不能领。
但工龄（也就是缴纳养老保险的累计月份）也很重要。我爸妈的例子，我妈是基础退休待遇高，但是月份短（病退四十多就退休了），比我爸现在一个月能差 30%。

还有医保要 25 年。 这种流量博主就是博人眼球。

这中间还有个变化，之前退休人员都是 国企给供养各种福利的（逢年过节发米面、定杂志），现在都交市区的社保单位了，啥福利都没有了。

五千多，可能是以干部身份退休的吧。

现在 70/80 后的父母，如果是有正式工作的办理退休的，大概率拿的退休金不低。（也是现在保健品和老年人诈骗的重灾区）

我爸妈的退休金比我姐的上班的工资高的。 五线城市，国企退下来的。（国企现在在倒闭的边缘，我几个表亲上着班也没他们父母退休金高）

我本来是建议你去听医生的

但是看到你这张图我就能告诉你结果：这个必须拔掉，而且要趁早拔掉，不然遭罪得很。

@fzls 你有没有考虑过，现在的 80 后、90 后当时 根本不用花那么多钱的。 今日不同往昔。