本人很社恐（非常社恐），要强迫自己做不喜欢的事情吗

[GAO888]

原因是亲戚给我介绍了个工作，（类似销售）需要线上交流，加 V 去介绍产品，可是，平常陌生人给我打电话我不敢接，让我去干这种工作（还不说售后各种事情）不如让我去死

[fatigue]

“社恐”是个很坑人的词，把胆小，怕犯错，害羞等等一系列性格特点综合成一个词，然后大家一起抱团取暖，久而久之觉得心安理得而不去尝试改变。对于你的问题，你不是不喜欢，你就是害怕，没人不喜欢能拥有自信的和陌生人侃侃而谈的能力吧。借用《功夫》中星爷的一句话，“累？糊口啊大哥！”。把自己当成死猪往前拱就是了，你会发现你担心的丢脸丢人啥的都不是事，因为啊，其实根本就没人在乎，慢慢的就练出来了

[emonc]

不做。

[boris1993Jr]

你有三个选择
- 去找到你喜欢的工作
- 硬着头皮做这个工作
- 或者你自己说的，去死

[toneal]

社恐是一种主观自卑状态下的自保处于安全区的心态
也有一种懒得逢迎的心理
格局打开

躲避不是办法 修心吧 或者磨练着就缓解了

[toneal]

都是第一次做人 无所谓的 格局打开 认知提升

[ashuai]

你可以尝试去扮演另一个人，在工作中

[wcnmm]

要，除非你能做个更 nb 的工作，把推荐直接拒绝（都不用婉拒）
再说了，“社恐”是要改变的，和别人接触多了就会发现，社恐是被人孤立的，别人想拉你出去，你都不去，想和你聊天没话题。你最后还剩下什么？嗯，除非你是技术大牛，某方面登峰造极就是别人来求你。以上内容均是对于“op 家境普通”条件下的胡乱猜测，假如 op 家里有钱全当我放屁。

[dawn009]

从事自己不喜欢、不擅长的工作，俗称干错行。
陌生人交流是门技能，会了有好处，不会也没什么。正如编程是门技能，会了有好处，不会也没什么。

所以计算一下这个工作的性价比，到底值不值得花费比别人多得多的精力，还很可能达不到别人的平均绩效。

[m0unta1n886]

高等生物

[Quarter]

确实，养家糊口逼不得已罢了，当然突破自己需要挺大的勇气的，如果有其他的渠道也可以不做这一行，不行的话就只能自己做心理建设了

[dyv9]

社恐 = 不敢承担责任。 始终要明白：身边的人需要你的帮助，可能是家人朋友同事爱人路人，都期待你的帮助。

[yumizhao888]

胆小如鼠。

这其实是现代教育落后的问题。

没有给大家练胆的机会。

我之前也是胆小如鼠，一步一步走出来就好了。

[isc]

一楼正解。

[shendaowu]

据说社恐跟肠道菌群有关系。不过自己吃益生菌可能会有一定的风险，吃不对我记得好像会变差。刚才搜了一下好像没搜到吃错变差的东西。不过有的人吃好像会有副作用。找大夫的话我怀疑这种疗法还没有普及，大夫可能会不爱搭理你。另外还有粪便移植疗法，不过这个也是有一定风险的，能做的地方好像也不多。我肠胃就不太好，我也有点社恐。我刚才为了确认搜的时候发现这个好像用不着专用的益生菌，好像只要吃普通的益生菌把有害菌压下去就行了，不过我不太确定。

[amon]

你有能力就不用强迫自己，没有能力嘛，就别想那么多了。

比如亲戚给你介绍的是月薪 1 万的工作，你随随便便自己可以找到月薪 1 万甚至 2 万的工作，那你就不用强迫自己。

[shendaowu]

另外据说某些人吃益生菌会存在适应的过程，在这个过程中会腹泻和便秘之类的，坚持下去才会起效。

[nicegoing]

偶像包袱太重了。会死吗？会缺胳膊少腿吗？不会你怕的 der 。不要太把感觉当回事，你的感觉算个毛，觉得自己要改变就去做，越拖越难受。用意志去克服所谓感觉。宗教上意志属于上帝，感觉很多时候属于人心诡诈的魔鬼，多用话语激励自己克制没用的感觉。就如健身你觉得难受，其实练着练着，会产生前所未有的体验，多去交流你会感觉人真有意思。

[chenliangngng]

社交是纯粹经验性的，不过有的人接触的早，有的很晚，社牛更是童子功

如果你自己经验匮乏，还是不要去越级挑战，或者挑战完后多待泉水回回血

[Falcon1]

@shendaowu 现在一看见肠道菌群就想起耿同学

[TrevorPhillips]

好家伙这经历简直世另我，能不能加个联系方式聊聊

[tyrantZhao]

这种我感觉更多是干不来，没那个细胞。

[me1onsoda]

如果你有别的谋生手段，那社恐就社恐吧。
没有的话，就强迫自己试试吧

[wonderfulcxm]

你有得选吗？有得选就呆在舒适区没什么毛病，没得选就硬着头皮上。经济独立才能人格独立，经济独立不是财富自由，但必须要有自己养活自己的手段。

[allpass2023]

社恐的人不会有发展，这是你改变的大好机会。

[shizhibuyu2023]

这是个锻炼的机会啊

[GAO888]

谢谢评论区的鼓励，道理我都懂，听评论区的试试就试试（如果不行，那我就摆烂），改正我觉得是改不了

[taosimple]

@ashuai 非常好的一个思路

[starrycat]

你不是不喜欢，而是不会，万事开头难，慢慢来呗

[67373net]

看到这些回复心里五味杂陈，我们对心理障碍、心理问题的认知还是停留在「你就是想多了」的阶段，从各种角度对障碍者进行指责。当然客观上也是因为没有什么好的渠道获取科学的知识和帮助。。

社恐的原因非常复杂，一个很简单的逻辑：是因为有很多人“社恐”，才会出现这个词的流行，而不是这个词的流行导致了很多人“报团取暖”。
另一个很简单的逻辑：社恐是对人生影响很大的一个障碍，如果社恐这么好解决，那大家应该都去解决这个问题了，而不是陷在这个问题里出不来。

“恐惧症”是一类很大的心理问题，不仅有社交恐惧，大家熟悉的还有选择恐惧，人群恐惧，广场恐惧，幽闭恐惧，恐高，深海恐惧等等，成因都很复杂，大多数与儿童时期的心理成长问题有关。如果真的觉得这个问题影响太大，可以去向精神科、咨询师寻求帮助。当然如前面所说的，这个市场鱼龙混杂，要注意避坑。。

以前北大有一个社交焦虑自助干预的课程，是一个实验性质的，完全免费的，不过我看了下他们 21 年之后就没再发过招募通知了，不知道是不是项目停了，如果有需要的可以去问问看，公号叫「燕南心苑」。（再次提醒这个项目应该是全程免费、自愿、随时可以退出的，不要被骗了）

最后要说的是，最重要的是不要指责有心理障碍的人，接受才是改变的第一步。

[hefish]

千万别强迫自己做不喜欢的事，混吃等死就行了。 人纵有一死，早死晚死也是死。

[hanqian]

其实你错就错在用“社恐”这个词。你直接说你不适合干销售不就完了。

还有以后不要在互联网这种陌生人云集的环境里轻易说自己有心理问题，因为这会被理解为示弱，看到上面这些社达分子的回帖没，即使你真的要死他们也只会催你赶紧去死

[shendaowu]

@Falcon1 #19 科学对有效的定义比较严格，“耿同学讲故事”应该是从科学的角度讲的。吃益生菌这个东西好像更接近玄学，不同的人效果好像是不一样的。我前面说得好像不太严谨，这个东西怎么吃是对的好像很难确定。我已经下单了，京东买的，我愿意冒险赌一把。无效的话我以后我可能会继续赌别的。

[GAO888]

@hanqian 谢谢老哥，我不会强迫我自己

[GAO888]

我不知道老哥是不是在阴阳我，但我不会强迫自己

[GAO888]

@67373net 谢谢老哥，能够解释的这么清楚。我不怎么会说话，但还是谢谢老哥。我不会强迫自己

[GAO888]

@hefish 谢谢老哥，我不强迫自己

[GAO888]

评论有好有坏，有安慰有说话难听的，道理我都懂。总之一句话我绝对不会强迫自己，不行就是不行。（先去试试看吧，不行就拉倒）我是不可能跨越阶层了，反正我就是个 NPC ，怎么都无所谓了，不打算结婚也不买房，父母也不抢求。

[neroxps]

哈哈，等老婆小孩等着开饭的时候，社恐是啥？吃屎能赚钱都去干。

[qingxia]

人呢是这个星球上可塑性最强的物种，“不要给自己贴标签”你要不停的在心里重复这句话，事实也的确如此，你自己不能给自己贴标签，别人更不能。

你要告诉自己一个事实，现实中大部分人能做的事情你也能做，不会就去学，当你去做的时候才发现那些你以前觉得很厉害的东西好像也就那么回事。

[shendaowu]

吃益生菌对某些人是可能致病的。我之前的说法看起来好像没这么严重，但就是这么严重。我细查了一下，那些可能导致的病挺吓人的。如果 OP 不想冒险的话还是别试了。我感觉那个概率还算低，0.05%~0.4%。链接： https://new.qq.com/rain/a/20210121A0FTBK00 。

[clocean]

其实和陌生人打交道，和特别熟的人打交道，都不难，难的是和半熟不熟的人打交道，会很累，这也是很多人拒绝社交的原因。

我之前也很社恐，后面形势所逼没办法，做销售。第一次打电话，手和声音都在抖，哈哈。不过工作么，想办法呗。在一个大厅里，同事都在你附近，开口都不知道怎么开，办法呢，跑到楼道里，跑到没人的办公室，找菜鸟同事组队，一人一个电话，分析讨论每通电话的问题，问组长怎么解决问题，反正就是干就完了。记得当时打电话不知道什么，想到把要聊的内容预先写在便笺上，顺序都梳理好，打电话就套这个内容，其他的就靠临场反应了(后来才知道 SOP ，笑死)。一开始么，临场反应直接脑子一片空白，等久了，发现客户的反应也同样可以梳理，那时候脑子里清楚就可以了。

其实这种打交道很简单，第一，你和一个远在天边的人打电话，你说的任何话都没关系，最多最多他喷你一次，挂了电话，下一位就好了，世界上什么人都有，没关系。第二，当你可以随意和一个陌生人聊天的时候，你会 open 开自己，会觉得人和人交流是非常合乎常理的事情，很自然，就像是缺氧的人突然获得到足够的氧气那样。这时候你就会发现你之前说的社恐其实是个小事。

其实熟练了之后，我更喜欢语音对话，因为可以判断对方的语气这些，更简单，在 V 上聊天一直是我的弱项，干巴巴的文字根本不知道对方在想什么，或者说是如何调动起对方的情绪？我指的是日常交流，并非是说仅仅销售方面，有没有有经验的朋友可以说说看？