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分享一下吃完觉得有用的保健品

  •  1
     
  •   tedeastside · 155 天前 · 4116 次点击
    这是一个创建于 155 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    1. 深海鱼油

    21 年体检 血清甘油三酯 2.24 然后就买了放在办公室,想起来吃一粒,23 年体检的时候变成了 1.89 mmol/L(参考区间:<1.70)

    21 年体重是 82kg ,23 年是 86kg ,所以和减肥没啥关系,饮食生活习惯也没变化,大概也许真的是鱼油有效果吧。

    1. 维生素 d3

    也是 21 年开始吃,之前走路稍微远一点总觉得右边膝盖隐隐有一种酸的感觉,还有点麻麻的,也不疼,就是不得劲。 去医院看了给我开了个什么鬼天南星中药贴膏搞得我皮肤过敏,真的气死。 然后就买了那种 1000iu 一滴的放在办公室,也想起来滴一滴在嘴里,有时候个把月也不吃,这种习惯到现在应该有 2 年了,膝盖再没犯过这种毛病。

    41 条回复    2024-07-25 08:56:57 +08:00
    Richardhtw
        1
    Richardhtw  
       155 天前
    复合维生素,吃了好多年没有口腔溃疡之类的了。
    其他吃过的一些保健品都没有什么感觉,吃了一点点就停了。
    ginakira
        2
    ginakira  
       155 天前
    叶黄素
    吃差不多一年了,吃之前眼睛很疲劳然后干涩,眩光特别严重,早上起来眼屎很多,吃之后一周有明显缓解,直至现在。但是貌似因人而异,推荐给几个同事他们复用后,有的人有效果有的人没效果。
    ymz
        3
    ymz  
       155 天前
    鱼油买哪个牌子的,这玩意一搜种类很多
    ymz
        4
    ymz  
       155 天前
    @ginakira 叶黄素 哪个牌子的
    huayunbin
        5
    huayunbin  
       155 天前
    维生素 B50 ,这个含量比较高,想起来偶尔吃一粒,脸上出油明显好了不少
    tedeastside
        6
    tedeastside  
    OP
       155 天前   ❤️ 1
    @ymz #3 Swisse 的,不同品牌应该没什么区别
    MelodYi
        7
    MelodYi  
       155 天前   ❤️ 4
    开源有几个专门讲这个的项目的。我自己有参考这几个项目和帖子。
    https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
    https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
    https://fastlifehacks.com/andrew-huberman-supplements-list

    以前只吃了维 c (蔬果吃的少)\维 b (解决溃疡)\epa (鱼油),维生素是那种小白瓶的,很便宜。
    618 把维生素换成了复合维生素,加了东革阿里。然后觉得觉没以前好睡了,还买了一瓶补镁的。

    时间不长,没有什么精细对照,变量也控制不了,只能说是跟风吃。
    zuosiruan
        8
    zuosiruan  
       155 天前
    善存的那个 口腔溃疡无了
    ginakira
        9
    ginakira  
       155 天前   ❤️ 1
    @ymz 双心和普丽普莱都行,双心比较贵,所以我买的普丽普莱,活动价差不多 70/瓶,120 粒每日 1 粒
    ymz
        10
    ymz  
       155 天前
    @MelodYi 这个看了,有用的
    ymz
        11
    ymz  
       155 天前
    @zuosiruan 善存 是复合维生素么
    ymz
        12
    ymz  
       155 天前
    @MelodYi 豆子打成豆浆,豆浆算精粮么
    frankkly
        13
    frankkly  
       155 天前
    @ginakira #9 澳佳宝的行不行?
    Arvin0913
        14
    Arvin0913  
       155 天前   ❤️ 1
    个人来说,鱼油 D3 镁必吃
    其他维生素看情况补
    surfwave
        15
    surfwave  
       155 天前
    叶黄素,确实有效果。
    evan9527
        16
    evan9527  
       155 天前
    我有一大桶的复合维生素,善存/金维他,看到了想起来磕一颗,也不知道有没有用。
    ginakira
        17
    ginakira  
       155 天前
    @frankkly 没有试过
    Frankcox
        18
    Frankcox  
       155 天前
    甘氨酸镁 之前晚上吃完后会明显感觉放松,整个人都沉静下来。
    JohnSwit
        19
    JohnSwit  
       155 天前
    @Richardhtw 不建议正常营养摄入的人吃复合维生素营养,几乎没有用处,还会增加死亡风险和患癌风险,之前我看梅斯医学有发过文,后来被删了,贴一个引用文: https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27944422
    nightnotlate
        20
    nightnotlate  
       155 天前 via iPhone
    鱼油吃了没啥感觉 q10 倒是有点效果 不知道是不是心理作用
    santom
        21
    santom  
       155 天前
    有能促进晚上睡眠的吗,每天都是入睡困难,褪黑素不管用。
    ltyj2003
        22
    ltyj2003  
       155 天前 via Android
    善存,如果饮食中缺少蔬菜水果就吃一粒。
    pigfloyd
        23
    pigfloyd  
       155 天前
    @Arvin0913 补镁有什么效果
    Arvin0913
        24
    Arvin0913  
       154 天前
    @pigfloyd #23 镁的好处很多,我是每天高剂量的 D3 ,可以防止血钙,还有睡眠更好。 高剂量 D3 可以使血液维持高水平的 25 羟基维生素 D ,高水平维 D 好处很多,比如免疫力提高,具体你可以查一下
    tedeastside
        25
    tedeastside  
    OP
       154 天前
    @Arvin0913 #24 补镁吃的是什么,每天多少量,好奇
    Arvin0913
        26
    Arvin0913  
       154 天前
    @tedeastside #25 甘氨酸镁,睡前 1 小时吃,每天摄入量 300mg~400mg
    zjw7sky
        27
    zjw7sky  
       154 天前
    有没有对喉咙好的,经常早上起来就喉咙痛
    tedeastside
        28
    tedeastside  
    OP
       154 天前
    @zjw7sky #27 我猜是睡觉张嘴呼吸了吧,环境湿度又低
    dongdong18
        29
    dongdong18  
       154 天前
    @Arvin0913 D3 推荐一个呗
    dongdong18
        30
    dongdong18  
       154 天前
    @tedeastside D3 推荐一个呗,我看网商都是跟钙一起补的
    tedeastside
        31
    tedeastside  
    OP
       154 天前
    @dongdong18 #30 我买的 Ddrops ,小小一瓶挺方便
    dongdong18
        32
    dongdong18  
       154 天前
    @tedeastside 好的好的
    BaZinGa960825
        33
    BaZinGa960825  
       154 天前
    叶黄素长期吃感觉确实有效。但是买的时候要注意看看成分是叶黄素还是叶黄素酯,据说叶黄素酯吸收转化效率稍微差点
    zjw7sky
        34
    zjw7sky  
       154 天前
    @tedeastside #28 的确,开空调太低了,我都裹着被子,家人又要这么凉
    Arvin0913
        35
    Arvin0913  
       154 天前
    @dongdong18 #29 NatrueWise 或者 Sports Research 都行,买 5000IU 那款。个人比较喜欢 Sports Research
    Arvin0913
        36
    Arvin0913  
       154 天前   ❤️ 1
    @BaZinGa960825 #33 买有专利的叶黄素,Lutemax 2020 或者 FloraGLO
    Arvin0913
        37
    Arvin0913  
       154 天前
    @dongdong18 #30 补钙要谨慎,不缺没必要补,就补 D3 就行了
    qi1
        38
    qi1  
       154 天前
    哈药六厂的新盖中盖 补钙特别好用,腿抽筋基本上吃几天就好
    tedeastside
        39
    tedeastside  
    OP
       154 天前
    @zjw7sky #34 考虑下买个无雾加湿器
    Damn
        40
    Damn  
       154 天前 via iPhone   ❤️ 1
    在中国:
    吃了有确切效果&乱吃会出事=Rx
    吃了有确切效果&乱吃不会出大事=OTC
    可以随便吃=食品
    保健品∈食品。
    luyan
        41
    luyan  
       152 天前
    刚买了维生素 B 族和维生素 A 不敢吃了
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