太在意别人的评价怎么办？

[blueboycn]

有没有相关书籍解答？

[wyntalgeer]

没有

[chengiri]

被讨厌的勇气

[blueboycn]

@chengiri #2 谢谢您，已经去了解这本书了。

[liuzhaowei55]

钝感力

[NewYear]

可以付费一次，和心理咨询师聊一聊。花不了几个钱。。。。看书效果很差。

[BlessMeO]

跟 deepseek 聊一下，堪比心理医生。

[yuanmomo]

个人的感觉是强大自己，或者有自己很擅长的一面，就不会在意别人的看法了。

我以前就老觉得自己长得很丑，驼背，别人都不愿意跟我说话和聊天，更别说做朋友。但是，一直到有一天，我在公司给同事做了一次分享，然后突然一天晚上收到一个女生的消息：虽然我没有听懂你讲的东西，但是我知道我想要找一个什么样的对象。

当自己投入到自己所喜欢和热爱的事情后，总会有欣赏你的人。如果身边这样的朋友多了，慢慢今晚不在意了。前几天还收到一个消息，一个朋友说她很喜欢跟我聊天，总觉得每次聊天都能看到不一样的东西，有不一样的视角。

[foolishcrab]

从各种地方多找点认同感，才能有在别的地方忽略别人看法的自信

[Frankcox]

脸皮薄，最好的办法就是在能接受后果的范围内多练。

[ooh]

别人是谁？在这个世界上你不重要，别人也不重要。真正需要认真聆听的是对你付出过的人的话，选择接受或不接受。

[shawnsh]

别人的评价是别人的感受，你体会不到的。所以是“另一个你”对你的看法。比如以前的自己。每次你有这样的想法时，你就想，我脑袋里的“小 A”（可以换成你的小时侯的名字，要真实的，亲切的那种）又在搞我了，你搞我吧，我不怕。因为现在的我已经不是以前的“小 A”了。
这种练习你多试几次，开始会有点无厘头和不习惯，后面你就能慢慢脱离这种情况了。把这种特殊的感受给分离到小时候的你，说服自己现在你感觉很舒适，什么都没发生。只是脑袋里的“小 A”又淘气了，其实还挺可爱的，先做到这一步，你的焦虑就降下来了。

[smlcgx]

困了就吃，饿了就睡，嬉笑怒骂一辈子，爱几把谁谁，厚脸皮的反而招人喜欢

[oldAndy]

你不能是他人建议的结合体。

[lynan]

“关你屁事“
“关我屁事“

对我很好用

[pangzipp]

还有 无所 d 喂

[onName]

别人如何评价我 那是别人该修炼的事情
我该修炼的是 在提升自己和接受自己间 找到平衡

[letwewell]

没有

[BenWang]

只有脱敏。脸丢多了就不怕：比如，在大街上做俯卧撑，大声唱歌。

其实根本没有人在乎你。