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平时不喜欢运动，报了个健身教练，目标增肌，练了快一年，没有肉眼可见的明显变化，体重也变化不大，只是自己感觉有些动作更有力气了些。目前比较迷惘还怎么练下去，感觉没什么动力了...

2 条回复 • 2024-06-07 01:32:45 +08:00

wuzhi1234

14 天前 via iPhone

啥频率吗，跟私聊练了一年很难没变化吧，七分吃三分练，吃啥是不没控制

wweerrgtc

14 天前

蛋白粉每天喝了吗

我之前和私教上了 60 节课我都觉得嫌多了, 30 节课足够了