这是一个创建于 3589 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……
 |
1
smallghost 2015-01-19 22:04:22 +08:00
绳子往脖子上一套，接下来你懂得
|
 |
2
freeznet 2015-01-19 22:05:19 +08:00
脖子短怎么办？
|
 |
3
learnshare 2015-01-19 22:19:02 +08:00
粗脖子不是显得很胖么？脖子后边稍微练出一点肌肉就不错，肩膀练得结实一点也不错，从肩到腰练成倒三角更有型。当然，只要脸好看...
|
 |
4
Pactzhao 2015-01-19 22:21:05 +08:00  1
囚徒健身2有专门练脖子的动作，在qtjs.net有网络版，推荐买实体书支持作者。
|
 |
5
yyj88900 2015-01-19 22:26:57 +08:00
练粗脖子 不如练粗JJ
|
|
6
Pactzhao 2015-01-19 22:38:46 +08:00
JJ练不粗吧，最多练硬一些……
|
 |
7
emile 2015-01-19 22:52:31 +08:00 4
 |
 |
8
xuhaotian 2015-01-19 23:02:14 +08:00
去新东方学厨师
|
 |
10
yanw 2015-01-19 23:07:04 +08:00
|
 |
11
sharebox 2015-01-19 23:17:48 +08:00
双手撑住下巴互抵。
把杠铃横放在双肩上做下蹲，憋住气后慢慢往上扛。 愿LZ的气质越来越完美.... |
 |
12
Exin 2015-01-19 23:37:58 +08:00
怎样算粗？
|
 |
13
ylhawj 2015-01-19 23:39:31 +08:00
我也想练粗小丁丁，请指教~~~呵呵
|
 |
14
vicesa 2015-01-19 23:41:55 +08:00
完全想象不了粗脖子会有气质
|
 |
15
nightar 2015-01-20 00:07:09 +08:00
想到甲状腺肿大……
|
 |
16
invsbelephant 2015-01-20 14:32:02 +08:00
练好胸肌才是王道
|
 |
17
kanta 2015-01-20 16:21:25 +08:00
据说 脖子的周长是腰围的一半
SO.... |
Select Language