shendaowu

找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看。这是个很复杂、很难解决的问题，不是几句话就能说明白的。

另外修心应该效果不错，不过这个有风险，可能会入魔。我应该勉强算是在修心吧，早睡和不玩手机现在对我来说基本都不是事，而我在修心之前也经常熬夜和玩手机。不过我也有难以控制的瘾，目前正在努力戒除。根据我的理解修心的目的就是掌控自己的念头。掌控了念头，也就掌控了行为。可能所有宗教或多或少都有修心的内容，推荐找个自己喜欢的宗教了解一下。另外某些和瘾相关的书会提到冥想，这个应该也属于修心，据我所知这个也有入魔的风险。没被逼到不得不戒的程度我觉得还是没必要修心的。不过我觉得楼主你现在的状态就有点危险了，熬夜的风险也不小。熬夜和修心都有风险，建议详细了解之后权衡一下，然后再做决定。

再啰嗦几句关于我的宗教的话吧。我暂时没有宗教信仰，我不信教的原因是我被哲学洗过脑，实在是放不下那些不明觉厉的哲学思想。而我放不下的那些哲学思想跟宗教的冲突好像很大。不过我也挺馋包括修心在内的宗教修炼所带来的种种好处的。不过想要找到靠谱的修炼方面的师父好像信教是必须的，所以我一直挺纠结的。