如何改变自身性格缺陷

[helloeather]

看到别人成功，自己会妒忌羡慕，看不得别人的好
讨论看待事情，总会想到悲观的一面
感觉自己戾气很重，满满负能量

[shendaowu]

首先尝试把你特别在乎的东西跟改变性格缺陷联系起来。比如如果你在乎钱的话，想想更好的性格对于赚钱是很有帮助的。当然据说想要赚钱就不能有太好的良心，但是良心和好性格好像不太矛盾。如果你在乎爱情的话，这个就不用说了吧？如果你在乎智慧和知识，那在求智慧和知识的过程中肯定是要跟人打交道的，自己一个人效率太低了。这样的话好性格就能发挥作用了。OP 可以说出你最在乎的东西，我试试能不能跟好性格联系起来。这一步主要是增强你的动力，防止你中途放弃。另外更强的动力也会增加你成功的概率。

刚才看了一下你的其他回复，你提到了自己已经无欲无求了。不知道你是认真的还是在开玩笑。如果实在是没什么特别在乎的东西的话，那你至少对幸福应该会在乎吧？良好的社会关系就会提升幸福感。另外跟智慧和知识一样，想让自己更幸福也需要与人交流。

其次建议找个类似师父的人。我感觉性格这个东西只靠自学可能效果不会太好。毕竟这东西是个实践技能。另外细节可能太多，没人监督”动作“很可能难以标准。还有可能良好的社交就会改善你的性格。如果 OP 有钱的话，推荐报一下认真想的班，这个可能不太有针对性。如果人傻钱多的话推荐直接买他的一对一的咨询。这个人虽然主要是做批判性思维培训的，但是我看他平时发的文章偶尔会提到德性。某些心理咨询师是专注于个人提升的，也许也可以找这种心理咨询师。不过心理咨询这个行业据说水很深，容易被骗，注意分辨。如果你没多少钱并且愿意当小白鼠的话，我可以带一带你。事先声明我没多少时间，我带你更多是为了练习和评估自己的影响他人的能力。另外我性格也不是特别好，比如我现实中有点社恐，但是跟之前比起来好多了。因此不排除我会把你带沟里的可能。便宜没好货嘛。我感觉我的性格应该基本上一直都在向好的方向发展。如果你有兴趣的话，那么如果在跟我交流的过程中发现有受不了的情况请立刻停止跟我交流。另外我对负能量的抵抗力也不是无限的，如果我感觉受不了了我也会想退出的，希望能理解一下。有兴趣的话请留个邮箱，后续可以加微信什么的。你要是不愿意公开邮箱的话我给你我的邮箱。

再次就是建议看看心理医生，看能不能通过药物缓解一下。之前听说某些问题只靠心理咨询是很难改善的。

最后就是看书了。推荐莉莎·费德曼·巴瑞特的《情绪》。积极心理学的教材。丹尼斯·格林伯格和克里斯提娜·A. 帕蒂斯凯的《理智胜过情感》。《 The Virtues：A Very Short Introduction 》这个好像没有中文的，这个我没看过，认真想推荐的。

顺便提一下嫉妒。我觉得上策是尽量减少私心，崇拜人类甚至是生命全体。不过我估计很少有人能做到这点。下策就是强化自己的私心，别人成功了你可以厚脸皮去找对方讨教嘛，当然如果你没有什么对你来说成本比较低的别人可以利用的点的话，那么应该就只能靠钱来买别人的经验了，请别人吃一顿好的，送点礼，或者干脆直接给钱。这是身边的人的成功。如果是你不认识的人的话，如果你嫉妒的话那我感觉应该就有点难办了。如果你嫉妒的是你不在乎的东西的话，那我就暂时没什么思路了。